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#1 26-04-2013 13:46:52
Pour les sportives...ou pas !
Pour celle qui aime le sport vous avez repris quoi après votre grossesse?
Et celle qui ont des problèmes de dos ? vous faites quoi comme sport à part natation?
J'ai la permission de mon docteur de reprendre le sport!!!!
c'est peut être rien pour vous mais pour moi ça veut dire beaucoup 
8 mois que j'attends ça! bon je sens que ça va être trèèèèès dur parce que j'ai énormément perdu mais ça va me faire du bien 
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26-04-2013 13:46:52
#2 26-04-2013 13:51:07
Re : Pour les sportives...ou pas !
... ou pas !
En tant que pas sportive du tout mais qui adore l'eau, il n'y a que l'aquagym qui arrive à me fidéliser.
J'en ai fait après mes 2 grossesses et j'ai beaucoup apprécié.
Assmat pendant 5 ans et actuellement en pause professionnelle.
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#3 26-04-2013 13:52:33
Re : Pour les sportives...ou pas !
Peux pas t'aider, je suis pas sportive pour un sou...
Mais je suis contente pour toi, ça veut dire que tu vas mieux ? 
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26-04-2013 13:54:32
#5 26-04-2013 13:57:24
Re : Pour les sportives...ou pas !
Comme je n'ai aucun problème de dos , je fais du vélo , de la marche et ... des abdos où on est quelques unes à s'éclater à chaque sieste des loulous !
Par contre , je ne sais pas si le jogging est très recommandé car courir , ça doit faire mal au dos , non ?
Tiens nous au courant de ce que tu feras
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#6 26-04-2013 14:18:51
Re : Pour les sportives...ou pas !
Peux pas t'aider, je suis pas sportive pour un sou...
Mais je suis contente pour toi, ça veut dire que tu vas mieux ?
Yeahhhhhh je pète le feu!
la rééduc est réduite de moitié, je me sens un peu comme un super héros là, genre Hulk le teint un peu plus frais, rebooster à mort
Après j'aime pas vraiment le sport mais je prends 1 kg à chaque bouchée et je préfère faire du sport plutôt que faire attention à ce que je mange
Et là il me reste quand même les kilos de grossesse aussi donc quand il faut il faut
Et je pense aussi qua ça améliorera mon sommeil
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#7 26-04-2013 14:20:16
Re : Pour les sportives...ou pas !
moi je n'étais pas du tout sportive avant d'avoir des enfants 
et puis finalement, après ma 1ère grossesse j'ai testé le sport en salle (avec cardio et musculation) mais c'est pas terrible de voir des supers belles nénéttes qui s'entretiennent alors que moi j'étais avec mes kilos en trop, ma bedaine et ma bouée de ... sauvetage ... ? non pas sauvetage du tout !!! !!!
Après ma seconde grossesse et pour sortir de l'isolement de mon taf, j'ai choisi le badminton et le dimanche matin suivant le temps, je fais de la course à pieds.
Mais il me semble que ce sont 2 sports qui ne sont pas trop top pour les genoux et le dos ... trop de "choc" pendant la pratique.
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#8 26-04-2013 14:59:22
Re : Pour les sportives...ou pas !
la rééduc est réduite de moitié, je me sens un peu comme un super héros là, genre Hulk le teint un peu plus frais, rebooster à mort
Après j'aime pas vraiment le sport mais je prends 1 kg à chaque bouchée et je préfère faire du sport plutôt que faire attention à ce que je mange
Et là il me reste quand même les kilos de grossesse aussi donc quand il faut il fautEt je pense aussi qua ça améliorera mon sommeil
Hulk le teint plus frais ???
Beaucoup plus frais, j'espère !
Je te dis pas l'image que j'ai de toi maintenant : une montagne de 2 mètres en pantalon déchiqueté et au joli teint vert petit pois...
C'est hard quand même !
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#9 26-04-2013 15:24:21
Re : Pour les sportives...ou pas !
Jaliane recrute 
Alors après chacune de mes grossesses j'ai fais de l'aquagym chez un kiné spécialisé en pré et post accouchement et je continue encore (mon plus petit va avoir 2ans) une fois par semaine chez le kiné pour le dos, la sangle abdominale, les fessiers, en piscine c'est top! Et il a une petite salle avec vélo, quelques machines... Au moins chez un kiné on est bien encadré surtout avec des problèmes de dos!!
Et comme disait Jaliane tout les jours a la sieste, 5 ou 10 voir 15min d'Abdos les jours de grande motivation!! Rejoins nous
Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité
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#11 26-04-2013 15:59:01
Re : Pour les sportives...ou pas !
Hello Luceuh, je te propose la barre au sol. C'est basé sur l'entraînement des danseurs classiques du ballet de New York, ça te fait travailler tout ton corps, en douceur, ça étire les muscles sans gonflette... On ne maigrit pas mais on perd des centimètres.
J'ai un truc que je peux t'envoyer sans problème, je t'écris en MP ce soir ou week-end
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#12 26-04-2013 16:16:10
Re : Pour les sportives...ou pas !
