bon , on se remet au régime ou pas ?

hellonounou · 10-09-2014 08:47:56

Bonjour

Je donnerai des nouvelles épisodiquement parce que j'ai souvent le message de maintenance et je ne peux plus acceder au forum

vanillecaramel, et les pates completes, est ce que l'indice est plus bas que les pates blanches ?

10-09-2014 08:47:56

vanillecaramel · 10-09-2014 11:28:11

à quantité égale, les pates blanches sont à peu près à 75 et les complètes 50, donc il n'y a pas photo, vive les complètes

nymphealine · 11-09-2014 21:12:53

je suis contente car je suis sérieuse !!! je ne craque pas du tout !!!!! je me sens déjà " dégonfler " un peu ( j'en ai pas mal à perdre !!!) mais je suis motivée !!!!!! ma pesée est le samedi donc je verrai en fin de semaine !!!!!

maelou50 · 12-09-2014 09:16:24

ben moi j'ai fait hyper attention cette semaine encore, et fait nage + velo : je n'ai donc pris que 2kg grrrrrrrrrrrrrrrr

12-09-2014 09:16:24

hellonounou · 15-09-2014 13:34:00

Hello !

Alors nymphealine ca a donné quoi ta pesée ?
Moi 1.5kg en moins en 2 semaines, mais surtout 1.5% de graisse en moins

maelou50 il n'y a pas de médicaments pour t'aider ?

nymphealine · 16-09-2014 09:46:02

coucou les filles !!!! semaine n° 2 , toujours motivée !!!! j'ai perdu un kilo je suis contente car je ne fais surtout rien de draconien j'augmente le sport je fais attention dans mon assiette !!!!! j'y vais doucement mais sûrement !!!! allez restons motivées !!!!!!

nymphealine · 16-09-2014 09:46:55

hellonounou a écrit :

Hello !
Alors nymphealine ca a donné quoi ta pesée ?
Moi 1.5kg en moins en 2 semaines, mais surtout 1.5% de graisse en moins
maelou50 il n'y a pas de médicaments pour t'aider ?

bravo !!! continue !!!!!

nymphealine · 16-09-2014 09:47:58

maelou50 a écrit :

ben moi j'ai fait hyper attention cette semaine encore, et fait nage + velo : je n'ai donc pris que 2kg grrrrrrrrrrrrrrrr

ne te décourage surtout pas !!!!! ça va venir t'inquiète !!!!!

budulle · 16-09-2014 11:42:55

carosly a écrit :

moi je vous suis, par contre, je ne sais pas faire de régime, j'ai donc choisi la méthode du secret du poids. il y a une appli sur les smartphone qui compte les calories. il faut en consommer entre 1100 et 1600 par jour pour perdre du poids.
et rien ne m 'empeche de manger du chocolat tant que je ne dépasse pas mon quota.
j'adore le principe!!!

j'aimerais vous suivre, j'ai regardé cette méthode sur le net, il faut un déficit de 8 000 calories pour perdre 1 kg.
mais bon si ça permet de maigrir tout en mangeant du chocolat ... j'aime ce principe

nymphealine · 22-09-2014 09:30:19

coucou !!!! j'entame la semaine n° 3 : - 2kg donc je continue ma motivation !!!! allez les filles !!!!!!!!!

vanillecaramel · 22-09-2014 09:39:00

- 2.5 kg en 1 semaine juste en consommant des aliments à index/indice glycémique lent

maelou50 · 22-09-2014 10:05:46

+ 1kg bon un de moins que la semaine passée et en ayant commencé un traitement qui doit me faire doubler ma prise de poids pffffffffff

aster · 22-09-2014 11:00:12

vanillecaramel a écrit :

Les pates/riz rapides ont un indice glycémiques très élévés (taux de glucose dans le sang après ingestion) donc on a faim très vite car cela ne rassasient pas alors que les pates/riz cuisson lentes sont moins "trafiquées" donc calent beaucoup plus, à quantité égale. Elles sont donc + saines.
on évite donc aussi les pommes de terre au four ou cuites à l'eau et pelées ou bouillie. On privilégie la cuisson vapeur des pommes de terre car dans ce cas l'indice est beaucoup plus bas.
Les carottes rapées ont un indice bas, donc calent longtemps donc saines..
Pour ma doc, tout n'est pas histoire de calories mais avant tout il faut choisir les aliments qui calent longtemps car ainsi on a moins vite faim.
c'est un très gros résumé car il faut aussi tenir compte de la valeur en fibres. par exemple, les carottes crues ont un indice très bas (super) et plein de fibres (super) alors que les carottes cuites ont un indice élevé de 4X plus et beaucoup moins de fibres (bof bof).

Très intéressant, depuis 4 mois suite à des problèmes de santé, j'ai dû supprimer les graisses et le sucre, j'ai perdu 5 kilos sans trop me priver, la privation est surtout au niveau du goût !mais je ne regarde plus du tout mon réfrigérateur du même oeil, j'ai eu trop peur.
Quand je reçois ou lorsqu'on est invité, je me fais plaisir modérément, le reste du temps sérieuse... je suis !

Dernière modification par aster (22-09-2014 11:01:20)

vanillecaramel · 22-09-2014 13:20:38

a 9e tu peux trouver un guide complet des aliments à privilégier grâce à l'index glycémique.
De plus, + l'indice est bas + il y a des fibres donc tout bon
Compter les calories c'est bien mais frustrant car on peut très bien avoir encore faim alors qu'on a utilisé tout son quota journalier.

mabouya8 · 22-09-2014 13:27:24

bravo les filles !!
vanillecaramel super
les produits complets sont en général plus rassasiants aussi

je vais vous rejoindre bientôt les filles

vanillecaramel · 22-09-2014 13:48:02

au fait, mabouya je t'ai mailée ce we

mabouya8 · 22-09-2014 13:55:00

vanillecaramel a écrit :

au fait, mabouya je t'ai mailée ce we

rho excuse moi j'ai pas répondu , je l'ai mis dans mon dossier "fofo "
je te réponds ma belle

mimimathy · 26-09-2014 15:30:26

Bonjour,

Depuis le début du mois, chrononutrition + sport, - 4 kg sur la balance... sans avoir faim!!!

nymphealine · 29-09-2014 12:37:51

mimimathy a écrit :

Bonjour,
Depuis le début du mois, chrononutrition + sport, - 4 kg sur la balance... sans avoir faim!!!

super !!!! bravo !!!!!!!

nymphealine · 29-09-2014 12:39:01

je continue toujours , rien perdu la semaine dernière car quelques petites invitations mais pas pris non plus !!!! je fais attention je suis fière de moi !!!!!!! on verra ce que ça va donner cette semaine !!!!

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