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Bonjour, nous venons de changer notre mécanisme de mot de passe.
Pour vous reconnecter, vous devez réinitialiser votre mot de passe.
Pour cela :
- Etape 1: Cliquez sur ce lien de deconnexion
- Etape 2: Cliquez sur ce lien, pour réinitialiser votre mot de passe.
- Etape 3: Sur l'email reçu, cliquez sur le lien pour activer le nouveau mot de passe reçu.
- Etape 4: Voila la connexion se fera maintenant normalement avec le nouveau mot de passe (hésitez pas à le changer une fois connecté)
- Aide:
- Tuto pas à pas chg mot de passe ==> ici
- Index Alphabétique questions/réponses ==> ici
#141 21-03-2013 10:07:07
21-03-2013 10:07:07
#142 21-03-2013 11:25:30
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
oui elle est folle 
moi aussi un peu pendant la sieste si la motivation frappe a la porte...
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#143 21-03-2013 12:36:58
Re : abdos ... ou autres ?
oui elle est folle
moi aussi un peu pendant la sieste si la motivation frappe a la porte...
Toc toc toc
Fais comme moi pense au maillot cet été
Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité
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#144 21-03-2013 13:07:47
Re : abdos ... ou autres ?
chocolat50 a écrit :oui elle est folle
moi aussi un peu pendant la sieste si la motivation frappe a la porte...Toc toc toc
Fais comme moi pense au maillot cet été
Moi j'y pense mais je me dit que je n'y arriverait jamais :'(
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21-03-2013 13:07:47
#145 21-03-2013 13:09:38
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#146 21-03-2013 13:27:55
#147 21-03-2013 13:36:05
#148 21-03-2013 13:54:28
#149 21-03-2013 14:03:07
Re : abdos ... ou autres ?
Ca y est j'ai fait ma demi heure de gym direct! C'etait taille et fessier aujourd'hui! C'est bon, je sais ou sont mes fesses
J'vous raconte pas ma tete, ecarlate et transpirante! Heureusement que j'ai un bon deo
Aller j'y retourne c'etait trop bien
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#150 21-03-2013 14:08:43
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
bon aller je my met mais c'est vraiment pour pas vous laisser seule...
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#151 21-03-2013 14:23:40
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
ayé!!alors ma chienne d'amour ma aidé elle posait sa tête sur mes jambes le temps des "abdos" bon parcontre pour le "pédalo" elle croyait que je jouais alors un peu le bazard mais bon 50 abdos et un peu de pédalo suis fier!!! 
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#152 21-03-2013 14:28:31
Re : abdos ... ou autres ?
ayé!!alors ma chienne d'amour ma aidé elle posait sa tête sur mes jambes le temps des "abdos" bon parcontre pour le "pédalo" elle croyait que je jouais alors un peu le bazard
Bravo!!!
Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité
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#153 21-03-2013 14:28:53
#154 21-03-2013 14:40:42
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
merci les filles bravo a vous aussi c'est grace a vous en plus
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#155 21-03-2013 14:43:21
Re : abdos ... ou autres ?
bon aller je my met mais c'est vraiment pour pas vous laisser seule...
alors ça c'est gentil 
Bravo les filles pour votre persévérance , on se donne du courage c'est génial
Lylo , génial tes nouveaux exos , c'est quoi ?
poussi : la taille , je la bosse à chaque fois
En fait , même si j'ai un brin de folie , je crois surtout que je n'ai jamais été aussi motivée
Et puis le fait d'en faire 5 à 6 fois par semaine , on ne ressent plus aucune courbature après , donc ça nous incite à continuer .
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#156 21-03-2013 14:57:45
Re : abdos ... ou autres ?
Holà... J'y vais petit a petit 
alors les nouveaux c'étaient :
j'ai essayé les abdos coude genoux opposés, 3 series de 20.
Aussi pour les cuisses, en se mettant en position coté, ouvert fermé,
Et pour finir monter descendre jambes serrés, 3series aussi, et là je sens que ça travaille
Mais les filles vous avez pas mal au bas du dos quand vous faites vos exos?
Et je suis preneuse d'exercice pour la taille et les hanches surtout!
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#157 21-03-2013 15:02:51
Re : abdos ... ou autres ?
si tu as mal au dos , peut-être qu'il ne reste pas assez au sol quand tu travailles et surtout ne pas tirer sur la nuque quand on remonte .
La taille : un manche à balai que tu tiens derrière tes omoplates et tu fais une serie sur le côté droit et gauche en vissant ton bassin pour ne pas qu'il bouge : là elle travaille
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#158 21-03-2013 15:06:18
Re : abdos ... ou autres ?
si tu as mal au dos , peut-être qu'il ne reste pas assez au sol quand tu travailles et surtout ne pas tirer sur la nuque quand on remonte .
La taille : un manche à balai que tu tiens derrière tes omoplates et tu fais une serie sur le côté droit et gauche en vissant ton bassin pour ne pas qu'il bouge : là elle travaille
J'ai mal à l'os du cocxis (ortho) comme si ça frottait selon les exos...
Bonne idée le balai
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#159 21-03-2013 15:45:24
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
tu nas pas la peau collé a ton os?ca peut paraitre bizarre mais ca existe jai une copine qui a ca et elle a souvent mal!!
bon les filles aprés mes exos jai mangé des chocos c'est pas bien hein??!!! mais avec ce temps on est mou!!
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