msg aux rondes!!!

papillotte · 28-06-2010 18:58:35

pffff.....30kgs !!!

15 d'arrêt tabac il y a 3 ans..jamais perdu
+ 15 de boulimie-nerveuse du à un stress intense suite à un licenciement et une toute proche procèdure PH.......

je sais qu'il ne faut pas chercher des excuses mais là en l'occurence c vrai...

je compte aller voir une dietéticienne pour m'aider mais en Septembre pas avant ..là j'aimerai au moins perdre quelques cms avant ....Aoüt

28-06-2010 18:58:35

nounoucorail · 28-06-2010 19:09:06

J'ai commencé Dukan la semaine dernière, pile 7 jours aujourd'hui et j'ai perdu 1 kgs 200.
C'est bien mais pas fantastique pour une période d'attaque.
Si tu aimes la viande, le poisson, fromage blanc bref les protéines, tu peux tenter....
Il ne faut pas avoir de cholestérol par contre...

Sinon déja commences par supprimer les sucreries, matières grasses, féculents, et ce sera déja un bon début.

papillotte · 28-06-2010 19:12:37

nounoucorail a écrit :

J'ai commencé Dukan la semaine dernière, pile 7 jours aujourd'hui et j'ai perdu 1 kgs 200. félicitations
C'est bien mais pas fantastique pour une période d'attaque.
Si tu aimes la viande, le poisson, fromage blanc bref les protéines, tu peux tenter....
Il ne faut pas avoir de cholestérol par contre... ah ben là problème..choléstérol +soucis thyroide
Sinon déja commences par supprimer les sucreries, matières grasses, féculents, et ce sera déja un bon début.

nounoucorail · 28-06-2010 19:20:57

ouais....forcément dans ce cas !!!!

Effectivement voies une diététicienne

Et en attendant, à ta place , je me calquerais sur les rêgles élémentaires :
*5 fruits et légumes / jour
*au moins 1l d'eau
*un peu de sport (ne serait-ce que de la marche 30 min par jour)
*des repas calqué comme ceux des enfants, finalement, eux, mangent équilibré :

matin : 1 boisson + 1 laitage maigre + 1 fruit + 1 céréale
midi : crudités + 1 légume + 1 viande ou poisson + 1 fruit
soir : féculent (2 fois par semaine max) + 1 potage ou 1 salade+ 1 laitage

goûter / soirée : infusion, décaféiné, boisson drainante... 1 petite poignée de fruits secs (ça fait du bien au corps)

Après, je ne suis pas non plus pro ! mais le tout est d'être équilibré ds les repas....

28-06-2010 19:20:57

éléa · 28-06-2010 19:50:11

nounoucorail a écrit :

éléa a écrit :
nounoucorail a écrit :
Bon, en fait, c'est pas 600g de perdu mais 1 kgs 200 (vient de me repeser après avoir été aux....enfin vous voyez quoi ...)
donc : 59 lundi dernier et 57,8 ce matin
C'est quand même mieux !
ouah tu en fait des lourdes toi
Rôôôh !
Bé non mais c'est les protéines !!!
tu es bloquée pendant 3 jours et quand ça sort ...ben c'est la descente d'organes !!!

hépar rien de telle
sate débouche la tuyauterie

dindounette44 · 28-06-2010 21:29:06

oui hépar et tout part ...

vyvye76 · 28-06-2010 23:02:15

Coucou les filles...

Ca fait un moment que je ne suis pas venue... en fait je suis bloquée à - 18 kg... j'en ai marre... j'ai envie de manger de m'empiffrer comme c'est pas permis...

J'essaie de tenir mais bon c'est pas facile...

Félicitations au "maigrisseuse" ( j'ai lu ce mot plus haut, et je l'aime bien) et courage aux autres...

nounoucorail · 29-06-2010 00:07:41

pour les paliers durs à passer, il faut s'aider du sport (1h par jour) mais je ne sais pas, c'est peut-être déja ce que tu fais ?

si tu as envie de craquer mais que tu résistes (difficilement), fais-toi une pause le temps d'un repas
Offres-toi ce que tu veux, profites bien et repars du bon pied le lendemain.
vaut mieux un repas gargantuesque que des jours entiers de frustration.

Dernière modification par nounoucorail (29-06-2010 00:23:48)

nounoucorail · 29-06-2010 00:20:48

Vous connaissez Miss Swan ? Ca passe en ce moment sur la tnt
Des américaines assez laides qui font tout refaire aux frais de la chaîne télé

Je pense beaucoup aux dépressions qu'elles doivent endurer ensuite car le changement est dur
et je pense surtout a leurs petits
Ces mamans ne se reconnaissent pas elles-mêmes, alors qu'en est-il de leurs petits bouts ?

Dernière modification par nounoucorail (29-06-2010 00:21:17)

vyvye76 · 29-06-2010 08:56:40

nounoucorail a écrit :

pour les paliers durs à passer, il faut s'aider du sport (1h par jour) mais je ne sais pas, c'est peut-être déja ce que tu fais ?
si tu as envie de craquer mais que tu résistes (difficilement), fais-toi une pause le temps d'un repas
Offres-toi ce que tu veux, profites bien et repars du bon pied le lendemain.
vaut mieux un repas gargantuesque que des jours entiers de frustration.

