bon , moi je veux ...

AssMatMarie · 18-06-2014 17:47:16

Moi, j'ai commencé le programme en W , il y a 3 mois.
Des années que je stagnais au même poids et là, déjà 7,5 kilos de perdus.
Le chemin risque de durer longtemps vu mon IMC mais mon poids commencait à me ruiner la santé donc il fallait agir

18-06-2014 17:47:16

nymphealine · 18-06-2014 19:47:45

isabounette a écrit :

salut, je vous donne mon experience il y a 17 ans apres mon 1er enfant j'avais ete voir une nutritionniste qui m'a fait perdre presque 40kg en 1ans 1/2, puis 2eme grossesse nikel retour a 58/60kg , puis fausse couche puis 3eme grossesse et la de nouveau a 90kg l'horreur!!!!! Essai seule rien donné!!! Puis un jour je prend l'annuaire et regarde dieteticienne j'en vois une nouvelle j'appelle j'ai rendez vous 1 semaine apres cela fait 2 mois que j'y vais et j'ai presque perdu 10kg bonheur mais encore 20 a perdre au moins!! le chemin est encore long mais c'est uniquement alimentaire et facile a suivre !! Si quelqu'un est interesse je peux lui dire ce que je fais mais elle adapte au fur et a mesure de mes progres mais ca peut aider.

oui moi aussi forcément je veux bien !!!!!

nymphealine · 18-06-2014 19:49:15

lisbonne a écrit :

oui isabounette, dis nous ce qu'elle t'a donné comme régime alimentaire, bien que ce soit différent pour tout le monde.
merci

allez tu te joins à nous ???

isabounette · 19-06-2014 13:31:15

pas de souci je vous donnne ce qu'elle m'a donné comme regime vous allez voir c'est facile :
MATIN:
4 biscottes ou 3 pains suedois ou 40g pain
beurre (bien racle)
1 fromage blanc ou 1 yaourt nature(pas 0%)
1 fruit (si pamplemousse 1/2)
1 boisson sans sucre (cafe, the....)

MIDI:
1 portion de100 a 150g viande, poisson(2 fois/semaine) ou 2 oeufs (ou produit a base d'oeuf, 2 fois/ semaine maxi)
1 portion de 200g legumes et/ou 1 portion de 200g feculents
40 a 80g de pain (si pas de feculents)
1 portion de fromage (30 a 40g), ou 1 fromage blanc ou 1 yaourt
1 fruit (cru, cuit frais ou en conserve) ou 1 compote ou 1 coupelle de petits fruits

SOIR:
1 petite portion de viande maigre : volaille, jambon blanc par exemple
1 portion de legumes
20g de pain
1 yaourt
1 portion de fruit ou 1 compote

COLLATION: 1 boisson sans sucre

Boire 1.5l d'eau par jour

Plaisir que je m'autorise: 1 bon plat et 1 bon dessert par semaine

Faire du sport au moins de la marche

19-06-2014 13:31:15

nymphealine · 19-06-2014 17:10:38

isabounette a écrit :

pas de souci je vous donnne ce qu'elle m'a donné comme regime vous allez voir c'est facile :
MATIN:
4 biscottes ou 3 pains suedois ou 40g pain
beurre (bien racle)
1 fromage blanc ou 1 yaourt nature(pas 0%)
1 fruit (si pamplemousse 1/2)
1 boisson sans sucre (cafe, the....)
MIDI:
1 portion de100 a 150g viande, poisson(2 fois/semaine) ou 2 oeufs (ou produit a base d'oeuf, 2 fois/ semaine maxi)
1 portion de 200g legumes et/ou 1 portion de 200g feculents
40 a 80g de pain (si pas de feculents)
1 portion de fromage (30 a 40g), ou 1 fromage blanc ou 1 yaourt
1 fruit (cru, cuit frais ou en conserve) ou 1 compote ou 1 coupelle de petits fruits
SOIR:
1 petite portion de viande maigre : volaille, jambon blanc par exemple
1 portion de legumes
20g de pain
1 yaourt
1 portion de fruit ou 1 compote
COLLATION: 1 boisson sans sucre
Boire 1.5l d'eau par jour
Plaisir que je m'autorise: 1 bon plat et 1 bon dessert par semaine
Faire du sport au moins de la marche

merci beaucoup !!!

