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Bonjour, nous venons de changer notre mécanisme de mot de passe.
Pour vous reconnecter, vous devez réinitialiser votre mot de passe.
Pour cela :
- Etape 1: Cliquez sur ce lien de deconnexion
- Etape 2: Cliquez sur ce lien, pour réinitialiser votre mot de passe.
- Etape 3: Sur l'email reçu, cliquez sur le lien pour activer le nouveau mot de passe reçu.
- Etape 4: Voila la connexion se fera maintenant normalement avec le nouveau mot de passe (hésitez pas à le changer une fois connecté)
- Aide:
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- Index Alphabétique questions/réponses ==> ici
#1681 25-04-2012 11:14:03
25-04-2012 11:14:03
#1682 25-04-2012 13:05:20
#1683 25-04-2012 14:25:45
#1684 25-04-2012 17:23:33
Re : msg aux rondes!!!
Merci Mabouya8...
Pas de soucis.
Le Matin :
Café noir ou thé à volonté
50 g de pain (pesé avant d'être grillé)
10 cl de lait
100 g de fromage blanc 0%
10 heures :
100 g de fromage blanc 0 %
30 g de pain
Le Midi :
100 g de viande
200 g de légumes
100 g de féculents
20 g de pain
100 g de fruits (équivalent à un kiwi)
16 heures :
100 g de fromage blanc 0%
30 g de pain
Le soir :
Pareil que le midi
10 g de beurre et 1 cuillère à soupe d'huile PAR JOUR.
Ensuite il y a des équivalences, je les noterai plus tard car je ne les ai pas sous la main et ma tête est vide 
En boisson, que de l'eau plate ou gazeuse.
Pas de légumes mixés ou hachés sinon ils ne jouent plus leur rôle de fibres.
Le dimanche vous mangez ce que vous voulez dans les quantités que vous voulez... et oui vous allez tromper votre estomac. Il va s'attendre à recevoir comme d'habitude et ce ne sera pas le cas. Je vous explique pas comment ça se fait mais ça se fait. Donc je fais. 
Attention j'ai perdu pas mal en deux mois, car j'ai énormément de kilos à perdre. Par rapport à ma taille, je devrais perdre en tout 99.5 kilos... Mais si j'en perds 84.5 kg se serait un réel bonheur... donc encore 69.5 kg... Motivée !!!!!
Ma belle soeur suit le même régime. Elle avait 10 kg à perdre, elle a mis 1 an.
Si vous avez des questions n'hésitez pas à me les poser et j'y répondrai du mieux que je peux.
Courage les filles, il n'y a plus qu'à...
N'oubliez pas que : " le bonheur c'est savoir ce que l'on veut et le vouloir passionnément..."
Hors ligne
25-04-2012 17:23:33
#1685 25-04-2012 20:14:00
Re : msg aux rondes!!!
je t'admire vyvye
il y a deja un peu que je suis tes posts et bravo pour ta determination ; tu as beaucoup c'est vrai a perdre mais tu as la niaque (ortho) et ça se sent
tes menus ressemblent aux miens , je me les compose toute seule (style ww ) et je comptabilise les points , cela me fait environ 1000 calories /jour !
le dimanche pareil je relache un peu la pression , en notant quand même , sinon ce n'est pas tenable
voila ! allez on se booste .
biz
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#1686 26-04-2012 10:47:23
Re : msg aux rondes!!!
Merci Mabouya8 c'est gentil, et tes mots me touchent...
C'est vrai que j'ai beaucoup à perdre... Je ne sais pas pour quelles raisons j'ai pris autant de poids mais une chose est sûre (grâce à ma belle soeur qui m'a tanné pendant un an à ce que j'aille avec elle) c'est que je me suis prise en main (à 35 ans il était temps)... 
N'oubliez pas que : " le bonheur c'est savoir ce que l'on veut et le vouloir passionnément..."
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#1687 26-04-2012 11:24:23
Re : msg aux rondes!!!
Merci Mabouya8 c'est gentil, et tes mots me touchent...
C'est vrai que j'ai beaucoup à perdre... Je ne sais pas pour quelles raisons j'ai pris autant de poids mais une chose est sûre (grâce à ma belle soeur qui m'a tanné pendant un an à ce que j'aille avec elle) c'est que je me suis prise en main (à 35 ans il était temps)...
eh oui une main tendue au bon moment et on s'y accroche !
peut importe les raisons qui t'ont fait grossir autant , il n'y a surement pas une seule raison mais un ensemble de choses et de chocs et on s'entoure , on se protège , on se renforce la carapace ! du moins c'est souvent le cas ; le mien toujours .
et puis tu est jeune ; allez fonce .:lol:
biz
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#1688 26-04-2012 14:02:07
#1689 28-04-2012 08:17:44
Re : msg aux rondes!!!
