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#2661 08-01-2014 16:04:09
Re : abdos ... ou autres ?
dede : je trouve que le cardio , ce n'est pas violent
physiquement parlant car pour le coeur : tu sens bien que ça travaille 
par contre , pour tenir la distance ça va très bien 
mais le renforcement musculaire ... voire intense 
très peu pour moi
peut-être en l'an 2015 après 1 an d'abdos , mon corps sera "peut-être" prêt pour faire ces exercices là , mais pour l'instant je zappe avec joie
et bravo pour ta séance
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08-01-2014 16:04:09
#2662 09-01-2014 10:00:48
Re : abdos ... ou autres ?
ce matin , comme d'hab' : 6H1/4 devant le PC
je cherche les abdos fait par Sandrine et là .... rien 
je ne trouve rien du tout ... et puis , à cette heure là , vaut mieux que ça aille vite car , comment dire ... pas trop réveillée
à force de descendre le curseur sur toutes les vidéos , j'ai trouve : abdos par mohamed
vu l'heure qui tournait : basta , allons-y
eh eh .................................
j'avais un peu peur , eh bien , je n'ai pas été déçue
déjà l'échauffement , il le commence au sol ... en faisant des abdos 
mais comme il dit : on commence doucement
ben voyons
Bien entendu , je n'ai pas fait tout car je m'arrettait au 3/4 des exercices
du coup , ce matin , je me suis penchée sur ce site et j'ai trouvé les "cours de Sndrine" : ça va me servir pour demain
Mohamed est un gars très sympa je pense mais pas pour le sport
Allez : bonne matinée à toutes et bon courage
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#2663 09-01-2014 10:16:45
Re : abdos ... ou autres ?
Tu m'étonnes ..... moi aussi j'ai déjà essayer ses cours, en plus au début que j'ai commencé à faire des abdos sur gymdirect, bin , je te dis pas , j'ai testé une fois et pfiouuuu basta
Et généralement je prend aussi les cours de Sandrine, j'aime bien les séances "cuisses/abdos" ou "abdos/fessiers" ou "taille/abdos" ou juste "abdos" je les trouve bien et c'est surtout ça que je veux travailler : abdos, taille, cuisses
et ça j'arrive à suivre
Et sinon quand je te disais que c'était dur de tenir, je parlais uniquement du renforcement musculaire intense, pas de la cardio 
, j'aime moyen la cardio, je dis pas que ça ne fait pas "travailler" ni que c'est pas bien mais juste moins je préfére bosser mes abdos, mes cuisses et ma taille
Sinon ce matin, je me suis levée et hop j'ai enchainé direct sur 10 minutes d'abdos "à ma sauce" ..... on verra si j'ai le courage les autres jours
Agrément mis en "stand by" ....
...... et reconversion
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#2664 09-01-2014 10:22:09
Re : abdos ... ou autres ?
waou : génial dede
et alors , tu te sens comment ?
moi j'ai l'impression d'avoir moins mal , c'est curieux , ça me parait court 4 jours pour ne plus avoir de courbatures
c'est vrai que le cardio ne fait pas travailler pareil , c'est plus souple , mais 2 séances d'abdos dans la journée , je ne pourrais jamais ,
alors l'après-midi , quand j'ai un peu de temps , je met du cardio et ça me détend
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09-01-2014 10:22:09
#2665 09-01-2014 10:53:03
Re : abdos ... ou autres ?
Pareil que toi Jaliane, j'ai eu mal et des petites douleurs à la reprise pendant 2 jours et hier en faisant les exos mais ce matin ça va nickel
Et ce matin j'ai pas fait une vrai séance entière hein , juste des abdos (en faisant les exercices de Sandrine) pendant 10 minutes
Et pour cet aprem, je verrais suivant l'inspiration du jour
Agrément mis en "stand by" ....
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#2666 09-01-2014 11:15:15
Re : abdos ... ou autres ?
oui , j'avais bien compris
mais en faire le matin , même sans séance complète mais à sa sauce , c'est déjà très bien je trouve
moi , je manque d'inspiration je préfère avoir un support et travailler avec quelqu'un sinon j'aurais tendance à faire n'importe quoi ou à m'ennuyer
ce qui n'était pas du tout le cas ce matin
il enchaine les mouvements à vitesse grand V
on fait les abdos sur le dos et hop , on fait la planche pour gainer le corps
lui il commence déjà que tu es encore en train de te retourner
bon , je sais que c'était au réveil mais quand même
bon , en même temps , ça te met de bonne humeur dès le matin avec les fous-rires ( silencieux pour ne pas réveiller la maisonnée ) que je me suis payée dès le lever
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#2667 09-01-2014 14:06:19
Re : abdos ... ou autres ?
Bon allez, les loulous sont au lit,
hop, un passage aux toilettes , ma bouteille d'eau, mon tapis et zouuuuuuu je file de ce pas souffrir
A tout à l'heure ......
Agrément mis en "stand by" ....
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#2668 09-01-2014 14:29:16
#2669 09-01-2014 14:48:05
#2670 09-01-2014 14:52:55
Re : abdos ... ou autres ?
