Perte de poids ... ensemble

dada62 · 30-11-2015 18:02:25

zuenna a écrit :

mabouya8 a écrit :
Coucou eh oui on ne peut pas toujours faire l'impasse sur de bons moments entre amis mais avoir perdu motive bien
bravo zuenna
l'important est de repartir aussitôt sur de bonnes bases (perso poisson blanc /légumes le midi et le soir bouillon de poireau , fromage blanc et 1 fruit )
bonne semaine a toutes allez .. motivées ; on y croit
Il te manque les féculents sur lesquels tu ne peux pas faire l'impasse.
Perso, j'en ai droit à 180g cuit par jour et je préfère les prendre à midi, ça me permet de bien tenir le coup le reste de la journée.
Aujourd'hui pour moi ce sera:
matin : 1 jus de citron et 40 gr de flocons d'avoine avec 120 ml de lait écrémé.
midi : 2 tranches jambon blanc, riz et salade verte, yogourt et 1 fruit
Et ce soir, soupe et 1 portion de poisson court bouillon avec 1 tranche de pain et 1 fruit.
C'est avec cette alimentation que je perds à peu prêt 1 kg par semaine

ça me semble très léger ton régime...Tu n'as pas peur de trop reprendre quand tu passeras à une alimentation light mais ' normale' ?

30-11-2015 18:02:25

mamimijoss · 04-12-2015 12:21:52

COUCOU
Pesée mardi matin, et 1,2kg en moins, ça y est j'ai viré le premier kilo

je diminue ma consommation de fromage, 40g/jour le matin au lieu de 60 le matin, café, et 40g de pain complet

je diminue ma consommation de viande 100 125g au lieu de 150 200
3cs de féculents au lieu de 4
3cs de légumes au lieu de 0

rien pour le dessert ou un petit suisse nature si l'envie me prend

l'aprés midi, 1 thé 1 fruit

le soir soupe de légumes, un gros bol(ça doit faire deux bonnes assiettes)
parfois un oeuf dur ou coque ou 1 tranche de jambon
1 yahourt nature si encore faim

j'avalerai une vache et son veau, je suis une vrai carnassiere...Et je réve de fromages bleus.

zuenna · 04-12-2015 12:31:49

dada62 a écrit :

zuenna a écrit :
mabouya8 a écrit :
Coucou eh oui on ne peut pas toujours faire l'impasse sur de bons moments entre amis mais avoir perdu motive bien
bravo zuenna
l'important est de repartir aussitôt sur de bonnes bases (perso poisson blanc /légumes le midi et le soir bouillon de poireau , fromage blanc et 1 fruit )
bonne semaine a toutes allez .. motivées ; on y croit
Il te manque les féculents sur lesquels tu ne peux pas faire l'impasse.
Perso, j'en ai droit à 180g cuit par jour et je préfère les prendre à midi, ça me permet de bien tenir le coup le reste de la journée.
Aujourd'hui pour moi ce sera:
matin : 1 jus de citron et 40 gr de flocons d'avoine avec 120 ml de lait écrémé.
midi : 2 tranches jambon blanc, riz et salade verte, yogourt et 1 fruit
Et ce soir, soupe et 1 portion de poisson court bouillon avec 1 tranche de pain et 1 fruit.
C'est avec cette alimentation que je perds à peu prêt 1 kg par semaine
ça me semble très léger ton régime...Tu n'as pas peur de trop reprendre quand tu passeras à une alimentation light mais ' normale' ?

Non car ce n'est pas un régime a proprement parler mais une alimentation équilibrée et normale que je devrai garder.
Ça semble light mais les assiettes du midi sont très conséquentes et me permettent de tenir jusqu'au soir sans aucun problème, je ne prends même pas de collation au goûter.
En fait c'est basé sur des portions de catégories d'aliments que je dois prendre par jour, un peu comme ww, c'est le même principe mais ça coûte moins cher

nymphealine · 05-12-2015 07:36:50

coucou les filles ! samedi 5 décembre c'est le jour de ma pesée après 10 jours de "régime " je suis plutôt contente ce matin : -3.600 kg donc je continue mon ré-équilibrage alimentaire en faisant attention mais surtout ne pas " crever de faim " !!!! et mon sport . ma prochaine pesée sera le 19 décembre j'espère en éliminer encore d'ici là mais je suis confiante ( enfin j'espère ne pas craquer !!!!!!! ......... ).je suis consciente qu'au début on perd plus vite , ensuite ça partira plus lentement mais l'essentiel je pense est de continuer sur la bonne route . bisouilles les filles , courage on y arrivera n'est ce pas ?! bon we !!

