forums de discussions
Forums des assistantes maternelles et des parents employeurs
Vous n'êtes pas identifié(e).
- Contributions : Récentes | Sans réponse
Annonce
Bonjour, nous venons de changer notre mécanisme de mot de passe.
Pour vous reconnecter, vous devez réinitialiser votre mot de passe.
Pour cela :
- Etape 1: Cliquez sur ce lien de deconnexion
- Etape 2: Cliquez sur ce lien, pour réinitialiser votre mot de passe.
- Etape 3: Sur l'email reçu, cliquez sur le lien pour activer le nouveau mot de passe reçu.
- Etape 4: Voila la connexion se fera maintenant normalement avec le nouveau mot de passe (hésitez pas à le changer une fois connecté)
- Aide:
- Tuto pas à pas chg mot de passe ==> ici
- Index Alphabétique questions/réponses ==> ici
#341 19-11-2013 14:21:02
19-11-2013 14:21:02
#342 20-11-2013 09:12:20
#343 20-11-2013 09:57:43
Re : menus régime !
coucou
ce midi
pas d'entrée (car sorti 2 cotes de veau du congel et "mégas" 
)
donc côtes de veau grillée
chou fleur saute ave c 1 c a café d'huile d'olive
1 orange
ce soir
potage poireaux d'hier et fromage sur pain grillé
1 clementine ou pas
Hors ligne
#344 18-06-2014 09:55:34
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
coucou !!! bon nous sommes partantes pour faire très très attention à notre assiette !!! si si nous avons tapé dans les mains et le départ c'est tout de suite !!!! alors pour toi mabouya et toutes les autres qui veulent venir nous rejoindre : c'est parti !!!!!!!! moi je ne pèse pas ce que je mange car ça me prendrais trop vite la tête mais je vais gérer bien sûr à l'oeil la quantité !!! aujourd'hui pour moi c'est :
côte de porc ( je choisirai la plus petite ) cuite sans matière grasse mais je rajoute des épices pour donner du goût !! avec des salsifis et une salade verte , un fruit et un yaourt .
ce soir : ce sera du maquereau à la moutarde , salade
poisson cuit à l'eau ( toujours avec des épices pour le goût!!!!) riz en quantité raisonnable et yaourt pour mes os ( !!!!!)
à cela je ferai une séance de sport ( vélo d'appart' ) !!!!!
bonne journée à vous toutes !!!!
Hors ligne
18-06-2014 09:55:34
#345 18-06-2014 11:32:19
Re : menus régime !
kikou ! chouette
ce midi
palourdes (mais pas farcies hein ) crues
1 tartine beurre allégé 20 %
escalope de dinde
haricots verts le tout cuit sans M/G mais 1 c a soupe de moutarde avec crème a 4 % mélangée sur ma viande (très bon )
1 yaourt 0 au citron
ce soir
potage courgettes + 1 c a café crème dedans (toujours allégée)
1 tranche jambon blanc
1 fromage blanc o
par contre le sport j'aime pooooooooooooo du tout e tpuis je suis trop ...lourde 
Hors ligne
#346 18-06-2014 12:13:22
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
kikou ! chouette
ce midi
palourdes (mais pas farcies hein ) crues
1 tartine beurre allégé 20 %
escalope de dinde
haricots verts le tout cuit sans M/G mais 1 c a soupe de moutarde avec crème a 4 % mélangée sur ma viande (très bon )
1 yaourt 0 au citronce soir
potage courgettes + 1 c a café crème dedans (toujours allégée)
1 tranche jambon blanc
1 fromage blanc opar contre le sport j'aime pooooooooooooo du tout
bon très bien tout ça !!!! comment trop lourde ?? non non pas d'accord avec toi ! moi aussi je suis lourde !!! l'essentiel c'est de bouger je pense donc même une marche c'est une séance de sport !!!! mais c'est sûr que si tu n'aimes pas ça ça se comprends !!! biz
Hors ligne
#347 19-06-2014 07:30:35
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
coucou ! aujourd'hui c'est :
steack hâché ( cuit sans matières grasses)
pommes de terre et champignons ( avec épices)
salade verte et 1 yaourt
ce soir: oeuf au plat , riz courgettes avec une sauce tomates basilic ( en bocal !!!!) 1 fruit
Hors ligne
#348 19-06-2014 07:33:30
Re : menus régime !
coucou
ce midi
concombre a la crème ( 4% )
saucisses de volailles grillées
purée maison (2 c a soupe)
salade du jardin avec vinaigrette allegée
2 abricots
ce soir
tomates a volonté avec fleur de sel !!
jambon de dinde 2 tranches
fromage (chèvre frais ) sur 1 tartine
bon appétit.
