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#61 24-02-2018 16:01:12

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

mabouya8 a écrit :

a tu aussi une bonne copine avec qui tu peux vider ton sac trop lourd , qui te connais et te comprends ? c'est un trésor quand c'est le cas smile

Oublié de répondre, oui, heureusement, j'ai ce trésor !
Deux à côté, et au moins 8 loin, des vrais amies toutes, je reste en communication et sans leur soutien je suis capable à rien !
Une d'elles a 83 ans, la cousine de ma mère, elle est géniale ! J'aimerais bien être comme elle, de tout mon cœur. Il y en a deux copines de ma mère, avec lesquelles elle n'est plus copine depuis longtemps, mais elles me connaissent depuis toujours. Et une d'elles a été venue chez moi il y a un an, on a passe une superbe semaine.
Une de mes copines est ass mat, donc un plus elle comprend bien mes soucis de travail, s'il y en a.
Oui, dans l'amitié je suis extra riche, je l'avoue !
Mais elles sont à 2000 km quand même...

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#62 24-02-2018 16:13:13

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Je vous raconte aussi une histoire de mon déménagement, en ce que concerne la partage des tâches.
Il y a un an et demi j'ai déménagé.
Mon ami à beaucoup fait pour cet appartement. Beaucoup. Je n'aurai pas pu, avec trois garçons (!!! smile) En travaillant 8h30-19h, les coups de fil etc ce n'était pas possible.
Mais faire les cartons, c'est moi + mes enfants.
Déménagement, il aidait (en aidant au même temps à son amie à lui, française (moi pas), qui a perdu ses bagages en partant pour ses vacances et ne savait plus où elle dort, sa copine n'avait plus de médicament sur elle dont elle avait besoin etc. Il fesait ça pendant le déménagement (elle ont au moins 47 ans chacune) Quelques jours après il a été parti les rejoindre pour son anniversaire.)
Moi, non, je restais pour ranger tout, préparer la visite de pmi, bon, c'est pas ici il fait expliquer comment ça se passe smile
À la fin je n'avais qu'un seul garçon, d'un an, qui m'a suivi, les deux autres pas. Donc vendredi je termine avec lui, et le weekend on déménage le plus gros, et lundi visite de péri.
Vous imaginez ? Ben moi et mes enfants on a tout fait.
Ensuite, en semaine après le travail aller nettoyer l'ancienne maison, pour rendre les clés le weekend prochain.
Et quand des fois le soir je venais voir mon ami il demandait POURQUOI TU ES SI FATIGUÉE.
Et si je disais que c'est parce que je suis épuisée de faire tout, il disait IL FALLAIT ME DIRE !!!
..., je ne cachais rien ! Que j'ai la visite, que je rends la maison, rien ! Mais c'était ma faute quand même.
Je me sentais déjà pas bien, mais l'arthrite s'est bien prononcé que dans un an. Et ça  n'a pas changé des choses.
Je ne comprends toujours pas, comment il a pu se comporter de cette façon...

Dernière modification par Fellici (24-02-2018 16:16:39)

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#63 24-02-2018 16:17:59

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Mince, je me relis et je suis horrifiée.....

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#64 24-02-2018 16:59:13

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

didi72 a écrit :

comme les copines va voir un médecin ...
moi personnellement une fois par an environ je deviant invivable d apres mon entourage c'est le signal
et a ce moment la je vais voir un magnetiseur pour recharger les batterie
une ou deux seances et ca repart
je suis assez réceptive.... mais vraiment ca peut t aider.
bon courage a toi!

Merci didi !
On a croisé un en covoiturage une fois smile c'est intéressant comme moyen de s'aider !

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#65 24-02-2018 19:22:42

Cancoillotte
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Fellici tu pointe le doigt sur quelque chose d'important le "il fallait me dire"...

On pense souvent à tort que l'autre va comprendre, va enfin traduire nos non-dit... mais c'est impossible!
Que ce soit avec nos employeurs, nos enfants et nos conjoints!!!

Il faut dire les choses!

Comme je le disais dans mon premier message le plus difficile (à mon sens) c'est d'oser demander, d'accepter de ne pas être des super héro.e.s aux super pouvoir...

Et je peux t'assurer qu'à force de demander et de ne pas faire tout moi-même les choses ont changé!!!