05-12-2015 07:36:50

nymphealine · 05-12-2015 07:40:05

mamimijoss a écrit :

COUCOU
Pesée mardi matin, et 1,2kg en moins, ça y est j'ai viré le premier kilo
je diminue ma consommation de fromage, 40g/jour le matin au lieu de 60 le matin, café, et 40g de pain complet
je diminue ma consommation de viande 100 125g au lieu de 150 200
3cs de féculents au lieu de 4
3cs de légumes au lieu de 0
rien pour le dessert ou un petit suisse nature si l'envie me prend

l'aprés midi, 1 thé 1 fruit

le soir soupe de légumes, un gros bol(ça doit faire deux bonnes assiettes)
parfois un oeuf dur ou coque ou 1 tranche de jambon
1 yahourt nature si encore faim

j'avalerai une vache et son veau, je suis une vrai carnassiere...Et je réve de fromages bleus.

bravo pour ton premier kilo de viré !!!!!!!!!!!!!!

dada62 · 05-12-2015 09:13:32

nymphealine a écrit :

coucou les filles ! samedi 5 décembre c'est le jour de ma pesée après 10 jours de "régime " je suis plutôt contente ce matin : -3.600 kg donc je continue mon ré-équilibrage alimentaire en faisant attention mais surtout ne pas " crever de faim " !!!! et mon sport . ma prochaine pesée sera le 19 décembre j'espère en éliminer encore d'ici là mais je suis confiante ( enfin j'espère ne pas craquer !!!!!!! ......... ).je suis consciente qu'au début on perd plus vite , ensuite ça partira plus lentement mais l'essentiel je pense est de continuer sur la bonne route . bisouilles les filles , courage on y arrivera n'est ce pas ?! bon we !!

Génial ! 3.6 kg ! Continue, continue ! mais n'oublie pas de te faire plaisir une fois par semaine ( repas du dimanche !)

mamimijoss · 06-12-2015 19:32:23

ET BIEN DIS DONC NYMPHEALINE !!!
tu ne fais pas semblant !
félicitations.

Je continue ma "restriction" de fromage, et j'avoue, j'ai du mal...
Mais bon, je suis motivée, alors je continue, tranquillement.

en route vers le 2eme kilo...
Je sais que je ne bouge pas assez !
ce n'est pas la peine que je m'achete un vélo d'appart ! je me connais, il va me servir de porte-manteau !!!

sailormoon · 06-12-2015 20:12:44

super les filles pour vos kilos éliminés.

moi j'en suis à -1,5 kg, et j'ai perdu 1cm de taille.

mamimijoss · 09-12-2015 08:52:30

Bonjour,ma pesée du mardi - 0,7kg

J'en suis à presque 2kg en moins.
continuer sur ce rythme là me conviendrait bien
je n'ai pour l'instant pas l'impression de me contraindre bcp. A part le fromage...Je suis accro.
Le premier objectif est de me délester des 3 kg pris recemment avant les repas à répétition de noël...
Il reste 2 petites semaines pour perdre 1 kg.(voire un peu plus)

certaines d'entre vous prennent elles des compléments alimentaires....Draineurs, ou autres.

kikine747 · 09-12-2015 09:07:41

coucou
ici 1kg en moins juste arrété le grignotage nocturne..
bah voui allaiter me donne faim même la nuit

mabouya8 · 09-12-2015 09:28:13

coucou les filles
tout d'abord félicitations les filles !
je continue malgré quelques dérapages obligés (c'est l'hiver )
beaucoup d'invitations , encore une ce soir la on ne contrôle pas tout !!, du coup pour ne pas me décourager j'ai décidé de ne pas me peser samedi dernier , ainsi je me sens mieux pour continuer sereinement !!
semaine prochaine anniv de mon zhom , bref avec les fêtes qui arrivent c'est pas aussi rapide que souhaité mais ça descends , je le sens

bizzzzzzzz les copines .

sailormoon · 09-12-2015 10:45:38

mamimijoss a écrit :

