msg aux rondes!!!

nanoute75 · 22-06-2010 23:06:03

nounoucorail a écrit :

sabineNOUNOU59 a écrit :
Pour la méthode dunkan
Vous vous etes inscrit sur internet ?
Et ca coute combien ?
ça coûte une soixantaine d'euros (j'ai payé en 3 fois rien que pour le principe )
mais si tu commences, faut pas perdre un jour parce qu'après, lui continues le programme alors que toi tu as lâchée en te disant "je repars du début" mais queneni !!!
du coup je suis en retard des consignes du jour
j'ai lâché l'affaire et me suis acheté le bouquin. 6 euros !
je vais encore sur le site pour voir le forum par contre (mais la looseuse que je suis n'ose pas participer)

comment onfait pour aller sur son forum stp?

22-06-2010 23:06:03

nounoucorail · 23-06-2010 00:24:48

sur le site tu tapes "communauté" ensuite "forum"

éléa · 23-06-2010 08:51:14

moi je e paye rien car sa ne m'interesse pas d payer pour maigrir
mais ma motivation est t'elle que je n'ai besoin
que du soutien amical et familiale
et vais de temps en temps sur les blogs régimes
mais bon certaines on besoin de cela et je ne critiquerais pas

Dernière modification par éléa (23-06-2010 08:52:19)

vallou17 · 23-06-2010 08:52:41

bonjour les filles ben le beau temps revient et ma motivation aussi mais à force le temps passe et l'été sera passé sans que j'ai pu mettre le fameux bikini ...

23-06-2010 08:52:41

dofo68 · 23-06-2010 10:19:53

Bonjour,

pour maigrir, il n'y a pas de solutions miracles, il faut de volonté et de la ténacité. Il faut apprendre à mieux manger c'est-à-dire :

- le petit déj se compose : thé,café sans sucre et lait, deux tranches de pain 100gr, pas de beurre mais du fruit d'or moins calorique et plus sain pour les artères
- ne pas accumuler trop de protéines dans un repas : viande ou poissons et fromages ou yaourths.
- le premier mois, supprimer l'entrée pour commencer par un plat unique avec légumes 300gr et viande 120gr (on peut en cas de grosse faim ajouter 100gr de féculent de toutes sortes) et on finit par un fruit
- boire 2l d'eau par jour et uniquement de l'eau et autres boissons (café, thé et sans sucre et lait)
- marcher le plus possible et éviter les petits déplacements en voiture
- adopter l'attitude "je marche en contractant le postérieur et le ventre" en même temps si possible

à partir du deuxième mois, on garde les proportions viande et poisson et on ajoute autant de légumes à volonté ou légumes/féculents
en pesant

si vous ne pouvez pas vous passer de laitage, enlevez la viande ou poisson de votre plat unique et compensez par les légumes et votre fromage.

J'ai fait ce régime pendant 4mois et j'ai perdu 7 kg. Je n'ai jamais eu faim et je me sens beaucoup mieux ; le principal dans un régime c'est qu'il faut être prêt dans sa tête et tenir bon ça vaut le coût.

Bon courage
DOFO68

nounoucorail · 23-06-2010 10:36:00

dofo68 a écrit :

Bonjour,
pour maigrir, il n'y a pas de solutions miracles, il faut de volonté et de la ténacité. Il faut apprendre à mieux manger c'est-à-dire :
- le petit déj se compose : thé,café sans sucre et lait, deux tranches de pain 100gr, pas de beurre mais du fruit d'or moins calorique et plus sain pour les artères
- ne pas accumuler trop de protéines dans un repas : viande ou poissons et fromages ou yaourths.
- le premier mois, supprimer l'entrée pour commencer par un plat unique avec légumes 300gr et viande 120gr (on peut en cas de grosse faim ajouter 100gr de féculent de toutes sortes) et on finit par un fruit
- boire 2l d'eau par jour et uniquement de l'eau et autres boissons (café, thé et sans sucre et lait)
- marcher le plus possible et éviter les petits déplacements en voiture
- adopter l'attitude "je marche en contractant le postérieur et le ventre" en même temps si possible
à partir du deuxième mois, on garde les proportions viande et poisson et on ajoute autant de légumes à volonté ou légumes/féculents
en pesant
si vous ne pouvez pas vous passer de laitage, enlevez la viande ou poisson de votre plat unique et compensez par les légumes et votre fromage.
J'ai fait ce régime pendant 4mois et j'ai perdu 7 kg. Je n'ai jamais eu faim et je me sens beaucoup mieux ; le principal dans un régime c'est qu'il faut être prêt dans sa tête et tenir bon ça vaut le coût.
Bon courage
DOFO68

on a beau être motivée, ça ne marche pas toujours
ton régime est juste basée sur des bases diéthétiques, donc il conviendrait mieux a une période de stabilisation qu'une période d'attaque
parce que moi ...honnêtement....si je suis ton régime......sachant que je ne suis pas "grosse" (je fais 57/58 kgs) , et bien je mettrais des mois et des mois à arriver à 50 !