Et voilà, j'ai fait ........... une tite séançe d'abdos, ouille ouille j'ai mal
mais je veux un beau ventre plat pour cet été alors, faut ce qu'il faut ........ même si je ne suis pas certaine de l'avoir avec ma "vieille peau flétrie"
C'est dur hein Jaliane, de se "réduire" après les plats de fêtes et les ferreros ??
tu n'es pas la seule, je te rassure mais je suis contente, j'arrive bien à me résonner , à reprendre des déjeuner et diner léger et à ne pas grignoter et au pire si je craque je suce une pastille vichy , j'adore ça
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#2671 09-01-2014 15:06:48
Re : abdos ... ou autres ?
allez lylo : demain , tu en fais 10 minutes
tu as bien raison d'y aller doucement
dede , tu as l'air de dire que j'ai mangé beaucoup de chocolat ... ?
juste 2 boites de ferrero ! bon , daccord , la 2ème , je me la suis enfilée en 2 jours
c'est vrai que niveau alimentaire , j'ai beaucoup réduit :
le midi reste toujours aussi copieux mais équilibré , sinon , je ne tiendrais jamais la journée
mais le soir , je mange une assiette de soupe et un bout de fromage avec du pain
je vous dis pas quand je fais mes abdos à jeun , j'entend mon ventre qui gargouille
cet après-midi , j'ai fait du "cardio pilate"
j'ai bien aimé quand il a dit "pour bruler les calories"
ah oui , très intéressant
par contre 5 minutes avant la fin , il a fait faire des abdos .................
ça va pas non ??????????? nanmaiho ...............................
j'ai zappé avec grand plaisir et je suis allée directo au stretching
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#2672 10-01-2014 12:38:15
#2673 10-01-2014 13:18:31
Re : abdos ... ou autres ?
Coucou ,
Rhoooo purée je vous dis pas comment ça va me faire du bien de me défouler sur ma gym cet aprem parce que là les 2 sont GRRRRRRRRR et je n'en peux plus 
et vivement ce soir ........
En plus ce matin, j'en ai pas fait (de gym), pas eu le temps, trop de choses à fair avant l'arrivée des loulous
Allez, je crois que je vais les coucher un peu plus tôt (d'ici 1/2h) et hop à moi les abdos
Modif pour fautes, j'écris trop vite
Dernière modification par Dede28 (10-01-2014 13:19:29)
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#2674 10-01-2014 14:33:08
#2675 10-01-2014 14:39:33
Re : abdos ... ou autres ?
Et voilà, séance faite et en entier
J'ai pris une séance de Sandrine, dans la semaine, renforcement musculaire, et c'était sur la taille et les abdos , donc tout ce que j'aime ..... et j'ai fait tous les exercices , comme quoi, quand on à un gros besoin de se défouler, on trouve l'énergie
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#2676 10-01-2014 14:46:22
Re : abdos ... ou autres ?
Coucou
J'ai fais 5petites minutes.
Suis fatiguée et mal au dos comme souvent en fin de semaine... Et vu que ce soir j'ai sport, je me préserve un peu
Allez Dédé courage ce soir c'est le week end
Fais de ta vie un rêve, et d'un rêve, une réalité
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#2677 10-01-2014 15:42:56
- chocolat50
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Re : abdos ... ou autres ?
vous êtes bien courageuses!!moi pas la motivation,fatiguée,c'est dur le lever à 6h25 mais le soucis c'est que le soir j'aime bien profiter de zhom alors je traine un peu et puis c'est l'hiver on a moins de peps!!
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#2678 10-01-2014 17:48:39
Re : abdos ... ou autres ?
Hey les filles des abdos, y a Alexbzh qu'est une vilaine tentatrice
Alors les filles , z'avez remarqué ?? J'ai pas fait de gâteau aujourd'hui
A la place, j'en ai acheté à la vente de gâteaux de l'école des enfants
En tout cas, je voulais vous dire que vous êtes courageuses de faire vos exercices et c'est très sympa de rester motivées ensemble, continuez comme ça !
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#2679 10-01-2014 18:22:40
Re : abdos ... ou autres ?
Merci alexbzh c'est vrai que sans les autres , ça ne serait pas pareil : on sait que les copines font des efforts alors on essaie de ne pas les laisser tomber
@ chocolat : moi aussi j'aime les soirées sympas avec zhom quand les filles sont couchées , ce qui fait que le matin c'est très dur de se lever
@ dede : bravo pour ta séance entière : tu tiens la forme dis donc
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#2680 10-01-2014 19:20:19
Re : abdos ... ou autres ?
Merci Alexbzh
C'est vrai que de savoir qu'on est pas toute seule devant son tapis et son replay, c'est sympa et ça nous motive bien ...... avec des jours avec et des jours sans
Mais on se motive l'une l'autre donc c'est cool et en plus on rigole bien
Oui tu as vu Jaliane, j'étais bien motivée aujourd'hui
et j'avais surtout besoin de "souffler" pour retrouver la zenattitude
Dernière modification par Dede28 (10-01-2014 19:20:46)
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