abdos ... ou autres ?

chocolat50 · 25-05-2014 18:39:06

oui c'est super je suis contente jaliane
c'est clair que c'est coul de papoter mais dites moi ou est poussi? et lylo elle vient plus trop souvent?
bravo a vous trois

25-05-2014 18:39:06

nymphealine · 28-05-2014 10:24:55

coucou les filles me revoilou dans mon " combat " !!!!!!!!!!
je fais le pont ( et je ne travaille pas aujourd'hui donc cool !!!!!) et je crois que ma motivation revient !!!!! j'ai réussi à faire plus attention à mon alimentation ces derniers jours ( et je continue ) et faisant le grand pont bah ce matin je me suis dit allez baskets !!!!! j'ai fait 5 kms de vélo d'appart' , 5 mn d'abdos , et 5 mn de cardio !!!!! oui oui je fais de 5 en 5 c'est un repère !!!!!! qui va doucement va sûrement non ? donc mon but est d'augmenter petit à petit la cadence !!!!! mais me revoilà décidée et j'en suis contente !!!!!

agua63 · 28-05-2014 12:53:08

Allez courage les filles, le plus dur c'est de commencer.

Ma mère pareil, je lui ai cassé les pied pour qu'elle s'inscrive en salle de sport, et elle est contente de voir la balance descendre. Ca motive de voir baisser.

Allez on se motive les filles. Pour perdre dite vous objectif 1h de cardio 2 fois par semaine. Ca suffit.

Pour les abdos petit conseil, pour faire travailler plus le bas du ventre, allonger les jambes au sol, ne les plié pas.

agua63 · 28-05-2014 12:56:33

Et si vraiment vous n'avez pas d'abdos, et que votre ventre vous gène pour faire des abdos (car trop gros), cela ne sert à rien d'insister. Car vous allez mal faire les abdos, et vous faire mal à la nuque et au dos.

Dans ce cas, faite du cardio en priorité pour perdre du ventre, et faite di gainage pour renforcer vos abdos en profondeur.

28-05-2014 12:56:33

nymphealine · 30-05-2014 06:55:20

agua63 a écrit :

Allez courage les filles, le plus dur c'est de commencer.
Ma mère pareil, je lui ai cassé les pied pour qu'elle s'inscrive en salle de sport, et elle est contente de voir la balance descendre. Ca motive de voir baisser.
Allez on se motive les filles. Pour perdre dite vous objectif 1h de cardio 2 fois par semaine. Ca suffit.
Pour les abdos petit conseil, pour faire travailler plus le bas du ventre, allonger les jambes au sol, ne les plié pas.

merci !!!!! dis moi tu es coach ?? merci pour tes conseils !!!!!!

nymphealine · 30-05-2014 09:31:15

bonjour !!! bon moi je continue dans ma lancée !!!! ( pourvu que ça dure !!!!) sport fait !!!! je suis contente !!!!! j'en ai tellement MARRE de ces kilos !!!!!

agua63 · 30-05-2014 11:41:01

nymphealine a écrit :

merci !!!!! dis moi tu es coach ?? merci pour tes conseils !!!!!!

non franchement il y a un an en arrière je ne faisait aucun sport (à part un peu de piscine). Et je me suis inscrite dans une salle de sport, et j'adore. C'est pas prise de tête, et les résultat en un an sont largement là: taille 40/42 à 38 maintenant.

J'avais aucun abdos, maintenant il se dessine tranquille.

Et surtout je prend trop plaisir à allez à la salle, les coach sont super, ils t'expliquent tous. Donc maintenant j'ai des infos!! Et je m'y connais un peu mieux. Donc si vous avez des questions hésitez pas.

agua63 · 30-05-2014 11:43:47

nymphealine a écrit :

bonjour !!! bon moi je continue dans ma lancée !!!! ( pourvu que ça dure !!!!) sport fait !!!! je suis contente !!!!! j'en ai tellement MARRE de ces kilos !!!!!

continu comme ça, c'est bien.
tu as fait quoi?

