les bonnes positions......

valea123 · 04-03-2014 15:28:35

bonjour,

je ne sais pas si je poste au bon endroit
le ram devait nous proposer une formation sur les postures au travail mais c'est reporte du coup ca m'embete parceque je viens de commencer l'accueil d'un bebe de 4 mois qui pese 8,5 kg ( visite du pediatre hier)
c'est le petit frere d'une de mes pepettes, je savais qu'il se porterait bien!lol
sauf que la c'est juste le 2eme jour avec quelques heures le matin et j'ai deja mal au dos!
et pourtant il a fait la sieste, va dans le transat et sur le tapis d'eveil

il est adorable mais mon dos et mes bras vont avoir du mal
aujourd'hui il a eu besoin d'etre plus porte car il a eu des vaccins hier et heureusement que mon mari etait la pour me soulager quelques minutes mais dans 15j ben je serais seule
alors oui je peux le laisser pleurer un peu dans le transat ou sur le tapis mais il est encore bien petit et a besoin d'etre rassure et puis ce n'est pas un bebe habitue au bras sauf qd il y a un probleme comme ce matin je pense

j'ai regarde un peu ce que je peux faire pour me soulager parceque le pepere va grandir et grossir hein!lol mais si vous aviez du concret a me conseiller.....

04-03-2014 15:28:35

vanillecaramel · 04-03-2014 15:44:53

bonjour, quelques petits conseils que tu dois connaitre :

consigne primordiale : verrouiller la colonne vertébrale

- poses toujours un genou au sol lorsque tu te baisses,
- dos droit,
- ne tend pas les bras pour prendre l'enfant mais rapproche toi de lui (c'est bête mais ca soulage),
- pour le bib si tu le donnes dans les bras, il faut intervenir le bras porteur (bon je sais donner le bib avec la main gauche pour une droitière c'est un coup à prendre)
- ne soulève pas les jambes droites et tendues mais écartés à hauteur des hanches et genoux pliés
- tu dois utiliser le + possible la force de ses cuisses
- si porte bébé (pour là vu le gabarit ), privilégier dans le dos qu'en ventral
- ne JAMAIS te pencher le dos rond, ou faire des torsions de dos (dans ce cas là, tu tournes tout le corps)

tu peux t'exercer devant ton miroir pour corriger tes postures

valea123 · 04-03-2014 15:53:04

merci

j'y pense au debut et puis au fil de la journee.....bouh va vraiment falloir que je m'y habitue parceque meme mon mari se fait du soucis vu qu'il l'a porte un peu!lol et pourtant je fais du sport hein mais la ca suffira pas en muscles!lol

mamamama · 04-03-2014 15:53:16

Et si tu utilises un porte-bébé, pour l'amour du ciel, prends un porte-bébé physiologique (un Manduca, par exemple).

Le babybjorn ou autre flingue le dos du porteur et du porté.

Bon courage

04-03-2014 15:53:16

Lylo06 · 04-03-2014 16:32:27

Alors le seul conseil que j'ai c'est : pas sur la hanche!!
Je fais ca tout le temps et bonjour le mal au dos, le bassin déporté...

Vanillecaramel a tout dit!

Ha oui j'ai eu des gros bébés moi même, et j'ai trouvé un bon kiné osteo

mamimijoss · 05-03-2014 15:02:42

Pas sur la hanche ???
Me voilà bien !
je porte les enfants comme ça spontanément...
Depuis 35ans je pense.
Ouille, tu me fais peur lylo du coup.

vanillecaramel · 05-03-2014 16:19:49

exact, pas sur la hanche car tu fais porter tout le poids de l'enfant sur un seul côté de ton corps, tu décales ainsi ton bassin ta colonne et fragilise ton côté, et ce même si nous le faisons presque toutes

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