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#221 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 01-07-2014 07:22:09
coucou ! bouhhhhhhh .... dur dur de se ressaisir !!!! mais bon allez je prends sur moi mais j'avoue que hier ... petits écarts !!!! ma motivation retombe mais je vais tenir !!!!
ce midi : galette bretonne complète avec salade et yaourt
ce soir : steack grillé et je pense faire une poêlée d'oignons avec des champignons , puis fruit en dessert ( en ce moment ce sont les abricots à bloc !!!! ) bonne journée !!!!!
#222 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 30-06-2014 13:38:24
coucou !!! bon moi ce week-end a été très .... festif donc pas fait attention du tout !!!!! mais comme tu le dis : reprenons nos esprits !!!!
ce midi : viande grillée , pommes de terre , salade et yaourt
ce soir : salade de concombres , omelette , fruit
bon appétit !!!! à demain !
#223 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 26-06-2014 13:54:10
merci mabouya je vois que toi aussi tu restes motivée bravo car ça n'a pas l'air comme ça mais c'est pas facile !!!!! en tout cas tu m'es d'une grande aide car de le faire ensemble je trouve ça super sympa et très motivant !!!
demain midi ( vendredi 27) j'ai prévu une poêlée de chou-fleur oignons et lardons avec un fruit , je suis invitée le soir donc bon ... il y aura forcément un petit plus mais c'est pas grave " qui va doucement va sûrement " et ce week-end .... j'ai des invités donc là aussi ... heu ... j'essaierai de trouver un moment pour pédaler sur mon vélo pour éviter trop de "dégâts " !!!!!! allez restons " alliées " !!!!!!!! courage nous serons récompensées d'ici quelques mois !!!!!!!!
#224 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 26-06-2014 10:46:49
coucou !!!! jeudi 26 juin pesée : je suis contente : - 2kg sur la balance !!!! bon c'est le début après ça part moins vite mais ça motive , on continue !!!!!!!!
ce midi : concombres , dés de gruyère et surimi
steack hâché , salade verte
banane
ce soir : tomate farcie , riz , yaourt
bonne journée !!!
#225 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 24-06-2014 09:39:11
hello comment ça va ?
menu du jour : ce midi : galette complète ( bretonne ), salade yaourt
ce soir : escalope de dinde à la crème ( légère et quantité raisonnable !!!) petits pois , un fruit
voilà pour aujourd'hui !!!! demain j'ai du monde donc ça risque de fausser un peu .....
pesée jeudi j'espère avoir perdu car je me sens " dégonflée " ????? bonne journée biz
#226 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 23-06-2014 09:51:30
coucou bonne semaine aussi
ce midi après quelques dérapages hierdemi pamplemousse
cuisse de dinde grillée au barbecue
celeris braisés
0 % citronce soir :
courgetttes vapeur /jambon de dinde
chèvre sur 1 tranche pain .
bonne journée
t'inquiète moi aussi un petit laisser aller ce week-end : apéro ( 2 fois ) !!! hey après tout c'est le week-end !!! l'essentiel est de repartir le lundi !!!!!
#227 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 23-06-2014 06:06:16
coucou du lundi 23 juin !!! allez nouvelle semaine et toujours motivées les filles !!!!!
menu du jour:
steack hâché , purée de carottes au fromage , champignons , 1 yaourt et 1 abricot
ce soir : chou en salade , rôti de porc pommes de terre , 1 yaourt
à demain !!! bonne journée
#228 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 21-06-2014 12:51:32
coucou
ce midi
1 tomate + laitue en salade
2 œufs en omelette
2 petites p de terre vapeurpas de déssert parce que zouu les courses
ce soir :
apéro1 avec tomates cerises ,batons de surimi
chèvre frais a la ciboulette et noix sur lit de salade roquette + magret canard séché (recette trouvée sur 1 magasine et ça a l'air bon )
demain:
st jacques poelées sur mâche
côtes agneau grillées , courgettes du jardin sur la plancha
annanas frais.
faut bien se faire plaisir tu as raison même si j'ai rien perdu cette semaine
blocage sans doute !!continuons ,continuons !!
allez on continue !!! qui va doucement va sûrement !!! bon week-end !!!!! moi je ne sais pas car je ne me suis pas pesée !!! verdict jeudi !!! biz
#229 Re : Pause café » on est Samedi. » 21-06-2014 08:32:59
bonjour la mer !!!!!!
#230 Re : Pause café » Bon ben je fais ma curieuse ... » 21-06-2014 08:31:14
coucou !!! il fait tellement chaud que c'est chemise longue pour moi !!! ( chemise sympa quand même hein pas le tue l'amour de ma grand mère !!!! ) et l'hiver " pyj.nana !!!! " bonne nuit !!!!!
