Perte de poids ... ensemble

sailormoon · 18-12-2015 10:20:26

avec les soucis en ce moment je n'arrive plus à tenir, je fais attention quand même mais bon je craque de temps en temps, les fêtes approchent donc je remet tout à janvier avec les bonnes résolutions !!

bon courage.

18-12-2015 10:20:26

feemorgane29 · 18-12-2015 10:37:45

Après une prise de sang pas terrible et beaucoup de kilos en trop j'ai décide de me reprendre en main

Alors vider ses placards
Les remplir de légumes en conserves , de légumes vapeurs surgèles

De cuire de grande quantités de riz , semoule complète , de quinoa , de lentilles corail, que jai mis au congélateur avec la quantité dont jai besoin

Pareil pour la viande et le poisson congelé en portion individuelle
Donc plus facile pour composer mes repas

Remplacer le beurre par de la purée d'amandes
Supprimer le sel ( sauf un peu de gomasio ,
Adopter le soja .......etc

Boire plus ( mon gros probleme, je ne bois pas assez )

Et je m'aide d'une montre connectée
En relation avec le site myf.tne..pal . (i) (ss) une appli formidable qui calcule tout calories , eau , pas , gym .......que je conseille vraiment

Donc sans vrai privations ( je fais une journee sans compter par semaine)
En faisant de la marche , du vélo d'appartement

Mes analyses sont en bonnes voies de normalisation ,
je mange de tout et sainement

Et j'ai perdu 11,5 kg tranquillement en une petite année

Cest ma petite fierté de fin d'année

Juste un petit post pour vous faire partager mon expérience

nathodisab · 18-12-2015 10:44:48

feemorgane, on va pas ouvrir une nouvelle discussion pour chaque personne qui veut partager son expérience amaigrissement
il y a un post regroupé pour ça

(sinon, bravo à toi, beau parcourt ça va sûrement en aider d'autres à se motiver )

zuenna · 18-12-2015 10:56:01

Ce soir rendez vous chez la nutritionniste. j'ai craqué je me suis pesée avant d'y aller : ce mois ci - 4 kg et - 12,5 en 3 mois

18-12-2015 10:56:01

nathodisab · 18-12-2015 11:05:38

zuenna a écrit :

Ce soir rendez vous chez la nutritionniste. j'ai craqué je me suis pesée avant d'y aller : ce mois ci - 4 kg et - 12,5 en 3 mois

génial ma belle !

poupinette2012 · 18-12-2015 11:18:11

et bien moi aussi j'ai envie de partager mon expérience

donc depuis ma première grossesse j'ai déveloper une vrai addiction à la nourriture. tout est ... était pretexte à manger, quand j'allais bien quand j'allais pas bien si je me disputais avec mon homme, si mes enfant me mettait à bout, si je m’ennuyais... j'y pensais la nuit, le jour. je me levais en me demandant ce que j'allais faire à manger... bref une catastrphe et pour ne rien arranger je ne buvais rien d'autre que mon café ou chocolat du matin et j'ai un bon coup de fourchette.... résultat depuis 3ans et 9mois un total de 35kg

à la naissance de hibou j'ai perdu assez facilement 12 kilo un peu moins facilement encore 3kg puis plus rien. les obsessions ont réapparu puissance 10 et j'ai repris 5kg.

j'ai tenter d'enlever gluten et en fait je me suis rendu compte que je n'arriverais à rien si je n'était pas plus motivé que ça. sauf que je n'arrivais pas du tout à retrouver la motivation que quand je commençais la journée en me disant aujourdhui tu fais attention!! j'allais acheter u mac dal!!!

je me suis dit je vais tenter l'hypnose!! et pour moi ça fonctionne pas mal. c'est pas non plus magique. comme les finance sont dure je n'ai pu faire que 3 séances mais je n'ai plus d'obsession j'ai réduit mes quantités sans y penser, je peux m'autoriser à manger un morceau de chocolat sans finir la tablette (on sait jamais si on venait à ma la voler..)

pour l'instant j'ai perdu 5kilo (en ayant fait la première séance début novembre) sans y penser, en mangeant de tout en pouvant me faire plaisir. et même si certains jours les mauvaise habitude reviennent c'est beaucoup plus facile de me remotiver.

voilà pour moi. je compte faire encore quelque séance sur février mars pour consolider tout ça et j'espère bien tout perdre cette année

feemorgane29 · 18-12-2015 21:52:01

désolée j'avais fait une erreur de manip

mamimijoss · 19-12-2015 21:40:49

bonsoir,
pesée mardi et 0,600kg de perdu
petit à petit...
Mais avec ces fêtes qui approchent et ces repas à répétition, bouh ! je suis pas sortie de l'auberge.
Aujourd'hui, je n'arrive pas à me rassasier...
Et en plus je ne pense qu'à manger.

Je sais que j'ai assez mangé pourtant.
Je vais me faire un thé, ça me remplira le ventre.

J'espére que mardi, j'aurai baissé encore un peu.

J'ai perdu 2,5 depuis que j'ai commencé, j'en suis au tiers de mon objectif idéal.

Aprés repas le 24 25 26...

sailormoon · 20-12-2015 19:25:16

je pense qu'il faudra se peser vers la mi-janvier, le temps que le corps rejette le surplus des fêtes

mamimijoss · 21-12-2015 21:39:14

C'est ce que je me suis dit
pesée demain matin et aprés vendredi 15 janvier, pas avant...