Merci du tuyau...

éléa · 29-06-2010 08:58:02

papillotte a écrit :

bonsoir je vous lis quasi tous les jours et je vois que certaines ont vraiment bcp de mérite..félicitations
je tenterai bien car j'ai vraiment besoin mais j'ai peur de ne pas tenir...=(
n'est-ce pas trop contraignant à suivre...????.qui me motive ???

vas y
moi qui est trés gourmande
et bien j'aie jamais faim
grace au pp

vallou17 · 29-06-2010 09:53:31

bonjour à toutes et coucou vyvye ca faisait longtemps en effet...tiens bon et fais de la marche ca aide! moi aussi pas très régulière mais essaie tous les jours de réduire mes quantités car j'aime les bonnes choses alors faut peut etre réduire, fais toi plaisir un bon coup et reviens à des restrictions...

vyvye76 · 29-06-2010 10:33:04

vallou17 a écrit :

bonjour à toutes et coucou vyvye ca faisait longtemps en effet...tiens bon et fais de la marche ca aide! moi aussi pas très régulière mais essaie tous les jours de réduire mes quantités car j'aime les bonnes choses alors faut peut etre réduire, fais toi plaisir un bon coup et reviens à des restrictions...

Merci Vallou...;)

dindounette44 · 02-07-2010 23:07:19

coucou,
bon je crois que j'en sort de mon palier 71.2 kg
je marche beaucoup ... et en plus mercredi , pas de travail alors randonnée avec mes loulous à moi
3 km avec de belle côte et des marches et à mi chemin avec ma fille de 3 ans sur les épaules et pour finir piscine l'après midi , j'étais en plein forme finalement ...
et sinon je fais des abdos tous les jours matin , pendant la sieste , et le soir 3 fois 15 à 20 série
je marche , je promene les loulous en poussette double avec marche pied donc faut poussé , donc ba ! ce soir je mange une glace ..... 3% matière grasse

vallou17 · 03-07-2010 09:00:57

ah la marche j'adore et je fais comme toi poussette double etc et ca marche!!!

vevette · 03-07-2010 09:51:29

kikou,

j'ai vu mon toubib cette semaine. bilan , 7 semaines = 7kilos600 .... il trouve que mes repas sont très bien équilibrés et de continuer ainsi à peser mes aliments. il m'a donné un conseil pour plus d'efficacité : eviter les sucres lents le soir au profit du pain et si possible arrêter tout laitage le soir... c'est faisable ( pas forcéments tous les jours mais faisable)... de continuer mon activité sportive de 30 minutes/ jours et de ne pas trop forcer ! une bonne cadence est de 2kilos à 2kilos500 / mois ...
donc ça me rebooste encore plus!
bon courage les filles et ne faites pas n'importe quoi! l'avis d'un toubib ou d'un diététicien est important pour éviter les dérapages et stabiliser votre poids!!!

rosette · 03-07-2010 10:43:48

bravo les filles
je sais qu il est difficile de perdre du poids , je vous lis souvent , cela me motive à stopper le grignotage
la motivation collective aide beaucoup , ça fait plaisir de vous lire , vos conseils sont censés , continuez comme ça , vous etes sur la bonne voie ,
courage à toutes .
juste une question c est quoi votre pp ?

nanoute75 · 03-07-2010 12:18:20

éléa a écrit :

papillotte a écrit :
bonsoir je vous lis quasi tous les jours et je vois que certaines ont vraiment bcp de mérite..félicitations
je tenterai bien car j'ai vraiment besoin mais j'ai peur de ne pas tenir...=(
n'est-ce pas trop contraignant à suivre...????.qui me motive ???
vas y
moi qui est trés gourmande
et bien j'aie jamais faim
grace au pp

c'est quoi pp stp?

nanoute75 · 03-07-2010 12:28:49

Harmony76 a écrit :

pensez que quand vous faite un régime !
votre transit intestinal ce trouve un peu perturber!
alors je connais un tisane a base de plantes super afin dit remédier!
ne prenais pas n'importe quoi comme gélules ou autres comme vous le dites plut haut
la tisane dont je vous parle ce ne sont que des plantes , elle évite les ballonnements et la constipation,très efficace et sans danger
bon courage les filles!!

bonjour,
peux-tu me mailer le nom de la tisane pour le transit stp?
merci

nounoucorail · 03-07-2010 12:30:16

Ca vient du régime dukan, il s'agit des Protéines Pures
Certaines journées sont basées sur la consommation de protéines uniquement (viandes, poissons, fromages blanc, eoufs etc)
Le corps dépense plus d'énergie à digérer ses protéines qu'elles n'en contiennent.
L'avantage est que la perte de poids est rapide, et que le muscle ne fond pas
Si tu manges peu de protéines, les muscles vont fondre et la masse graisseuse rester.

Perso, je trouve ça contraignant.
C'est bien, jusqu'à un certain point.
je sature un peu et vais me faire un régime légumes verts, soupes, avec un peu moins de protéines..

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