Régime et problème de transit...

loustick · 12-08-2012 10:12:00

Bonjour,

J'ai commencé le régime de la chrononutrition il y a 3 semaines environ.
Alors pour moi, effectivement, je trouve ce régime relativement facile et efficace : - 3 kilos a peu près perdus sur 5 à perdre.....

Par contre, j'ai un problème de constipation ...

Je vous donne l'exemple d'une journée type :

Petit déjeuner : pain grillé beurré avec du fromage (edam ou autre ).
Une tasse de café non sucré.

Déjeuner : viande + un peu de féculents.

Goûter : 30 gr de chocolat noir + 1 verre de jus de fruits pur fruits.
ou 30 gr de chocolat noir + une compote

Dîner : poisson et un peu de légumes.

Pas de lait ni de yaourt.

1 ou 2 repas "joker" dans la semaine ou tout est permis.

Je me sens moins ballonnée et mieux dans mes jeans !

Quelqu'un peut-il me donner une astuce pour éviter ce problème de constipation qui m"enquiquine un peu ??

Merci et bon courage à vous toutes.

12-08-2012 10:12:00

puccie · 12-08-2012 12:06:53

Coucou,

Pour avoir fait ce régime,ce que je te conseille c'est de remplacer la compote ou les fruits du goûter par des pruneaux ou du jus de pruneau,très efficace!!
Sinon prendre du pain complet et des pâtes ou riz complet et surtout boire beaucoup!!

loustick · 12-08-2012 12:09:53

Merci beaucoup pour ces conseils, puccie !
Je prends des pruneaux dès cet après-midi au goûter !

Bon courage pour ton cap !

4i.modo · 12-08-2012 12:22:15

ce genre de question aurait sa place sur un forum medical (quoi que rien ne vaut l'avis d'un vrai docteur de la vrai vie (...) )
et non ici.
je ferme.

sans vouloir froisser personne, les soucis de transit et autre non liés au metier...

et n'oubliez pas que pour des raisons evidentes, seul un (vrai) medecin est habilité à donner un avis medical.