avez vous une astuce ou un truc de grand mère...

nathodisab · 15-02-2012 14:13:37

pour éviter d'avoir des courbatures après le sport...à part arrêter le sport...car bien sur c'est pas le but !
Déjà qu'en temps normal, j'ai des douleurs articulaires, musculaires et nerveuses (mais j'ai un traitement pour ça), j'ai pris la résolution de me remettre au sport, et là, waow...je douille !
Alors si vous avez un conseil je suis preneuse !

15-02-2012 14:13:37

media · 15-02-2012 14:15:20

bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...

Dernière modification par media (15-02-2012 14:15:40)

nathodisab · 15-02-2012 14:22:27

media a écrit :

bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...

le truc de l'efferalgan dans l'eau du bain, ça je connaissais pas

nathodisab · 15-02-2012 14:25:48

valbad a écrit :

coucou,
alors tout d'abord, les courbatures veulent dire que tu forces certainement trop dès le départ, normalement quand tu fais du sport, si tu commences à avoir mal, cela veut dire qu'il faut arrêter et plutôt faire des étirements
Si ça fait longtemps que tu ne fais plus rien, il faut laisser le temps à tes muscles de se réadapter à l'exercice physique.
Il faut surtout beaucoup boire afin d'hydrater tes muscles et pense bien aux étirements avant de commencer et surtout après ton sport

j'ai toujours été trés sportive, mais du à ma maladie j'ai du arrêter car chaque fois 'était une torture ! Il est vrai que mon corps a plus l'habitude ! je ne force pas trop, je fais essentiellement du cardio et des abdos, je ne bois peut-être pas assez...ça c'est sur ! et pour les étirements, ça je fais !
on m'avait dit de prendre de l'arnica en granule avant et après l'effort aussi...mais jamais testé !
merci pour les conseils !

15-02-2012 14:25:48

lysoranges · 15-02-2012 14:26:14

tu peux peut etre essayer les granules d'arnica, ma maman avait pris ça en prevention avant de partir faire de la rando, elle avait trouvé ça plutot bien .

nathodisab · 15-02-2012 14:29:35

lysoranges a écrit :

tu peux peut etre essayer les granules d'arnica, ma maman avait pris ça en prevention avant de partir faire de la rando, elle avait trouvé ça plutot bien .

oui, je crois que je vais tenter ! merci

nounoujulie · 15-02-2012 14:33:26

oui granule d'arnica et boire, boire, boire pour chasser les toxines qui s'accumulent dans tes muscles lorsque tu fais de l'exercice

mamamama · 15-02-2012 14:34:31

Bonjour,

Tu as peut-être besoin d'une petite cure de magnésium ? J'en ai pris pendant ma grossesse, et ça a réglé les grosses crampes douloureuses.

Sinon, ce que je faisais quand je faisais les vendanges, quand j'étais étudiante, c'est que les 2 ou 3 premiers jours, je prenais du paracétamol tous les matins (2 comprimés de 500 mg), peut-être aussi le soir (plus sûre de ça, en revanche), et je n'ai jamais eu la moindre courbature alors que je n'étais pas sportive, à la base, donc mes muscles étaient bien rouillés.

Tu peux peut-être essayer ça si l'arnica ne marche pas ?

media · 15-02-2012 14:38:33

oui granules d'arnica roOOO

tatiezozo · 15-02-2012 14:52:21

bon les filles t'ont tout dis...sauf demande a zhom de te masser avec de l'huile de massage a l'arnica *ça ne fait pas de mal et c'est plutot plaisant ...:)

nathodisab · 15-02-2012 14:57:16

tatiezozo a écrit :

bon les filles t'ont tout dis...sauf demande a zhom de te masser avec de l'huile de massage a l'arnica *ça ne fait pas de mal et c'est plutot plaisant ...:)

ça c'est un conseil qui me plait !!!hummmm un massage

lulu54 · 15-02-2012 15:02:30

nathodisab a écrit :

media a écrit :
bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...
le truc de l'efferalgan dans l'eau du bain, ça je connaissais pas

question ...

et ...on est obligé de tout boire ?

lulu54 · 15-02-2012 15:03:22

sinon pense a aller voir un ostéopathe .... ça fait du bien là ou ça fait mal

tatiezozo · 15-02-2012 15:04:13

lulu54 a écrit :

nathodisab a écrit :
media a écrit :
bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...
le truc de l'efferalgan dans l'eau du bain, ça je connaissais pas
question ...

et ...on est obligé de tout boire ?

media · 15-02-2012 15:04:49

lulu54 a écrit :

nathodisab a écrit :
media a écrit :
bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...
le truc de l'efferalgan dans l'eau du bain, ça je connaissais pas
question ...

et ...on est obligé de tout boire ?

alors si tu veux vraiment tout boire on ne peut pas t'en empecher

Dernière modification par media (15-02-2012 15:06:41)

4i.modo · 15-02-2012 15:10:09

le bicarbonate dans le bain fait le même effet
moins cher, on ne pense jamais au bienfait du bicarbonate

nathodisab · 15-02-2012 15:10:16

lulu54 a écrit :

nathodisab a écrit :
media a écrit :
bien etirer ses muscles ...prendre un bain avec 3 efferalgan dans l'eau ... plus boire un efferalgan (demande à ton doc ).. et boire beaucoup et se masser le corps ...
le truc de l'efferalgan dans l'eau du bain, ça je connaissais pas
question ...

et ...on est obligé de tout boire ?

après c'est des problèmes de vessie que je risque d'avoir en plus du reste !!!

nathodisab · 15-02-2012 15:11:14

lulu54 a écrit :

sinon pense a aller voir un ostéopathe .... ça fait du bien là ou ça fait mal

le pauvre avec moi il a du boulot...

nathodisab · 15-02-2012 15:12:10

4i a écrit :

le bicarbonate dans le bain fait le même effet
moins cher, on ne pense jamais au bienfait du bicarbonate

le soucis, c'est que j'ai qu'une douche, je suis petite mais quand même , vous avez déjà pris un bain dans une douche

lulu54 · 15-02-2012 15:13:19

dans la bassine de memere

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