Pas toujours en bien tongue
Je ne fais plus le lit de mes enfants... et ... ils ne sont jamais faits!
Mais pas grave, je ne perd plus 10min à les faire! Et mes enfants se débrouille avec leur "couche" tongue
Je ne fais plus le tour des chambres pour ramasser le linge sale!
Les machines tournent sans leur linge, quand ils n'ont plus rien ou que ça sens le chacal ds la chambre (c'est d'ailleurs plus tellement le cas!! smile ), ils arrivent à aller jusqu'à le panière!
Je ne m'occupe plus de la voiture! J'ai vécu longtemps seule dc j'avais pris l'habitude de tout faire: entretien, changer une ampoule , mettre les pneus hiver, decrasser les bougies etc... maintennat j'ai dit à zhom c'est ton boulot! et je m'y tiens! Je ne mets même plus d'essence!! Et depuis que j'ai décidé cela et que nous en avon sdiscuter et bien cette voiture roule toujours tongue comme quoi pas besoin de moi wink

C'est assez radical ma méthode mais c'est ce qui m'a sauvé car j'étais à un point de tout balancer, mon métier, mon mari et même mes gosses tongue

Depuis que je fais ainsi ça va beaucoup mieux pour moi!
Et au final mes enfants trouvent que je suis plus cool, qu'ils sont plus autonome (car je ne vais plus chercher mon aîné au lycée! il y a des bus qui sont très bien et l'abonnement pas cher!)
Et mon zhom m'a dit qu'il avait enfin l'impression d'habiter chez lui car il participe à un peu tout!

J'ai passé deux jours à l'hôpital (rien de grave!) quand je suis revenue le lendemain matin, il avait passé l'aspi, la serpillère et même ranger la salle de jeux!!! yikes
selon me scritère c'était pas tout à fait bien (oublié de faire la poussière avant tongue pas passé sous les meubles etc) mais c'est pas grave!! Il avait fait et c'était super!!

C'est vraiement pa sfacile à mettre en place mais c'est parfois nécessaire smile

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#66 24-02-2018 19:48:44

kikine747
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Cancoillotte a écrit :

Fellici tu pointe le doigt sur quelque chose d'important le "il fallait me dire"...

On pense souvent à tort que l'autre va comprendre, va enfin traduire nos non-dit... mais c'est impossible!
Que ce soit avec nos employeurs, nos enfants et nos conjoints!!!

Il faut dire les choses!

Comme je le disais dans mon premier message le plus difficile (à mon sens) c'est d'oser demander, d'accepter de ne pas être des super héro.e.s aux super pouvoir...

Et je peux t'assurer qu'à force de demander et de ne pas faire tout moi-même les choses ont changé!!!

Pas toujours en bien tongue
Je ne fais plus le lit de mes enfants... et ... ils ne sont jamais faits!
Mais pas grave, je ne perd plus 10min à les faire! Et mes enfants se débrouille avec leur "couche" tongue
Je ne fais plus le tour des chambres pour ramasser le linge sale!
Les machines tournent sans leur linge, quand ils n'ont plus rien ou que ça sens le chacal ds la chambre (c'est d'ailleurs plus tellement le cas!! smile ), ils arrivent à aller jusqu'à le panière!
Je ne m'occupe plus de la voiture! J'ai vécu longtemps seule dc j'avais pris l'habitude de tout faire: entretien, changer une ampoule , mettre les pneus hiver, decrasser les bougies etc... maintennat j'ai dit à zhom c'est ton boulot! et je m'y tiens! Je ne mets même plus d'essence!! Et depuis que j'ai décidé cela et que nous en avon sdiscuter et bien cette voiture roule toujours tongue comme quoi pas besoin de moi wink

C'est assez radical ma méthode mais c'est ce qui m'a sauvé car j'étais à un point de tout balancer, mon métier, mon mari et même mes gosses tongue

Depuis que je fais ainsi ça va beaucoup mieux pour moi!
Et au final mes enfants trouvent que je suis plus cool, qu'ils sont plus autonome (car je ne vais plus chercher mon aîné au lycée! il y a des bus qui sont très bien et l'abonnement pas cher!)
Et mon zhom m'a dit qu'il avait enfin l'impression d'habiter chez lui car il participe à un peu tout!

J'ai passé deux jours à l'hôpital (rien de grave!) quand je suis revenue le lendemain matin, il avait passé l'aspi, la serpillère et même ranger la salle de jeux!!! yikes
selon me scritère c'était pas tout à fait bien (oublié de faire la poussière avant tongue pas passé sous les meubles etc) mais c'est pas grave!! Il avait fait et c'était super!!