2l d'eau, ce n'est pas obligatoire et ça a été prouvé , ça ne fait pas plus maigrir, par contre ça occupe l'estomac.

c'est le genre de régime que je suivais mais quand j'étais jeune et que j'avais juste 2 kgs à perdre, ah lala , ça allait vite à l'époque !

nounoucorail · 23-06-2010 11:37:06

je me suis fait une courbe de poids...6 semaine pour perdre 9 kgs (idéalement)...ça fait -1,500 kgs par semaine
ça va être coton aujourd'hui je suis motivée mais demain ?
Le plus dur c'est les après-midi jusqu'au repas repas du soir...

J'ai acheté un jean dans lequel je ne rentre pas il m'a couté super cher, il est magnifique
Je pense que je pourrais rentrer dedans dans 7 kgs

Et cet été, c'est 15 jours de plage...heureusement qu'on a pris août, sinon je serais mal à la veille de juillet

vivi59 · 23-06-2010 12:39:46

félicitation moi j ai repris 1 kg grrrrrr

sabineNOUNOU59 · 23-06-2010 13:52:06

Coucou
Je crois que je vais m'acheter le bouquin de la méthode dunkan
Merci pour vos réponses les filles
Et restons motivées

éléa · 23-06-2010 14:02:32

sabineNOUNOU59 a écrit :

Coucou
Je crois que je vais m'acheter le bouquin de la méthode dunkan
Merci pour vos réponses les filles
Et restons motivées

prend les 2 car dans l'autre y a pleins de recettes

sabineNOUNOU59 · 23-06-2010 14:17:32

Merci et comme cela j'en ferais profiter mon homme qui a pris un peu du ventre

maic1010 · 24-06-2010 18:17:49

coucou les fille je fais la methode duncan depuis 1 mois j ai perdu 6 kilos par contre depuis quelques jours j ai tres mal au ventre je voulais savoir si ça vous arrives à vous aussi ? bisous

éléa · 24-06-2010 18:51:36

maic1010 a écrit :

coucou les fille je fais la methode duncan depuis 1 mois j ai perdu 6 kilos par contre depuis quelques jours j ai tres mal au ventre je voulais savoir si ça vous arrives à vous aussi ? bisous

oui car je suis constipé dailleurs je
vois mon médecin ce soir pour des conseils

maic1010 · 24-06-2010 20:06:53

merci éléa pour ta reponse tu me dira c que ta dit le docteur ? merci biz

nounoucorail · 24-06-2010 20:34:13

sabineNOUNOU59 a écrit :

Merci et comme cela j'en ferais profiter mon homme qui a pris un peu du ventre

C'est un régime "facile" pour les hommes
Ils ne mangent que de la viande et sont contents
Un copain a perdu 18 kgs , genre en 3 mois avec Dudu

Moi c'est ni plus ni moins ce matin en me pesant
Ce midi, j'ai fait la galette Dukan, avec une sauce blanche (en respectant le 0% MG et 100% protéiné) , de la truite fumée, j'ai roulé le tout et hop ! me suis enfilée ça comme une goinfre !
Par contre ce qui me manque c'est les féculents, le sucré, la matière grasse (je cuisine au beurre et à l'huile d'olives)

Dernière modification par nounoucorail (24-06-2010 20:38:12)

vevette · 25-06-2010 07:53:50

-5kgs en 5 semaines. pas de régime, juste un équilibre alimentaire et du sport.. objectif, pas un sprint mais de l'endurance
ne pas faire du n'importe quoi les filles et faites vous suivre par un médecin ou un diététicien!
bon courage à toutes

vallou17 · 25-06-2010 09:07:16

bravo vevette c'est le mieux je pense mais que manges tu par exemple ?

dindounette44 · 25-06-2010 09:36:18

donc résultat après un mois enfin c'est demain pour que cela fasse un mois juste mais bon ...
donc 78.9 le 26 mai et là 71.5 soit 7.4 kg en 1 mois j'ai perdu 5 cm de tour de hanche et 6cm au niveau de la taille donc je suis ravie de remettre mon pantacourt en jeans sans qui me conpresse le ventre
pour les maux de ventre il faut boire beaucoup pensez à l'Hépar l'eau minéral
moi c'est les fruit qui me manque le plus mais je dois dire que j' en mange malgré mon régime (dukan)
je fais des abdo 25 à 30 avec une planche abdo à chacune des siestes des enfants
courage pour continuer ...

je suis preneuse si vous avez des idées recettes dukan

nounoucorail · 25-06-2010 10:31:39

+ 300g ce matin et THE constipation.
5ème jour de protéines, j'en ai ras la casquette !
Demain j'attaque la croisière, cure de légumes, et ça, ça va me faire dégonfler !

éléa · 25-06-2010 11:17:38

éléa a écrit :

maic1010 a écrit :
coucou les fille je fais la methode duncan depuis 1 mois j ai perdu 6 kilos par contre depuis quelques jours j ai tres mal au ventre je voulais savoir si ça vous arrives à vous aussi ? bisous
oui car je suis constipé dailleurs je
vois mon médecin ce soir pour des conseils

bon il m'adit dboire de l'hépar
et qu'en pharmacie il faisait des sachets a base de plante
c'est parce qu'on a moins de déchets a enlever
qu'on est constiper
sinon il ma conseiller de faire du sport
pour que la perte de poids soit au maximum
voila nounoucorail
et on se motive

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