Dernière modification par agua63 (30-05-2014 11:44:48)

nymphealine · 31-05-2014 14:07:50

agua63 a écrit :

nymphealine a écrit :
bonjour !!! bon moi je continue dans ma lancée !!!! ( pourvu que ça dure !!!!) sport fait !!!! je suis contente !!!!! j'en ai tellement MARRE de ces kilos !!!!!
continu comme ça, c'est bien.
tu as fait quoi?

merci agua63 !!!! je fais du vélo ( d'appart' ) , des abdos et je me remets tranquillement à la course à pied .......
j'aimerais bien intégrer moi aussi une salle de sports à partir de septembre

agua63 · 01-06-2014 20:17:45

prend en une où tu te sente bien. et que tu sois suivis par des coach pour les conseil. moi je vais chez KE.. CO..
Et j'ai vraiment découvert le sport bonheur, et dans la bonne humeur.

Bravo c'est bien de te remettre à la course. Moi je commence. Je faisait que de la marche rapide jusqu'à maintenant.

jaliane · 10-06-2014 12:15:51

Bonjour à toutes ,

j'ai déserté ce post comme le fofo depuis quelques temps
non pas que je ne m'y sente pas bien mais je cours partout pour "tenter" de faire tout ce que j'ai à faire
et je n'ai pas fini donc ça risque de prendre encore "un certain temps"

par contre , je fais toujours mes abdos 3 fois la semaine , je suis contente car lorsque je fais des excès ( si si ça arrive ) mon ventre reprend sa forme normale 2 à 3 jours après .
Disons que je limite grandement les dégats et pour l'instant ça me va

Pensées toutes particulières à mes copines des abdos : je pense très souvent à vous

Prenez soin de vous et à très bientôt

chocolat50 · 10-06-2014 12:49:30

ca fait plaisir de te lire jaliane on pense trés fort a toi aussi

jaliane · 10-06-2014 13:38:30

merci chocolat : ça me va droit au coeur

et toi ? comment tu te sens ?
ton ventre s'arrondit ?
tu t'épanouie ?
les échos sont de vrais moments de bonheur ?

Dede28 · 11-06-2014 06:43:37

Coucou tout le monde

Contente d'avoir de tes nouvelles Jaliane , au moins on sait que tu vas bien
Mais bon, si tu as un peu zieuté le post, tu as pu constater que tu n'es pas la seule à avoir déserté ......

Moi non plus je ne viens plus, ou presque , trop de choses à faire aussi, je prépare mes fins de contrats, dont 1 qui s'arrête plus tôt que prévu
et je commence à faire des recherches pour "après" ......

Sinon on n'a plus non plus de news de Poussi et Lylo ...... mais Chocolat nous tient informé de l'évolution de son ptit bidon de femme enceinte

Côté abdos, j'avoue avoir un peu baissé les bras, plus la niack pour en faire tous les jours et moins de temps surtout, pour les raisons citées au dessus et pour d'autres aussi ......

En tout cas j'espère que vous allez toutes bien les filles car malgré mon absence ou la vôtre, je pense bien bien à vous et vous fait de gros bizouilles

nymphealine · 12-06-2014 10:39:07

coucou les filles !!!! moi je m'y tiens toujours !!! je suis très sérieuse en ce moment et donc j'avoue ... je suis fière de moi !!!!!!! à bientôt !!! bonne journée

chocolat50 · 12-06-2014 17:16:45

oui ca va apars hier gros mal de crane et ce jour mal au ventre alors bien sur je m'inquiette mais je pense que 'est rien!!echo samedi!! contente de t e lie aussi dede

helloElo · 14-06-2014 09:56:29

Une grosse pensée pour ton écho...moi j'ai lâché prise, du coup j'ai rdv la semaine prochaine avec une nutritionniste.

chocolat50 · 15-06-2014 20:07:46

coucou les filles!! echo faite ey bébé va trés bien et moi aussi
tu as raison helloelo c'est bien de se faire suivre pour réapprendre a manger

Dede28 · 15-06-2014 20:42:07

Coucou Chocolat ,
contente de savoir que tout va bien : bébé et toi
et alors, plus de nausées ? ton bidon s'arrondit bien ??
et c'est prévu pour quand du coup ??
En tout cas, profite de ce super moment magique, ça passe tellement vite

chocolat50 · 16-06-2014 05:04:05

coucou dede merci c'est gentil!non plus de nausées depuis 1 mois a peu pres enfin plus de vomissements donc depuis un moi je suis super heureuse d'être enceinte!! et bidon commence a s'arrondir ca c'est génial!!! oui je me suis rendu compte hier que j'etais déja a la moitié ca va passer vite!!! c'est prévu 1er decembre

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