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#1 24-09-2012 08:51:46
menus régime !
Coucou les filles
il y avait une maman du fofo qui avait créé un post avec des trucs et menus regime !
les modos si ce n'est pas possible je m'en excuse par avance .
je trouve que ça aide et les petits trucs on en a toujours besoin !
merci .
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24-09-2012 08:51:46
25-09-2012 12:23:19
#5 25-09-2012 13:16:46
- poirette63
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Re : menus régime !
je voudrais bien mettre mon menu mais c'est pas vraiment un régime, c'est plutot un rééquilibrage alimentaire ou je me fais plaisir mais en petite quantitité.
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#6 25-09-2012 17:26:54
- vanillecaramel
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Re : menus régime !
alors, moi je suis partante pour toutes vos idées pour une meilleure alimentation. Pour le moment je ne posterai pas de menu car je suis juste dans une période stop grignotage et repas à heure fixe.
Mais je prend des notes 
maman solo très fière de sa fille de 14 ans.
Pour réussir dans la vie ? Optez pour l'attitude du canard ! Prenez un air complètement indifférent et pédalez comme une furieuse en dessous !!!
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#7 26-09-2012 07:26:08
Re : menus régime !
Coucou les filles
hier soir : 100 g de filet mignon (restes )
1 petite boite de petits pois (la + petite)
chavroux + 30 g pain .
ce midi
concombre sauce crème allegee
saucises de volailles (2)
lentilles /carottes (un peu de lentilles et beaucoup de carottes )
1 yaourt 0 %.
ce soir : melon (surement le dernier )
jambon sec 2 tranches fines
camembert 30 g
et dans la matinée je me prends une pomme , au gouter 1 thé et 1 biscotte
voila le menu du jour .
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#8 26-09-2012 09:24:28
- poirette63
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Re : menus régime !
coucou,
alors hier soir :
2 bols de soupe
2 cuillères de pdt sautées et 3 feuilles de salade pour accompagner
1 yahourt
pour ce midi je ne sais pas encore pour moi, j'y réfléchit
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#9 26-09-2012 09:38:48
Re : menus régime !
bonjour,
c'est peut etre parec que c'est le début mais je m'aperçois que vous ne mangez pas beaucoup de féculent ou plutot pas du tout 
les filles, même au régime il en faut un peu pour tenir le coup sur une journée!
les baisses de régimes etc... 
je ne suis perso pas prete à faire un régime psychologiquement, mais je peux vous assurer que le jour où ça arrivera je mangerai des féculents comme indiqué par la diet qui suit loulou!
il vaut mieux manger un peu de féculent à chaque repas même si c'est équivalent à 2 c à soupe de pates ou 1 quignon de pain!
en revenche évitez d'y rajouter beurre ou huile ou sauce etc...
et mangez les mélangé au reste
je ne suis dièt mais je suis obligée de cuisiner un féculent ici à chaque repas pour mon fils diabétique de façon a ce qu'il tienne en glycémie, c'est donc aussi valable pour nous
certes, loulou fait 25 kilos tout mouillé à 9 ans 1/2 et donc moi je rajoute toujours ou plutot souvent du gras 
ce qui n'est pas fait pour m'arranger (mais comme je le disais je suis pas prete psychologiquement pour le régime) et donc j'ai pris en 1 an plus de 10 kilos
il faut juste savoir doser c'est tout
pour ce qui est des patisseries, il a a tout plein d'astuces!
*évitez la farine et privilégiez la Maïz*na et réduisez de moitié la dose de sucre dans vos recettes, ne pas mettre de beurre mais plutot de la margarine
et surtout ne pas trop se priver, essayez de vous garder une journée plaisirs de temps en temps (1/sem voir tous les 15jrs)
Le plus difficile quand on a des enfants, c'est accepter qu'ils nous détestent.
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#10 26-09-2012 09:39:28
Re : menus régime !
oui poirette
le tout c'est de faire en gros le menu de la semaine !!
et de preference choisir des menus ligth !
par contre je cuisine toujours entree plat et le dessert zhom pioche ! soit fruits ; compotes ; riz au lait yaourt !
le vrai dessert c'est le dimanche .
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#11 26-09-2012 09:44:31
Re : menus régime !
mais si gaspounette je mange des feculents
du pain matin et un peu midi et soir (ça je m'en passerais pas ! )
hier au soir petits pois = legume sucré .
ce midi lentilles = feculents aussi .
et quand c'est epinards je rajoute p/terre ou riz (2/ 3 c a soupe )
et t'inquietes pas je fais relache tous les dimanches ; sans faire exprès d'en rajouter non plus mais avec zhom ou amis on se prend ti apéro et je fais ma petite cuisine .