Entre temps, essayons juste de ne pas ré-ouvrir les vannes du "j'avale n'importe quoi puisque c'est fichu"...

le plus difficile à gérer sera le vendredi midi, aprés pour la nouvelle année, je ne fais rien.

zuenna · 22-12-2015 10:52:00

Pesée ce matin : et hop encore - 1kg, j'en suis à - 13 et pourtant hier, encore restau.

Et 4 cm de tour de taille en moins en 1 mois.

je crains aussi un peu les fêtes mais ma nutritionniste m'a dit que si je stagne pendant 15 jours, pas grave, le plus important étant de ne pas reprendre du poids.

aster · 22-12-2015 11:38:38

Je vous encourage vivement car c'est pas maintenant que je pourrais en perdre, mais j'ai déjà perdu 5 petits kilos que je n'ai jamais repris suite à un avc, en éliminant les graisses et sucres, et activités (réduites à mes possibilités physique) 2 à 3 fois par semaine: yoga, aquagym, marche avec bâtons pour m'aider.
Je me fais plaisir modérément 1 fois par semaine. C'est une habitude qui ne me coûte plus. Bon courage à vous.

mamimijoss · 22-12-2015 16:09:19

pesée ce matin
et rien perdu rien pris
je suis déçue mais là je suis au poids où mon corps a du mal à descendre
alors je ne suis pas étonnée
je vais prendre le coté positif en disant qu'en 1 petit mois(24 novembre) j'ai perdu 2800 g
2cm de tour de taille 3cm de tour de ventre 3cm de tour de hanche et 2 de tour de cuisse
je mincis uniformément

l'objectif pour mardi prochain... -500G

nathodisab · 22-12-2015 16:24:57

zuenna a écrit :

Pesée ce matin : et hop encore - 1kg, j'en suis à - 13 et pourtant hier, encore restau.
Et 4 cm de tour de taille en moins en 1 mois.
je crains aussi un peu les fêtes mais ma nutritionniste m'a dit que si je stagne pendant 15 jours, pas grave, le plus important étant de ne pas reprendre du poids.

Zuenna, j'ai retiré le lien d'hébergement de ta signature

zuenna · 23-12-2015 10:07:05

nathodisab a écrit :

zuenna a écrit :
Pesée ce matin : et hop encore - 1kg, j'en suis à - 13 et pourtant hier, encore restau.
Et 4 cm de tour de taille en moins en 1 mois.
je crains aussi un peu les fêtes mais ma nutritionniste m'a dit que si je stagne pendant 15 jours, pas grave, le plus important étant de ne pas reprendre du poids.
Zuenna, j'ai retiré le lien d'hébergement de ta signature

Merci Natho, je n'avais pas fais gaffe

mamimijoss · 30-12-2015 18:26:10

un mardi de +, et pesée hebdo
-200g ce que je trouve plutot bien car avec ce que je me suis mis dans le cornet pendant ces fêtes !!!!
le bouillon oignons, celeri fenouil juste aprés a du porter ses fruits.

J'ai un rv chez la diet demain, elle m'a demandé si je voulais reporter à l'aprés réveillon...
J'ai dit non !
je suis un peu maso, je crois !
bonnes fêtes à toutes !

sailormoon · 30-12-2015 18:46:12

super les filles !

zuenna · 31-12-2015 10:41:14

Pesée ce matin: -1 kg depuis 1 semaine et donc - 14 en tout. J'ai fait quand même un peu attention à Noël et j'ai passé 3 jours à gènes ou j'ai évité pizzas et pâtes et privilégié salades et poissons. Bon il y a encore ce soir à passer mais je crois que je tiens le bon bout avec les fêtes

vanillecaramel · 31-12-2015 11:13:35

impressionnante Zuenna dans ta régularité et ta perte
ici toujours dans mon palier depuis des mois mais depuis 1 semaine je courre tous les soirs (pas beaucoup) mais cela est nouveau pour mon corps et j'y trouve un vrai plaisir
que la force vaincra !

mamimijoss · 03-01-2016 23:49:10

mon rv chez la diet le 31 s'est bien passé

malgré un poids santé correct, puisque imc ds la norme elle a respecté mon besoin de perdre du poids et de modifier ma silhouette...Un tantinet epaissie...ET un peu ramollie...

elle m'a mesurée, poitrine, taille, hanche cuisse...Tout est dodu.

l'objectif est de perdre 2kg par mois...

Jusqu'à mon poids idéal...

ET SURTOUT DE STABILISER

VERDICT - de fromage et de viande
des légumes et des féculents à chaque repas
des fruits hors des repas ou en tout début

des noix des amandes....
Du chocolat noir

et boire+++ du thé des infusions de l'eau et un peu moins de café si possible.

RV Dans 1 mois,à suivre.

J'ai plein de chocolats de noël...Pas tous noirs.
j'en ai pris un avec mon café tout à l'heure

aujourd'hui, je n'ai pas été parfaite, mais bon, j'ai demain pour me rattraper...
Je verrai bien mardi ce que dit dame balance.

1er pas vers le sport, faire 15000 pas par jour, c'est pas aujourd'hui que j'ai validé ! pfffff !

BRAVO zuenna
et toutes les autres.

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