Hors ligne
#349 19-06-2014 07:52:51
#350 19-06-2014 18:29:12
Re : menus régime !
Coucou, alors je vous li et depuis 3 semaines je suis au régime anti cholestérol, j'aiperdu 3 kilos, je vous dit pas de le faire hein! Mais perso j'arrive plus à manger les aliments interdits...
coucou aster j'espère que tu vas mieux ? 
je suppose que tu parles de beurre , graisses ,fromage ,charcuterie ? tout ça c'est pas terrible pour nos artères
Hors ligne
#351 19-06-2014 18:42:44
Re : menus régime !
coucou
ce midi
concombre a la crème ( 4% )
saucisses de volailles grillées
purée maison (2 c a soupe)
salade du jardin avec vinaigrette allegée
2 abricotsce soir
tomates a volonté avec fleur de sel !!
jambon de dinde 2 tranches
fromage (chèvre frais ) sur 1 tartinebon appétit.
je ne fais que passer 
mabouya que j'aime très fort, pour moi tu me fais les mêmes menus mais x 3 pour les quantités
je n'arrive pas à couper ma faim 
ce midi je me suis achetée une belle salade sodébtruc avec pates, œufs, jambon etc... puis j'ai mangé un burger industriel après + 1 cookie 
Le plus difficile quand on a des enfants, c'est accepter qu'ils nous détestent.
INDEX ALPHABETIQUE
Hors ligne
#352 19-06-2014 18:53:00
Re : menus régime !
ma gasp
normal que tu ai plus faim , au début c'est dur !! l'estomac est "béant " excuse l'expression mais c'est un peu vrai et au bout de quelques jours ben ça va mieux !! ça se referme un peu !
l'envie de sucre aussi entretient l'idée de faim , bizarre car en quelques jours ça part aussi !
bon j'aime toujours mon carré de chocolat le soir
augment les quantités de légumes, tomates ,salade ,concombre !!!bref tout ce qui est moins calorique ! mange du pain aussi et des p de terre ça cale un peu !
je te dirais mais j'ai acheté des pâtes au konjac !! parait que c'est pas mal , ça cale bien et ça compte 0000 calories ou quasimment
a manger avec du jambon , ou que végetarien (tomates cuites ,coulis ,ratatouillle, courgettes !! )
bref peut être de quoi bien se rassasier a moindre calories
je te dirais ma belle.
mais crois moi je craque souvent
Hors ligne
#353 19-06-2014 19:50:36
Re : menus régime !
aster a écrit :Coucou, alors je vous li et depuis 3 semaines je suis au régime anti cholestérol, j'aiperdu 3 kilos, je vous dit pas de le faire hein! Mais perso j'arrive plus à manger les aliments interdits...
coucou aster j'espère que tu vas mieux ?
je suppose que tu parles de beurre , graisses ,fromage ,charcuterie ? tout ça c'est pas terrible pour nos artères
Oui et sucre, c'est vrai mais j'ai tellement eu peur que je n'ai mêmeplus envie de gourmandises, me suis accordée 3 crêpes sans sucre ce weekend....
ha ben, c'est efficace ce truc là!
Hors ligne
#354 19-06-2014 21:09:59
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
menu du vendredi 20 juin:
poisson pané carottes à la crème ( 15%) et estragon
yaourt
soir : saumon au four haricots verts , 1 fruit
le matin je mange pain beurre confiture , 1 laitage et 1 fruit !!!
j'ai la "dalle " mais il faut que je tienne !!!!!!!
