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#21 27-09-2012 19:44:08
Re : menus régime !
Coucou
J'ai un peu hésité à mettre ce message parce que je sais que souvent, ce type de remarque peut être mal reçue mais... Vous ne trouvez pas que vous mangez trop de protéines, et en particulier de protéines animales ?
Je vois beaucoup dans vos menus qu'il y a de la viande tous les jours et souvent 2 fois par jour, vous savez que c'est pas recommandé ? (OMS) Et les produits laitiers, même à 0%, contiennent encore 30% de matière grasse saturée sur le produit "sec".
J'espère que mon message ne sera pas mal perçu, je vous donne juste mon expérience de végétalienne, depuis que je mange ainsi (3 ans) je n'ai jamais plus eu de poids en trop ni besoin de me limiter dans les quantités. Et pour celles qui auraient des craintes que ce soit pas équlibré, je suis suivie, j'ai une prise de sang par an qui est toujours nickel pas d'inquiétude
J'ai eu une grossesse récemment, j'avais pris 14 kgs, j'ai tout perdu en 4 mois sans rien faire alors que pour mon ainée (je mangeais viande et laitages) ça m'a pris 1 an d'efforts...Voilà, juste pour donner mon expérience, si ça peut servir
daljaa ; pas de probleme , chacun fait comme il veut et tous les echanges sont bons !
par contre chez nous la viande le soir est rare et cela arrive en cas de reste de poulet par exemple mais en general on dine + leger et légumes
par contre on mange aussi 2 x semaine du poisson ,j'ai reduit un peu les portions (surtout la mienne ) viande/poisson ; mais j'en garderais toujours car :
1) ça cale bien
2) les proteines aident a perdre du poids et a tenir le coup .
voila mon avis
maintenant si pour toi ça marche ok , selon les organismes sans doute !!.
n'y voit aucune mauvaise idée de ma part surtout , c'est juste aussi mon avis. 
Dernière modification par mabouya8 (27-09-2012 19:44:46)
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27-09-2012 19:44:08
#22 28-09-2012 07:02:20
Re : menus régime !
menu de ce midi :
riz basmati aux champignons et oignons
125 g batonnet de crabe
1 fruit
ce soir :
alors j'adore les croques donc se sera un croque :
(40g pain,1 tranche jambon ,fromage chèvre (30g) rondelle tomate )
Asperge et reste tomate en salade
1 fruit
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#24 01-10-2012 12:25:13
Re : menus régime !
coucou
vu le gros week end !! il faut ramer ! marche arriere toute !!
1 tomate nature (avec fleur de sel )1 tranche pain
1 escalope dinde a la moutarde
carottes /p de terre (1)
salade verte
1 yaourt 0% citron .
ce soir
chou fleur vapeur ; 1 cuillerre beurre dessus
pain ; fromage (30 g)
1 pomme.
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01-10-2012 12:25:13
#25 01-10-2012 13:03:28
- BeignetDeTomate
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- Messages : 951
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Re : menus régime !
ce midi
petits pois carottes avec du veau et 3 cuilléres à soupe de riz
1 yaourt
à 16 heures , une pomme et un yaourt
ce soir c'est couscous
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#26 02-10-2012 07:11:26
Re : menus régime !
bonjour , bonjour
ce midi
betteraves vinaigrette allegée
petit pave saumon max 100 g !(toujours prendre dans la queue , c'est + maigre )
courgette rapée et ( 3 c a soupe riz cuit )
1 poire.
16 h : 1 yaourt 0% .1 thé vert.
soir :
haricots verts du jardin vapeur , 1 p de terre
fromage chavroux (chevre frais ) = moins gras./ 1 tartine( max 30 g pain par repas midi et soir )!
modif ortho .
Dernière modification par mabouya8 (02-10-2012 09:25:50)
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#27 02-10-2012 08:36:24
- poirette63
- Membre
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- Messages : 1 107
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Re : menus régime !
coucou,
alors ce midi, pdt vapeur, jambon et salade
1 yahourt et pain
au gouter, surement une biscotte avec un peu de nut....a (comme je l'ai dit ça n'a pas vraiment l'air d'un menu régime, mais ça marche)
et ce soir, je sais pas, soupe c'est sur avec ???? on verra sur le moment
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#28 02-10-2012 08:56:14
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#29 03-10-2012 08:55:56
Re : menus régime !
coucou
1/4 d'avocat , sel /poivre
cuisse de dinde grilles au barbecue (weber) = bien moelleuse )
coeurs de celeris braisés avec 1 c a cafe d'huile d'olive et de l'ail /1 tranche pain.