#231 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 21-06-2014 08:28:50
samedi 21 juin : poisson cuit au four ( merlu) purée de pommes de terres et carottes , 1 yaourt , 1 fruit
ce soir : salade composée ( je ne sais pas encore ce que je vais mettre dedans car j'irai en courses cet aprèm mais sûrement tomates , dés de gruyère , salade , radis ... ??? ) je ferai en sorte qu'elle soit gentille pour mes hanches !!!! puis escargots ( petit plaisir car j'adore ça et il faut s'accorder je pense un petit plaisir le week-end !!! ) et cône de glace ( petit plaisir aussi !!!) mais .... je vais faire du vélo d'appart' pour compenser !!!! bon week-end les filles !!!!! demain peut être un pique nique vu le beau temps mais promis je fais soft !!!! bises et profitez bien du soleil !!! bon week-end !
#232 Re : Pause café » bon , moi je veux ... » 20-06-2014 11:12:00
Oups....effectivement c'est bien 30 kilos de trop....J'ai les doigts qui fuient ce matin !!
viens nous rejoindre si tu le souhaites !!!! moi aussi
j'ai une bonne trentaine !!!! ( de kilos car l'âge c'est
10 de plus !!!!!! )
#233 Re : Pause café » bon , moi je veux ... » 20-06-2014 07:49:53
sadu60 a écrit :Bonjour, eh bien avec mes 3 kilos de trop,
D'après les médecins, je ne suis pas encore assez grosse pour me faire opérer,
sérieuse ???? tu voulais te faire opérer pour 3 kg ??? tu n'as pas oublié un 0 ?
heu ... oui pour 3 là ???????
#234 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 20-06-2014 07:47:20
ben oui gasp tu verras bien hein
bon ce midi :
carottes rapées vinaigrette allégée
moules ou sardines (selon le marché )
p de terre (2 ) si c'est des sardines , sinon 2 tartines avec les moules
yaourt ananas 0%.
ce soirmelon 1/2
jambon sec( 50g)
chèvre frais sur 10 g /painj'ai oublié de dire que le matin je mange 1 orange
1 pomme dans la matinée avec un thé
1 abrico ou 1 poire a 16 heures
faut manger une collation ça aide aussi
coucou tu n'as pas faim le soir ??? car c'est léger non ? bon courage le soleil s'installe ça motive !!! pour l'instant je résiste à ne pas monter sur la balance !!! pesée : jeudi ! bon week-end
#235 Re : Pause café » bon , moi je veux ... » 19-06-2014 21:16:24
Moi, j'ai commencé le programme en W , il y a 3 mois.
Des années que je stagnais au même poids et là, déjà 7,5 kilos de perdus.
Le chemin risque de durer longtemps vu mon IMC mais mon poids commencait à me ruiner la santé donc il fallait agir
je l'ai fait aussi ce programme ça avait très bien marché !!! mais compter les points me hante !!!!
#236 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 19-06-2014 21:09:59
menu du vendredi 20 juin:
poisson pané carottes à la crème ( 15%) et estragon
yaourt
soir : saumon au four haricots verts , 1 fruit
le matin je mange pain beurre confiture , 1 laitage et 1 fruit !!!
j'ai la "dalle " mais il faut que je tienne !!!!!!!
#237 Re : Pause café » l'hôpital qui se moque de la charité » 19-06-2014 17:13:02
c'est gonflé quand même !!!!!!!! ils se prennent vraiment pour le nombril du monde ces gens là .................
#238 Re : Pause café » bon , moi je veux ... » 19-06-2014 17:10:38
pas de souci je vous donnne ce qu'elle m'a donné comme regime vous allez voir c'est facile :
MATIN:
4 biscottes ou 3 pains suedois ou 40g pain
beurre (bien racle)
1 fromage blanc ou 1 yaourt nature(pas 0%)
1 fruit (si pamplemousse 1/2)
1 boisson sans sucre (cafe, the....)MIDI:
1 portion de100 a 150g viande, poisson(2 fois/semaine) ou 2 oeufs (ou produit a base d'oeuf, 2 fois/ semaine maxi)
1 portion de 200g legumes et/ou 1 portion de 200g feculents
40 a 80g de pain (si pas de feculents)
1 portion de fromage (30 a 40g), ou 1 fromage blanc ou 1 yaourt
1 fruit (cru, cuit frais ou en conserve) ou 1 compote ou 1 coupelle de petits fruitsSOIR:
1 petite portion de viande maigre : volaille, jambon blanc par exemple
1 portion de legumes
20g de pain
1 yaourt
1 portion de fruit ou 1 compoteCOLLATION: 1 boisson sans sucre
Boire 1.5l d'eau par jour
Plaisir que je m'autorise: 1 bon plat et 1 bon dessert par semaine
Faire du sport au moins de la marche
merci beaucoup !!!
#239 Re : Pause café » Bonjour le jeudi. » 19-06-2014 07:32:19
bonjour tout le monde !!! aujourd'hui activité manuelle : confection d'instruments de musique ( maracas et tambours) pour la fête de la musique !!!! bonne journée à tous et toutes
#240 Re : Cuisine / Saveur » menus régime ! » 19-06-2014 07:30:35
coucou ! aujourd'hui c'est :
steack hâché ( cuit sans matières grasses)
pommes de terre et champignons ( avec épices)
salade verte et 1 yaourt
ce soir: oeuf au plat , riz courgettes avec une sauce tomates basilic ( en bocal !!!!) 1 fruit
