Luminotherapie

nounou3loulous · 18-10-2013 10:36:57

Bonjour les filles,

J'aimerais vos avis et expériences sur les lampes de luminothérapie.

L'hiver je sors le plus possible avec les loulous mais entre la pluie et les maladies des uns ou des autres parfois je manque de lumière quand j'ai des journées à rallonge.

Je me demande si je ne vais pas investir dans une de ces lampe.

Est ce que vous en avez déjà entendu parler ?

18-10-2013 10:36:57

marionchap · 18-10-2013 10:53:49

bonjour,
moi la seule chose que je connaisse s'en approchant c'est le réveil avec luminothérapie.

L'intensité de la lumière augmente par palier pour être au maximum à l'heure où tu dois te lever.

Le cerveau apparemment agit beaucoup avec la lumière (sécrétion d'hormones..) et j'avoue que je me réveille toujours de bonne humeur, et en ayant l'impression d'avoir dormi suffisamment.

Quand les pro de la PMi passent, elles me félicitent de ne pas avoir mis de rideaux à mes grandes fenêtres (3 portes fenêtre dans la salle de jeux) car la lumière serait très importante pour les petits. Ils s'y repèrent tout au long de la journée. C'est pourquoi on nous apprends à ne pas fermer complètement les volets pour la sieste , pour qu'ils différencient jour/nuit.
Maintenant c'est vrai que quand il fait moche ou que c'est l'hiver.. peu de luminosité dans les logements.

Si tu arrive à avoir plus d'info je suis preneuse:)

mario87 · 18-10-2013 10:55:28

bonjour,
alors oui j'en ai entendu parler
mon beau frére est handicapé il ne peut sortir seul et ma belle soeur est encore en activité donc pour l'hiver il a investi sur des lampes de luminothérapie !
il faut par contre pour que ce soit efficace y mettre le prix tu en trouve un peu partout mais il vaut mieux en prendre chez des spécialiste !!

nounou3loulous · 18-10-2013 10:58:16

Merci de vos réponses

Oui je pense y mettre le prix. Ce qui m'embête c'est que les modèles très efficaces ne sont vraiment pas terribles niveau design. Et comme c'est imposant bof bof....

18-10-2013 10:58:16

Luceuh · 18-10-2013 11:12:48

coucou,

simulateur d'aube et luminthérapie c'est deux choses différentes mais complémentaires

On a eu un simulateur d'aube en cadeau pas le travail de mon conjoint, je trouvais ça naze mais j'ai quand même essayé et nos réveils sont beaucoup plus faciles.

Pour la luminothérapie, j'en faisais pas mal quand j'étais en allemagne, c'est assez répandu dès que tu vas vers le nord de l'europe pour compenser le manque de lumière du jour en hiver. Et je trouvais que ça me faisait du bien en effet. Je ne la sors plus depuis longtemps mais il faudrait que je le fasse. Une bonne lampe coute minimum 200/300e et nous on la mettait le matin pendant le petit déjeuner, environ 30min.

Le critère à voir est le nombre de lux mais je ne me rappelle plus le minimum conseillé.

Ladybug · 18-10-2013 12:05:38

nounou3loulous a écrit :

Bonjour les filles,
J'aimerais vos avis et expériences sur les lampes de luminothérapie.
L'hiver je sors le plus possible avec les loulous mais entre la pluie et les maladies des uns ou des autres parfois je manque de lumière quand j'ai des journées à rallonge.
Je me demande si je ne vais pas investir dans une de ces lampe.
Est ce que vous en avez déjà entendu parler ?

Ce que je sais, c'est que dés l'automne et ce jusqu'au printemps, l'inclinaison des rayons solaires ne permettent pas que la synthèse de la vitamine D se fasse. Et cela même en France.
Donc, oui, luminothérapie ou complément de vitamine D. Je pense tout de même que les compléments de vitamine D sont moins chers...

Dernière modification par Ladybug (18-10-2013 12:06:59)

vanillecaramel · 18-10-2013 12:28:43

mon médecin a une lampe de luminothérapie (une vraie, pas un gadget) dans son cabinet car la lumière naturelle rentre difficilement dans son cabinet. Je sais que pour lui, cette lampe lui est devenue quasi vitale et que pour rien au monde il s'en séparerait.
Moi, quand je regarde sa lampe, je cligne des yeux car trop violent pour moi....
sinon, ma fille a obligatoirement de la vitamine D en hiver (ordonnance). Et, avec notre climat, plus on a la peau mate, plus on a besoin d'un apport important de vit D car la mélamine fait barrière.

nounou3loulous · 18-10-2013 13:07:38

Merci les filles...

Elle est comment sa lampe à ton médecin ? C'est une sorte de panneau ?

Bizarre vu tout le bien qu'on en entend qu'ils n'aient pas encore été créés une lampe efficace et sympa !

Je prendrais aussi de la vitamine D, surtout qu'étant végétarienne elle ne sera pas de trop. Je suis assez mate de peau donc comme tu le dis ça fait barrière....

Luceuh · 18-10-2013 13:44:14

nounou3loulous a écrit :

Merci les filles...
Elle est comment sa lampe à ton médecin ? C'est une sorte de panneau ?
Bizarre vu tout le bien qu'on en entend qu'ils n'aient pas encore été créés une lampe efficace et sympa !
Je prendrais aussi de la vitamine D, surtout qu'étant végétarienne elle ne sera pas de trop. Je suis assez mate de peau donc comme tu le dis ça fait barrière....

tu manges quand même du lait et des oeufs ou non?

vanillecaramel · 18-10-2013 13:44:35

oui panneau rectangulaire blanc très moche

nounou3loulous · 18-10-2013 13:45:21

Non pas de lait. Pour les œufs très rarement mais seulement dans les préparations.

nounou3loulous · 18-10-2013 13:46:07

vanillecaramel a écrit :

oui panneau rectangulaire blanc très moche

Oui voilà ! Beurk !

J'en voudrais une aussi efficace mais un poil plus désign

Luceuh · 18-10-2013 13:49:33

parles en avec ton doc, si il est callé un peu niveau nutrition il pourra te dire si tu as besoin ou non selon ton alimentation de B12, de fer ou de zinc car on peut en manquer.

Quand on a vraiment commencé à être végé mon conjoint et moi on a fait une prise de sang de contrôle de temps en temps pour vérifier et si besoin compenser nos carences parce que mine de rien apprendre à équilibrer correctement un régime végé quand on a mangé en omnivore pendant 20ans ça prend un peu de temps donc autant bien le faire

nounou3loulous · 18-10-2013 13:51:56

Merci Luceuh mais je pense pas du tout que mon doc soit calé

Je suis végétarienne depuis presque 15 ans, n'ai jamais fait de bilan et je ne suis jamais malade

Par contre c'est vrai l'hiver je manque de tonus. La je préviens en prenant un multivitamine

Luceuh · 18-10-2013 13:53:58

tu peux toujours lui demander une prise de sang quand tu te sens ramolo en hiver, ça te permettra de voir. Certaines carences peuvent influer sur ta forme selon les saisons

nounou3loulous · 18-10-2013 13:54:47

Ah oui effectivement je vais faire ça

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