C'est vraiement pa sfacile à mettre en place mais c'est parfois nécessaire smile

+1
les hommes ne comprennent pas les sous entendus, avec eux si tu veux quelque chose il faut le demander...
c'est comme partout en fait (administration, parents, mari, enfants..) si tu ne demandes pas tu n'as rien


ça y est mon petit haricot s'est transformé en une magnifique petite fille en 9 mois et 1 jour tongue big_smile

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#67 24-02-2018 20:45:10

caro52
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

oh j'ai une anecdote : je dis à fille range ta chambre , je lui fille 2 sacs poubelle pour jeter tout ce qui sert à rien .... et bien bingo en rangeant elle a retrouvé une enveloppe qui contenait 50 euros qui datait de 6 mois avant (anniversaire) ; elle a failli la jeter en plus comme quoi ranger çà rapporte tongue

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#68 24-02-2018 20:56:46

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Euh, le problème c'était justement que je DEMANDAIS, et quand je demandais, il m'était expliqué que pas besoin le faire !
On avait des discussions jusqu'à "et les bébés ne peuvent pas dormir sur les lits de tes enfants"? "Et tes enfants ne peuvent pas dormir dans une seule chambre"? (Un garçon et une fille). Genre pourquoi tu as besoin d'avoir 3 chambres pour demander l'agrément pour 3?
Ben tout simplement car on ne le donnera pas d'agrément, si il n'y aura pas deux chambres pour mes propres enfants et une pour moi !
Il cherchait tout le temps les raisons pour NE pas faire ce qu'il ne voulait pas faire (normal , quoi). Bon, il suffisait de comprendre qu'il y a VRAIMENT un besoin, il faisait, mais surtout pas avant !
Je ne sais pas, il lavait le linge et faisait le lit tout de suite !
Mais je ne veux pas dormir sur le mouillé, même si ça va sécher avec notre corps. Je veux dormir sur le sec. J'avais beau à répéter ça.
J'avais acheté une échelle en bois, pour qu'on l'accroche sur l'escalier, comme une barre, pour se tenir et l'autre niveau pour les enfants, plutôt une bonne idée, hein.
On était la chercher ensemble, j'ai expliqué pourquoi je la veux. J'ai acheté des trucs pour l'accrocher. J'ai demandé !
Pour entendre dire qu'il n'aime pas percer les murs.
(Chez lui il le faisait et beaucoup smile)
Donc j'avais un escalier TRES raide à monter tout les jours avec des gamins à part et une échelle à part.
Oui, je ne demande pas plus de trois fois. Je fais moi même ou je fais sans.

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#69 24-02-2018 20:59:52

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Je dois quand même souligner que quand on a une mère comme j'ai eu, on se sent inconciennement à l'aise avec des gens comme ça. Comme poisson dans l'eau.
C'est mon corps qui a hurlé qu'il ne peut plus.
C'est pour ça je dois premièrement faire les points dans ma tête, depuis que je sais pour sa maladie, et ce n'est pas depuis longtemps.

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#70 25-02-2018 10:05:44

kikine747
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Fellici a écrit :

Je dois quand même souligner que quand on a une mère comme j'ai eu, on se sent inconciennement à l'aise avec des gens comme ça. Comme poisson dans l'eau.
C'est mon corps qui a hurlé qu'il ne peut plus.
C'est pour ça je dois premièrement faire les points dans ma tête, depuis que je sais pour sa maladie, et ce n'est pas depuis longtemps.

dans ce cas c'est différent, si tu tombes toujours sur des personnes qui refusent de t'aider, et que le shema se reproduit, tu te sents a l'aise car c'est ce que tu as toujours connu mais pour autant est ce vraiment bon pour toi? visiblement non wink c'est qu'il y a un travail a faire sur toi même, il est dur de briser les shémas que l'on a vécu depuis l'enfance, ne pas avoir peur du changement (il n'est pas forcément négatif au contraire il est même salutaire)..

sans vouloir trop rentrer dans une dimension spirituelle (chacun ses croyances wink mais pour le coup pas le choix tongue )
bref en gros les gens te traitent comme tu te traites toi même, si tu ne prends pas soin de toi que tu ne respectes pas tes besoins les autres ne le feront pas non plus, s'aimer et se respecter soi même est fondamental car tu le dis toi même mentalement tu es à l'aise avec des gens comme ça mais ton corps a dit stop..

la vie t'offre des opportunités de résoudre un problème si tu ne le fais pas la vie va continuer a t'envoyer "des épreuves" (shemas répétitifs) jusqu'a ce que tu comprenne la "leçon" mais elle fera de plus en plus violemment, jusqu'a ce que ton corps lui même te dise stop en te rendant malade pour te forcer a comprendre et a travailler sur le pb...

bref pas toujours simple de comprendre le pourquoi et de travailler sur soi, mais au bout d'un moment plus le choix...

il est impératif maintenant que tu prennes soin de toi, comment prendre soin des autres si on ne prends pas soin de soi même avant, tu ne peux pas donner de ton énergie pour les autres si tu n'en a pas assez pour toi même... tu vois le concept? wink

la vie ne demande qu'une chose : prendre soin de toi mais encore faut il l'accepter et le vouloir

Dernière modification par kikine747 (25-02-2018 10:11:10)


ça y est mon petit haricot s'est transformé en une magnifique petite fille en 9 mois et 1 jour tongue big_smile

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#71 25-02-2018 10:12:20

mimimathy
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Bonjour Fellici

Pour ta maladie 1 piste alimentaire : essaie de supprimer le sucre artificiel, ne garde que le sucre des fruits. J’ai une maladie auto-immune qui touche les articulations c’est incroyable ce que ça m’a fait comme bien.

