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mot de passe perdu Bonjour, nous venons de changer notre mécanisme de mot de passe.
Pour vous reconnecter, vous devez réinitialiser votre mot de passe.
Pour cela :

#261 29-06-2016 14:09:26

nougaomiel
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Re : Perte de poids ... ensemble

leguevinoise a écrit :

bonjour à toutes et félicitations

moi je suis en surpoids depuis décembre j'ai pris 5 à 6kg et je ne me supporte plus surtout mon ventre j'ai 45 ans bientôt et mesure 1,56 avec 70kg  j'aimerais arriver à 60kg mais dur les tentations sont grandes lol le sport pas le temps ni le courage, je marche defois avec mon mari on fait du vélo aussi mais pas assez souvent .
les placards sont vide quand g vu mon poids sur la balance hier matin j'ai décider depuis hier d’arrêter le grignotage c ça mon défaut surtout les aprem .
une année suis montée a 72kg gt gonflé de partout bon je ne travaillais pas aussi donc ça aide pas pour éliminer.
Je suis déjà arriver à 58kg 2 fois oui du à une grosse déprime 10kg en 1 mois de perdu du coup je manger rien mais des que je reprends le dessus les mauvaises habitude revienne vite, je fume pas et boit aucun alcool.

donc voilà je rééquilibre mon alimentation et si j'ai faim dans l'aprem je mange un fruit on verra si cela va changer quelque chose peser ce sera tous les mardis et hier je vous dit pas la fringale que j'avais mais g tenu en mangeant une banane à 16h.



je vais essayer les baies de goji ça ma l'air pas mal et puis boire beaucoup car je boit pas assez et peut être voir une nutritionniste.

bonne continuation à toutes wink

Bonjour, télécharge l application gratuite " le sec?et du p?ids"
J en suis a 10 kg perdus depuis le 23 février.
Ils ont un site facebook aussi

Dernière modification par nougaomiel (29-06-2016 14:11:27)

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29-06-2016 14:09:26

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#262 29-06-2016 17:16:53

leguevinoise
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Re : Perte de poids ... ensemble

nougaomiel merci je viens de telecharger l'appli wink


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#263 29-06-2016 19:36:09

nougaomiel
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Re : Perte de poids ... ensemble

leguevinoise a écrit :

nougaomiel merci je viens de telecharger l'appli wink


Ok,tu me diras. Je fais un peu comme toi
1m55 pour 72kg
Maintenant 61kg900

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#264 30-06-2016 07:14:04

agenaise
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Re : Perte de poids ... ensemble

Je ne dois pas être douée,  car j'ai pas compris le fonctionnement de l'application.  Il faut noter tout ce qu'on mange ?. Ne me demandez pas d'aller sur Facebook,  j'ai pas de compte chez eux.


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#265 30-06-2016 07:34:48

leguevinoise
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Re : Perte de poids ... ensemble

agenaise si j'ai bien compris c bien ça mais mon post ou je poser la question à disparu hmm


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#266 30-06-2016 15:10:10

nougaomiel
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Re : Perte de poids ... ensemble

oui vous noté tout

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#267 01-07-2016 07:30:34

leguevinoise
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Re : Perte de poids ... ensemble

bonjour

ce matin par curiosité j'ai voulu voir si en respectant les calories que je mange si ça marche et bin en 3 jours j'ai perdu 700g c dejà un bon début et je continue wink et mardi cela fera 1 semaine donc je verrais si j'ai perdu au moins 1kg et pourquoi pas 1kg500 wink


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#268 01-07-2016 08:24:49

nathodisab
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Re : Perte de poids ... ensemble

coucou,
j'ai repris ce lundi, sérieusement
je n'ai pas grand chose à perdre environ 5 kg pour être à mon poids de forme
du coup, comme je suis assez sportive, j'ai privilégié une alimentation dite de sèche,
ça consiste à faire 5 repas par jour,
le matin à jeun, un grand verre d'eau tiède avec citron /curcuma/ gingembre et une cuil de miel + envi 10 amandes
à chaque repas, protéines maigres (poulet, dinde, poissons, œufs, lentilles...) et sucre lents (riz ou autres céréales complètes) et fruits

+ les légumes verts aux deux repas principaux

et surtout faire au moins 1h d'exercice cardio 3 fois par sem, voir +

depuis lundi, j'ai déjà perdu 2 kg...

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#269 01-07-2016 08:37:46

zuenna
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Re : Perte de poids ... ensemble

attention natho, ma nutritionniste considère que les lentilles doivent ^tre classées dans les féculents, et elles n'apportent pas assez de protéines par rapport à la viande ou poisson.

2kg depuis lundi, c'est énorme !! mais bravo wink

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#270 01-07-2016 08:45:59

nathodisab
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Re : Perte de poids ... ensemble

zuenna a écrit :

attention natho, ma nutritionniste considère que les lentilles doivent ^tre classées dans les féculents, et elles n'apportent pas assez de protéines par rapport à la viande ou poisson.