Coucou les filles
pesée du samedi matin .. -1.4 kg ! ce qui me fait -3.4 kg depuis le lundi 15 avril soit 2 petites semaines .
ça va ; bien sur quelque part j'aurais aimé encore 2 kg en moins !! mais faut pas pousser hein ?
allez on se motive les filles , on y croit !
bizzzz .
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#1690 30-04-2012 11:35:33
Re : msg aux rondes!!!
Super Mabouya8, continues comme ça et ne lâche rien... il vaut mieux que tu perdes doucement et que tu ne les reprennes pas, que vite et que tu reprennes le double...
La pesée pour moi sera le 14 mai...
N'oubliez pas que : " le bonheur c'est savoir ce que l'on veut et le vouloir passionnément..."
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#1691 30-04-2012 13:12:41
#1692 30-04-2012 15:52:15
Re : msg aux rondes!!!
Oui ça fait toujours du bien de se sentir soutenue... Même si ce n'est que virtuel. 
Il n'y a pas de soucis, je vous dirai... 
N'oubliez pas que : " le bonheur c'est savoir ce que l'on veut et le vouloir passionnément..."
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#1693 07-05-2012 10:23:45
Re : msg aux rondes!!!
Coucou je ré ré ré commence le régime lol des aujourd hui pour décollé vite je fais un mix lol donc matin et soir sachet hyper protéine (j en ai que j ai pas consomme) et midi repas équilibre je viens de me peser je me repeserai lundi
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#1694 07-05-2012 11:30:42
Re : msg aux rondes!!!
Coucou ouwea
contente de revoir sur le tapis
pesee de samedi - 1kg
cela fait 4.4 en 3 petites semaines , ça decolle pas assez vite a mon gout ; jr crois que le dimanche je fais un peu trop relâche !!!
enfin toujours ça en moins , on continue , on s'accroche
biz.
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#1695 07-05-2012 12:23:37
Re : msg aux rondes!!!
Bah c est déjà pas mal j espère tenir car quotidien dur dur en ce moment j arrête pas une minute mais bon la j ai décidé de penser à moi et une salle à ouvert à côté de chez moi je m y suis inscrite sauf que j ai toujours pas mon certifficat médical 
mais bon ça va venir
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#1696 08-05-2012 10:37:36
Re : msg aux rondes!!!
Allez les filles courage, vous tenez le bon bout, le tout c'est d'être motivée...;)
Ma prochaine pesée sera le 14 mai, le lendemain d'un baptème... ça va être chaud...
N'oubliez pas que : " le bonheur c'est savoir ce que l'on veut et le vouloir passionnément..."
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#1697 08-05-2012 13:05:29
#1698 09-05-2012 08:37:37
Re : msg aux rondes!!!
bonjour je désespére l année derniere j avais fait le regime ...... j ai repris les 10kilos perdu et depuis je n arrive plus a faire un regime je le fait pendant 2 ou 3 jours et apres je craque j en ai ral bol vous faites quoi vous comme regime ? je ne perd pas pas de maillot pour moi cette été bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
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#1699 09-05-2012 10:19:50
Re : msg aux rondes!!!
bonjour je désespére l année derniere j avais fait le regime ...... j ai repris les 10kilos perdu et depuis je n arrive plus a faire un regime je le fait pendant 2 ou 3 jours et apres je craque j en ai ral bol vous faites quoi vous comme regime ? je ne perd pas pas de maillot pour moi cette été bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz
coucou maic1010
eh oui dur dur de s'y remettre ! t'inquiete pas c'est normal ce sont les premiers jours les olus dur !car pas le moral , motivation parfois bof, bof et on a faim très souvent !
donc on comprends tu sais !
quansd tu est prête vraiment c'est un peu mieux !, il faut se faire un menu a plusieurs jours , faire les courses et mettre dans le frigo tout ce que tu peux manger ; eviter les tentations
ex , escalopes de dinde , jambon degraissé; hache a 5 %; poisson blanc souvent et rose de temps en temps (en quantité un peu moindre )
fruits2 par jour et legumes a volonté (pas les feculents hein ) mais eux les moderer , sans supprimer (ex epinards /riz (3 c a soupe ) .
tu garde du pain a chaque repas ,
perso je mange 100 g de pain par jour .et surtout fais toi de belles assiettes avec couleurs /herbes (ciboulette ,persil ) pas de repas tristounets .
allez on y croit.
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