Ensuite renseigne toi tu as peut être accès à une aide pour le ménage. Sinon investis dans le robot aspirateur tu verras c’est génial.

Prends du temps pour toi en te faisant arrêter. Tu en profites pour faire des activités douces type pilâtes yoga stretching.

Pour l’organisation et la charge mentale ici on a tout réorganisé comme Cancoillotte comme tout le monde fait des efforts le plus dur c’est d’accepter que les choses ne soient pas faites comme maman le fait... lol. Chacun son effort !!!

Ex : pour la table chacun range son couvert dans le lave vaisselle et nettoyage de la table chacun son tour et balai.
Pour les lits comme Cancoillotte.
Pour les courses si tu finis quelque chose tu le notes sur la liste qui est sur le frigo.
Si tu ne notes pas tu expliques aux autres pourquoi il n’y a plus de confiture ou céréales ou....
On est 4 chacun propose un menu par jour de semaine.

Et moi aussi le climat est plus cool à la maison.

Prends bien soin de toi

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#72 25-02-2018 11:36:52

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Kikine, mon souci apparaît que avec les gens comme ma mère, avec des autres je ne l'ai pas ce souci. J'explique à tout le monde la même chose, mes envies, mes besoins, et il y en a qui me comprennent, et il y en a qui ne m'écoutent pas du tout. Mon but c'est les éviter, pas essayer à les convaincre. Car leur but ce n'est pas être convaincu, mais avoir ce qu'ils veulent.
Donc même si je me traite bien, certains essayent de ne pas remarquer ça.
Maintenant, quand j'ai réalisé ça, hors de question que je rentrerais dans n'emporte quelle relation avec les gens pareils.
D'ailleurs, aux PE j'explique dès le premier entretien comment je fonctionne, fermement, et ceux à qui ça ne convient pas, ils ne me choisissent pas et TANT MIEUX.

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#73 25-02-2018 11:48:59

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

mimimathy, merci à toi !

Quand au sucre, c'est difficile de m'en passer, j'arrive à limiter, mais sans plus. Tenir une journée de 10h sans pouvoir se bouster avec de temps en temps, je ne peux pas pour l'instant sad  je ne mange pas beaucoup ! Mais réduire à zéro ce n'est pas possible, malheureusement.
Quand aux efforts physiques, mes enfants font beaucoup des choses à la maison et pour les écoles ils gèrent tout aussi. Et le travail, les courses et les autres tâches, ce qu'il me reste à faire, c'est plutôt pour moi une manière à moins penser aux soucis. Je me connais.
Arrêter de travailler va me donner envie de ne pas commencer, et je ne peux pas, mon état va vite fait s'aggraver.
J'attend le printemps pour recommencer la piscine car le contraste des températures me fait souffrir plus. Ça ira mieux avec le beau temps.
Pour les courses, je m'envoie des textos dès que je remarque   ce qu'il manque, une fois par mois je commande une livraison des courses, le plus lourd, et ça depuis trois ans déjà. Donc je suis plutôt bien organisée smile mais la fin de tel hiver est dur, quand même.

Dernière modification par Fellici (25-02-2018 11:58:54)

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#74 25-02-2018 15:05:16

kikine747
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

Fellici a écrit :

il y en a qui ne m'écoutent pas du tout.

tu vois toi non plus tu ne t'écoutes pas puisque tu dis toi même que c'est ton corps qui a dit stop (non toi) wink


ça y est mon petit haricot s'est transformé en une magnifique petite fille en 9 mois et 1 jour tongue big_smile

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#75 25-02-2018 16:10:12

Fellici
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Re : Burn out ? Vos astuces ?

kikine747 a écrit :
Fellici a écrit :

il y en a qui ne m'écoutent pas du tout.

tu vois toi non plus tu ne t'écoutes pas puisque tu dis toi même que c'est ton corps qui a dit stop (non toi) wink

Oui, stop à essayer de faire comprendre. J'essayais longtemps me faire comprendre, mais en vain. J'aurai pu continuer, mais mon corps à supplié d'arrêter.
Mais cela ne veut pas dire que je ne disais rien, tout comme avec ma mère.

Dernière modification par Fellici (25-02-2018 16:11:28)

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