2kg depuis lundi, c'est énorme !! mais bravo wink

oui, les lentilles, je n'aime pas trop de toutes façon... mdr, donc pour le moment, j'en ai pas mangé wink

l'épreuve test ce sera ce week-end, car je pars avec des amis... l'appel de l'apéro va t il être le plus fort !!! mdr

je pense aussi que la perte importante est du au choc des modifications de mon alimentation, et au sport, j'y suis allée tous les soirs...

j'ai la mauvaise habitude de régulièrement sauter un repas (voir 2, car je ne déjeune pas d'habitude), et là, je mange 5 fois par jour...

j’essaie aussi de me sevrer du café... je prends du thé vert à la place...
et le plus, je réduis le sel, car visiblement, j'ai trop d'eau (c'est l'appareil de torture du coach sportif qui l'a dit)

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#271 01-07-2016 14:06:35

agenaise
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Re : Perte de poids ... ensemble

Bravo les filles wink

Hier, j'ai commencé à mettre en place l'application.
J'étais à 1600 calories et ce midi, j'en étais à 700.
Je me fixe 10 kg à perdre, on verra bien en combien de temps,  je vais les perdre.


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#272 01-07-2016 15:35:01

Ephemere
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Re : Perte de poids ... ensemble

Bonjour smile
Je viens d'installer l'application mais je me demandais pour celles qui l'utilisent : avez vous baissé les calories ? Ça fait pas un peu beaucoup 1800 ? hmm wink


cool

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#273 03-07-2016 08:53:40

agenaise
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Re : Perte de poids ... ensemble

C'est les calories pour une femme. Je ne trouve cela pas bcp.
En tout cas,  c'est génial car je suis montée sur la balance et je vois 2 kg en moins. lol Je tourne vers 1300 calories. Et je n'ai pas faim.


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#274 03-07-2016 09:35:16

leguevinoise
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Re : Perte de poids ... ensemble

coucou

je me suis pesée mardi 70kg et aujourd'hui 68,500 je suis trop contente et pour les calories je dépasse pas les 1800 wink ma pesée et tous les mardis mais la suis trop impatiente pour attendre

allez courage on va y arriver wink


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#275 03-07-2016 10:50:22

agenaise
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Re : Perte de poids ... ensemble

C'est bien Leguevinoise smile


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#276 04-07-2016 10:41:27

nougaomiel
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Re : Perte de poids ... ensemble

Bonjour.
Pour l application il faut tourner entre 1100/1600,la on perd .
On peut monter jusqu'à 1800c
Après 1800 c ,on grossit.
Je me fais plaisir une à deux fois par semaine .je tourne un peu au-dessus de 1800 calories.
Lisez bien tout les fichiers de l application.
Ils ont aussi un livre.

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#277 04-07-2016 11:20:46

babeth44
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Re : Perte de poids ... ensemble

nougaomiel a écrit :

Bonjour.
Pour l application il faut tourner entre 1100/1600,la on perd .
On peut monter jusqu'à 1800c
Après 1800 c ,on grossit.
Je me fais plaisir une à deux fois par semaine .je tourne un peu au-dessus de 1800 calories.
Lisez bien tout les fichiers de l application.
Ils ont aussi un livre.

Coucou smile
Je pense que ça dépend du métabolisme de chaque personne smile
Si je mange pour 1600 par jour je suis sure de grossir smile


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#278 04-07-2016 14:29:58

nathodisab
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Re : Perte de poids ... ensemble

coucou résultat après une première sem de diète dite de sèche
-2.5kg
j'ai passé le test du week-end avec les copains, je me suis accordée un petit verre de rouge pour les apéros, mais aucun biscuits apéro
et petit repas au snack du camping, où ils ne servaient que des frites en accompagnement ...pffff, j'en ai mangé une petite poignée sans culpabiliser... et aucune incidence sur la balance wink
comme exercice physique, 1h de vélo rail... c'est super sympa !

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#279 05-07-2016 07:17:13

leguevinoise
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Re : Perte de poids ... ensemble

bonjour

voilà 1 semaine que fais attention aux calories et j'ai perdu 1kg alors que je me suis peser samedi ça disait 1,5kg j ai pas compris car pas d’excès je suis un peu déçue bon ceci dit je ne fait pas de sport pour le moment.


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#280 05-07-2016 14:35:00

nougaomiel
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Re : Perte de poids ... ensemble

leguevinoise a écrit :

bonjour

voilà 1 semaine que fais attention aux calories et j'ai perdu 1kg alors que je me suis peser samedi ça disait 1,5kg j ai pas compris car pas d’excès je suis un peu déçue bon ceci dit je ne fait pas de sport pour le moment.

Bonjour. Pèse toi une fois par semaine.
C est normal qui y est des variations, repas pris.boisson
Pas été à la selle etc.moi même je fluctue de plus un kg entre le matin et le soir.
Un kg de perdu ça fait 4 kg sur un mois.
Nos kilos ont mis des années pour être là.
Alors ils mettront des mois avant de partir.
Il vaut mieux une perte de poids qui va doucement.

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