Bonjour,ma pesée du mardi - 0,7kg

certaines d'entre vous prennent elles des compléments alimentaires....Draineurs, ou autres.

moi je prends des bruleurs de graisse, 2 le matin.

vanillecaramel · 09-12-2015 11:02:51

hello, je rejoins ce groupe
je suis sur un pallier depuis plus de 3 mois et c'est hyper dur d'arriver à le faire sauter, les petites douceurs chocolatées de cette période n'aidant pas
Lire vos posts me permettent de ne pas "désespérer".
bravo à vous et persévérons

mabouya8 · 09-12-2015 11:08:54

vanillecaramel a écrit :

hello, je rejoins ce groupe
je suis sur un pallier depuis plus de 3 mois et c'est hyper dur d'arriver à le faire sauter, les petites douceurs chocolatées de cette période n'aidant pas
Lire vos posts me permettent de ne pas "désespérer".
bravo à vous et persévérons

Coucou vanillecaramel

re bienvenue au club ; parfois les paliers sont "anciens " et dur a décrocher !!!
faut juste parfois 10 g par 100 g le faire évoluer vers la descente
"
je prends une cure de 3 semaines de " jus de bouleau We..da "
il y a le lot de 3 bouteilles en promo a la para de chez Edouard !!j'en mets une cuillère a soupe dans un grand verre d'eau fraiche avant chaque repas ( ça change des apéros classiques )
de toutes façons c'est bon pour eliminer les toxines et éclaircir le teint !!
en tous les cas au début ça augmente les pauses p.pi

mamimijoss · 10-12-2015 09:04:22

bonjour les filles....
ça y est ça commence, j'ai envie de monter sur la balance à chaque fois que je rentre ds la salle de bain.

Je me léve trés tôt le matin, et mon fromage me manque, j'ai beaucoup de mal avec les autres laitages.

Bon allez courage, je vais aller marcher un peu à la fraiche, pour éloigner mon envie de camembert coulant et parfumé.

Bonne journée à vous toutes qui bossez, ici c'est désespérément plat !

feemorgane29 · 18-12-2015 09:46:47

Après une prise de sang pas terrible et beaucoup de kilos en trop j'ai décide de me reprendre en main

Alors vider ses placards
Les remplir de légumes verts

zuenna · 18-12-2015 09:51:04

feemorgane29 a écrit :

Après une prise de sang pas terrible et beaucoup de kilos en trop j'ai décide de me reprendre en main
Alors vider ses placards
Les remplir de légumes verts

Bonne décision mais pourquoi ouvrir une autre discussion, ça ne va pas être bien pratique pour suivre les 2 et on risque de se répéter

nathodisab · 18-12-2015 09:52:59

zuenna a écrit :

feemorgane29 a écrit :
Après une prise de sang pas terrible et beaucoup de kilos en trop j'ai décide de me reprendre en main
Alors vider ses placards
Les remplir de légumes verts
Bonne décision mais pourquoi ouvrir une autre discussion, ça ne va pas être bien pratique pour suivre les 2 et on risque de se répéter

oui, d'ailleurs, je les fusionner

zuenna · 18-12-2015 09:56:05

nathodisab a écrit :

zuenna a écrit :
feemorgane29 a écrit :
Après une prise de sang pas terrible et beaucoup de kilos en trop j'ai décide de me reprendre en main
Alors vider ses placards
Les remplir de légumes verts
Bonne décision mais pourquoi ouvrir une autre discussion, ça ne va pas être bien pratique pour suivre les 2 et on risque de se répéter
oui, d'ailleurs, je les fusionner

Merci

mabouya8 · 18-12-2015 10:08:07

kikou les filles
alors on ne vient plus ? pas facile n'est ce pas ?
bon je suis en mode pause " car beaucoup d'invitations et ce jour avec l'anniv de mon chéri c'est encore pas gagné ! j'ai beau faire attention les 3/4 du temps les écarts flinguent la possibilité de perte !!
soyons positives , je ne perds plus j'en suis donc a - 3.5 kgs en 1 petit mois!! mais je suis heureuse de ne rien avoir pris en poids non plus ce qui était plus que probable sans cette restriction
je vous souhaite de joyeuses fêtes et dîtes vous bien que partager en famille est essentiel aussi , faut juste savoir dès les lendemain resserrer la vis

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