1 yaourt 0%.
ce soir
endives cuites vapeur puis entourée d'une fine tranche lard fumé et braisees (delicieux )
fromage frais chavroux./pain
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#30 03-10-2012 12:04:38
Re : menus régime !
Coucou alors moi ce midi ,c'était pate bolognaise
Pates (150g cuite)
Viande hachée (125g) cuisinée sans graisse avec oignons ,courgettes,champignons )
nectarine
et ce soir
Je pense a un potage (sans p.d.t)
1tranche jambon
pain (40g)
2 petits suisses nature (sucré avec edulcorant )
2 petits kiwis
mabouya8 ,je m'inviterai bien ce soir chez toi ,j'adore les endives ,d'ailleur cela me donne idée ,je vais en acheter !!!
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#31 04-10-2012 10:08:02
Re : menus régime !
kikou les filles
ce midi :
asperges (bocal)vertes vinaigrette allegée
filet merlan poelé (1 c huile olive )
ratatouille maison
1 poire
ce soir
surimi /creme allegee (1 c a soupe )2 tomates 2 petites p de terre
fromage /pain
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#32 04-10-2012 12:02:50
Re : menus régime !
coucou
ce midi betterave en salade
pates (j'adore ça ) avec champignons et poisson
1 banane
ce soir :
il me reste de la soupe
petit sandwich (c'est mini mais miam)(pain/jambon/fromage frais de chèvre/salade)
kiwis (2)
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#33 04-10-2012 12:08:15
Re : menus régime !
coucou
ce midi betterave en salade
pates (j'adore ça ) avec champignons et poisson
1 bananece soir :
il me reste de la soupe
petit sandwich (c'est mini mais miam)(pain/jambon/fromage frais de chèvre/salade)
kiwis (2)
coucou liloutine
ça ne t'enerve pas les kiwis le soir ?
moi déja le midi c'est juste !!
j'en mange le matin l'hiver ,ou clementine , ou pamplemousse !
mais jamais a 16 h ni le soir .
alors tu dors bien ?
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#34 04-10-2012 13:02:37
Re : menus régime !
Coucou mabouya8 ,c'est vrai qu'en ce moment je ne fais pas de bonnes nuits mais j'ai des soucis d'ordre familiale ,je ne pense pas que ce soit les kiwis car j'en mange souvent le soir (mm quand je n'avais pas souci ) ,par contre je bois énormément de café donc je crois que c'est pas le top !!!
Le matin je mange du pamplemousse aussi ,j'adore ça !!
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#35 04-10-2012 14:21:50
Re : menus régime !
et bien tu as de la chance liloutine !
perso les fruits acides qui me genent aussi au niveau estomac (remontées acides la nuit )je les mange du coup le matin et comme il parait que on assimile mieux les vitamines l'estomac vide et bien ça me va .
a + pour les menus !!.
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#36 05-10-2012 07:22:25
Re : menus régime !
bonjour
ce midi :
concombre a al creme
escalope de veau (de la ferme ) miamm.
mâche du jardin (la 1 ere fois !)
carottes vapeur .
1 yaourt .0% citron .
ce soir :
potage courgettes
fromage /pain
1 pomme cuite au four .
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#37 05-10-2012 08:01:21
Re : menus régime !
Coucou :
ce midi :
tomate farcie et poivron farci ( je prends du hachi porc/veau c'est moins gras )
semoule couscous
2 tranche d'ananas (sans sucre ajouté )
ce soir :
purée haricots verts
surimi (50g)
pain
2 petits suisses nature
plus de kiwis donc je pense compote pommes (sans sucre)
Bonne journée
Dernière modification par liloutine (05-10-2012 08:01:48)
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#39 08-10-2012 06:50:25
Re : menus régime !
kikou les filles
bon week ! mais trop calorique hier !!
bon ce midi :
demi pamplemouse
steak de cheval (eh oui desole pour celles qui sont anti mais j'ai été (élevée comme ça )
haricots verts du jardin
1 % citron.
ce soir potage courgettes (pour decrasser !! ):lol:
chavroux /pain.
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#40 08-10-2012 08:39:47
- poirette63
- Membre
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Re : menus régime !
coucou,
alors ce midi pates à la carbo mais avec crème fraiche light
salade
compote pomme poires maison
ce soir, soupe et un yahourt voir rajouter quelques feuilles de salade si j'ai encore faim, mais faut que ça reste léger
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