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#12 26-09-2012 09:47:09
Re : menus régime !
ok dak... bon c'est vrai que coté petits pois et lentilles j'ai un peu zappé car ici pour loulou ça ne lui tient pas sa glycémie
avec tout ça moi je lui fais systématique des pommes de terres, mais que moi je ne mange pas forcément car des lentilles c'est suffisant
sinon je te dirais de continuer comme ça ma boubouye
bisous 
Le plus difficile quand on a des enfants, c'est accepter qu'ils nous détestent.
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#13 26-09-2012 10:34:02
- poirette63
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Re : menus régime !
si si je mange des féculents, j'ai mangé des pommes de terre
avant de commencer mon régime, je pensais comme toi gasp, il était impensable de ne pas manger de féculents car je ne tenais pas.
six mois après, si je n'ai pas de féculents dans mon repas, c'est pas grave, je tiens quand même jusqu'au gouter sans problèmes.
menu du midi :
tomates, riz et poisson (sauf pour moi j'aime pas le poisson), fromage et yahourt ou compote
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#14 26-09-2012 12:43:09
Re : menus régime !
Coucou ,je ne poste pas souvent mais vous lit tous les jours !!
Je suis suivie par une diet depuis mars 2012 !!Mon régime est adapté a moi car je n'aime pas les laitages (sauf fromage et petits suisses nature )
Mon repas de ce midi riz cuit (150g) ,125g de poisson ratatouille a volonté et une poire !!
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#15 26-09-2012 14:10:54
Re : menus régime !
Repas de ce soir prévu :
1 croque monsieur (40g pain +50g jambon+ 30 g gruyère ou autre fromage )
Purée de haricot verts (j'en achète a un magasin des surgelés 100% legumes sans sel ,ni crème ) moi je rajoute un peu sel
Salade verte
fruit (souvent je prends 2 kiwi (petits )le soir )
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#16 26-09-2012 14:25:34
- poirette63
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Re : menus régime !
ici le menu de ce soir n'est pas du tout équilibré, mais une fois de temps en temps, tant pis :
gratin d'oeufs durs au jambon et salade verte ou soupe vu qu'il en reste
et comme dessert tarte aux cerises
je me rattraperais demain
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#17 27-09-2012 09:25:58
Re : menus régime !
Coucou
menu du jour (derapage hier soir ! retour de corse de la famille et du coup chez eux apéro /charcuterie corse !! hummmmm )sans commentaires , mais c'etait très bonnn
carottes rapées
2 oeufs , p de terre 2
salade
1 yaourt .
du coup ce soir ce sera potage de courgettes
fromage chevre frais .
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#18 27-09-2012 12:46:49
- poirette63
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Re : menus régime !
alors ce midi pour moi c'était assez léger vu le repas d'hier. donc tomates en salade, salade verte avec jambon et 2 ou 3 dés de fromage et en dessert, j'ai quand même mangé une part de tarte cerises qui restait d'hier
et pour ce soir, soupe de légumes mais je sais pas avec quoi.
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#19 27-09-2012 14:42:47
Re : menus régime !
Coucou ce midi ,alors (hachi parmentier a ma façon )150 g de pommes de terre écrasées avec un morceau de beurre et 125 g hachi boeuf mijoté avec sauce tomate /courgettes et petites carottes en dé et une nectarine !
Ce soir ,normalement c'est chou chinoi en salade ,jambon (50g) , pain ,2 petits suisses nature (sucré avec edulcorant ) et 2 tranches ananas en boite (sans sucre ajouté )
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#20 27-09-2012 16:06:20
Re : menus régime !
Coucou
J'ai un peu hésité à mettre ce message parce que je sais que souvent, ce type de remarque peut être mal reçue mais... Vous ne trouvez pas que vous mangez trop de protéines, et en particulier de protéines animales ?
Je vois beaucoup dans vos menus qu'il y a de la viande tous les jours et souvent 2 fois par jour, vous savez que c'est pas recommandé ? (OMS) Et les produits laitiers, même à 0%, contiennent encore 30% de matière grasse saturée sur le produit "sec".
J'espère que mon message ne sera pas mal perçu, je vous donne juste mon expérience de végétalienne, depuis que je mange ainsi (3 ans) je n'ai jamais plus eu de poids en trop ni besoin de me limiter dans les quantités. Et pour celles qui auraient des craintes que ce soit pas équlibré, je suis suivie, j'ai une prise de sang par an qui est toujours nickel pas d'inquiétude
J'ai eu une grossesse récemment, j'avais pris 14 kgs, j'ai tout perdu en 4 mois sans rien faire alors que pour mon ainée (je mangeais viande et laitages) ça m'a pris 1 an d'efforts...
Voilà, juste pour donner mon expérience, si ça peut servir
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