200 abdos, 30 pompes, quelques haltères, des exercices de cuisses... 15 ou 20 minutes le soir c'est rapide.
J'aimerais essayer le programme "insanity workout" mais j'ai peur que la forte sécrétion de prolactine que ça va engendrer ne perturbe mon allaitement donc j'attends le sevrage tranquille.
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#13 26-04-2013 16:26:48
Re : Pour les sportives...ou pas !
C'est pas un truc de fitness ou on fini sur un podium en bikini avec de l'auto bronzant partout ça? :
Je prends toutes les idées mais j'aimerais bien sortir de chez moi aussi
La course à pied pour le moment non d'après le doc, le problème étant qu'il m'a pas dit ce que je pouvais faire...Et c'est le genre de rdv où j'ai été prise avec 45 min de retard et qui a duré 7 min, auscultation comprise ...:(
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#14 26-04-2013 16:45:02
Re : Pour les sportives...ou pas !
Luceuh a écrit :la rééduc est réduite de moitié, je me sens un peu comme un super héros là, genre Hulk le teint un peu plus frais, rebooster à mort
Après j'aime pas vraiment le sport mais je prends 1 kg à chaque bouchée et je préfère faire du sport plutôt que faire attention à ce que je mange
Et là il me reste quand même les kilos de grossesse aussi donc quand il faut il fautEt je pense aussi qua ça améliorera mon sommeil
Hulk le teint plus frais ???
Beaucoup plus frais, j'espère !Je te dis pas l'image que j'ai de toi maintenant : une montagne de 2 mètres en pantalon déchiqueté et au joli teint vert petit pois...
C'est hard quand même !
C'est tout à fait ça
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#15 26-04-2013 17:10:27
Re : Pour les sportives...ou pas !
C'est pas un truc de fitness ou on fini sur un podium en bikini avec de l'auto bronzant partout ça?
Je prends toutes les idées mais j'aimerais bien sortir de chez moi aussi
La course à pied pour le moment non d'après le doc, le problème étant qu'il m'a pas dit ce que je pouvais faire...Et c'est le genre de rdv où j'ai été prise avec 45 min de retard et qui a duré 7 min, auscultation comprise ...:(
J'utilise les petites videos qu'on trouve sur le site bodyr*ck tv, c'est en libre accès... Tu prends ce dont tu as besoin, et tu fais à ton rythme ce que tu décides.
Mais insanity c'est très dur oui, mais accessible à mr et madame tout le monde tout de même (enfin, faut être un minimum en forme quand même)
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#16 26-04-2013 17:14:34
- myriem
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Re : Pour les sportives...ou pas !
Perso , je pense que le vélo c'est pas mal lorsqu'on a des problèmes de dos , bien sûr ( je l'ai constaté sur moi mais maintenant .....), il faut commencer gentiment au début ;
Question gym , tous les matins je fais quelques exercices , toucher mes pieds , bien étendre les bras jusqu'en arrière , marcher un peu sur la pointe des pieds , mettre mes jambes en arrière et c'est tout ......
Quand je vois ce que je vois , quand j'entends ce que j'entends , quand je lis ce que je lis .....je me dis , que : "j'ai bien raison de penser ce que je pense ."
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#17 27-04-2013 07:15:19
- myriem
- Membre
- Inscription : 10-12-2007
- Messages : 18 216
Re : Pour les sportives...ou pas !
Une question , tout de même , qu'est-ceque vous appelez " dos " ? et la différence avec " reins " ?
Quand je vois ce que je vois , quand j'entends ce que j'entends , quand je lis ce que je lis .....je me dis , que : "j'ai bien raison de penser ce que je pense ."
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#18 27-04-2013 09:07:50
- Cancoillotte
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- Lieu : Devant mon ordi
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- Messages : 11 511
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Re : Pour les sportives...ou pas !
aquagym
j'attends la fin de l'allaitement de ma dernière et plouf dans l'eau
j'adore l'eau , ça refigore, ça nettoie , ça muscle, ça fait sortir, ça te fais évoluer sur autre chose que "il était un petit navire"
Maman & AssMat
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#19 27-04-2013 12:11:31
Re : Pour les sportives...ou pas !
Pour la course à pied, il me semblait que tu avais des problèmes de dos suite à un accident, tu ne crois pas que ce serait un peu violent ? Surtout que de manière générale, ça flingue les lombaires, c'est mauvais même pour les gens qui n'ont pas de soucis particuliers.
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#20 27-04-2013 12:21:02
Re : Pour les sportives...ou pas !
La course à pied pour le moment non d'après le doc, le problème étant qu'il m'a pas dit ce que je pouvais faire...Et c'est le genre de rdv où j'ai été prise avec 45 min de retard et qui a duré 7 min, auscultation comprise ...:(
C'est ce que je dis ^^ pas pour le moment.
Je vais demander direct au kiné parce que le doc qui m'a autorisé est le chirurgien et a été très rapide donc pas de précisions
je me demande si les trucs un peu soft comme tai shi, yoga seraient bien.
Il faudrait que je prépare un liste de ce qui me botterait et voir ce qu'il autorise ou non.
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