Hors ligne
#355 20-06-2014 05:29:17
Re : menus régime !
merci mabouya pour tous tes conseils ♥
par contre moi c'est pas l'appel du sucre qui est là mais l'appel des chips, du saucisson, du paté etc....
en gros le sel quoi
je diminue déjà mes doses pendant les repas mais j'avoue que parfois je retape dedans
je pense que je me mettrais au régime vraiment le jour où je n'aurai plus le choix lol
gros bisous ma belette
Le plus difficile quand on a des enfants, c'est accepter qu'ils nous détestent.
INDEX ALPHABETIQUE
Hors ligne
#356 20-06-2014 05:38:18
Re : menus régime !
ben oui gasp tu verras bien hein
bon ce midi :
carottes rapées vinaigrette allégée
moules ou sardines (selon le marché )
p de terre (2 ) si c'est des sardines , sinon 2 tartines avec les moules
yaourt ananas 0%.
ce soir
melon 1/2
jambon sec( 50g)
chèvre frais sur 10 g /pain
j'ai oublié de dire que le matin je mange 1 orange
1 pomme dans la matinée avec un thé
1 abrico ou 1 poire a 16 heures
faut manger une collation ça aide aussi
Dernière modification par mabouya8 (20-06-2014 05:39:34)
Hors ligne
#357 20-06-2014 07:47:20
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
ben oui gasp tu verras bien hein
bon ce midi :
carottes rapées vinaigrette allégée
moules ou sardines (selon le marché )
p de terre (2 ) si c'est des sardines , sinon 2 tartines avec les moules
yaourt ananas 0%.
ce soirmelon 1/2
jambon sec( 50g)
chèvre frais sur 10 g /painj'ai oublié de dire que le matin je mange 1 orange
1 pomme dans la matinée avec un thé
1 abrico ou 1 poire a 16 heures
faut manger une collation ça aide aussi
coucou tu n'as pas faim le soir ??? car c'est léger non ? bon courage le soleil s'installe ça motive !!! pour l'instant je résiste à ne pas monter sur la balance !!! pesée : jeudi ! bon week-end
Hors ligne
#358 20-06-2014 12:12:47
Re : menus régime !
coucou
non pas faim , ça va !je mange un demi melon quand même hein
comme je te dis je fais une collation a 16 heures avec les loulous ! ça m'évite le creux de 18/19 h
ma pesée moi c'est demain matin !!
Hors ligne
#359 21-06-2014 08:28:50
- nymphealine
- Membre
- Inscription : 09-01-2013
- Messages : 523
- Site Web
Re : menus régime !
samedi 21 juin : poisson cuit au four ( merlu) purée de pommes de terres et carottes , 1 yaourt , 1 fruit
ce soir : salade composée ( je ne sais pas encore ce que je vais mettre dedans car j'irai en courses cet aprèm mais sûrement tomates , dés de gruyère , salade , radis ... ??? ) je ferai en sorte qu'elle soit gentille pour mes hanches !!!! puis escargots ( petit plaisir car j'adore ça et il faut s'accorder je pense un petit plaisir le week-end !!! ) et cône de glace ( petit plaisir aussi !!!) mais .... je vais faire du vélo d'appart' pour compenser !!!! bon week-end les filles !!!!! demain peut être un pique nique vu le beau temps mais promis je fais soft !!!! bises et profitez bien du soleil !!! bon week-end !
Hors ligne
#360 21-06-2014 08:37:48
Re : menus régime !
coucou
ce midi
1 tomate + laitue en salade
2 œufs en omelette
2 petites p de terre vapeur
pas de déssert parce que zouu les courses
ce soir :
apéro 1 avec tomates cerises ,batons de surimi
chèvre frais a la ciboulette et noix sur lit de salade roquette + magret canard séché (recette trouvée sur 1 magasine et ça a l'air bon )
demain:
st jacques poelées sur mâche
côtes agneau grillées , courgettes du jardin sur la plancha
annanas frais.
faut bien se faire plaisir tu as raison même si j'ai rien perdu cette semaine
blocage sans doute !!continuons ,continuons !!
Hors ligne