mabouya8 · 19-06-2014 18:21:44

oui merci isabounette
en gros c'est ce que je fais sauf le fromage je prefere le manger le soir car je mange rarement de la viande le soir ; et les yaourts et moi ça fait 2 !! par contre je pèse bien la part (30 g) et je choisis très souvent du chèvre frais par rapport au sec (moins calorique )
.le matin c'est quasi ce que je dêjeune (pain grillé ou suédois , vache qui meuh ou sy.ph.de fruit , pas de beurre par contre je garde ma portion pour mettre le midi sur mon poisson ou mes légumes.
merci

nymphealine · 19-06-2014 21:16:24

AssMatMarie a écrit :

Moi, j'ai commencé le programme en W , il y a 3 mois.
Des années que je stagnais au même poids et là, déjà 7,5 kilos de perdus.
Le chemin risque de durer longtemps vu mon IMC mais mon poids commencait à me ruiner la santé donc il fallait agir

je l'ai fait aussi ce programme ça avait très bien marché !!! mais compter les points me hante !!!!

sadu60 · 20-06-2014 07:22:45

Bonjour, eh bien avec mes 3 kilos de trop, je vous rejoins les filles !!

Comment se sentir bien de nouveau dans son corps ?? La volonté ne suffit pas toujours.....
Perso, en cas de gros soucis, je stocke et je ne perds plus.....

D'après les médecins, je ne suis pas encore assez grosse pour me faire opérer, il faut donc en passer par les régimes...Dur pour une gourmande, lol !!

vanillecaramel · 20-06-2014 07:32:43

sadu60 a écrit :

Bonjour, eh bien avec mes 3 kilos de trop,
D'après les médecins, je ne suis pas encore assez grosse pour me faire opérer,

sérieuse ???? tu voulais te faire opérer pour 3 kg ??? tu n'as pas oublié un 0 ?

nymphealine · 20-06-2014 07:49:53

vanillecaramel a écrit :

sadu60 a écrit :
Bonjour, eh bien avec mes 3 kilos de trop,
D'après les médecins, je ne suis pas encore assez grosse pour me faire opérer,
sérieuse ???? tu voulais te faire opérer pour 3 kg ??? tu n'as pas oublié un 0 ?

heu ... oui pour 3 là ???????

sadu60 · 20-06-2014 08:22:24

Oups....effectivement c'est bien 30 kilos de trop....J'ai les doigts qui fuient ce matin !!

nymphealine · 20-06-2014 11:12:00

sadu60 a écrit :

Oups....effectivement c'est bien 30 kilos de trop....J'ai les doigts qui fuient ce matin !!

viens nous rejoindre si tu le souhaites !!!! moi aussi
j'ai une bonne trentaine !!!! ( de kilos car l'âge c'est
10 de plus !!!!!! )

vanillecaramel · 20-06-2014 11:19:39

j'avoue que je préfère

mabouya8 · 20-06-2014 11:28:13

peut être faut t'il cherche rpar un "refus " caché de ces 3.....0 kilos

moi aussi je me disais !!
a ce tarif la ça deviendrait hard
il y en a qui feraient fortune avec nos problèmes de poids (déjà que c'est pas mal le cas)

isabounette · 20-06-2014 13:11:31

mabouya c bien ce que tu fais moi elle ne m'autorise pas le fromage le soir et elle m'a dit de choisir des fromages frais a moins de 25% de MG (le camembert ...) par contre g une recette de vinaigrette allegéé et vous pouvez en consommer 2c a soupe voici la recette : 1/3 vinaigre, 1/3 huile colza ou olive ou noix, 1/3 d'eau + moutarde, sel, poivre
voila ce que j'avais oublié
je vous rejoins je vous dirais mes progres et vous dites les votres moi j'ai rendez vous le 9 juillet chez ma dieteticienne
courage les filles nous allons remporter ce combat!!

Forums des assistantes maternelles et des parents employeurs

Annonce

#21 18-06-2014 17:47:16

Re : bon , moi je veux ...

18-06-2014 17:47:16

#22 18-06-2014 19:47:45

Re : bon , moi je veux ...

#23 18-06-2014 19:49:15

Re : bon , moi je veux ...

#24 19-06-2014 13:31:15

Re : bon , moi je veux ...

19-06-2014 13:31:15

#25 19-06-2014 17:10:38

Re : bon , moi je veux ...

#26 19-06-2014 18:21:44

Re : bon , moi je veux ...

#27 19-06-2014 21:16:24

Re : bon , moi je veux ...

#28 20-06-2014 07:22:45

Re : bon , moi je veux ...

#29 20-06-2014 07:32:43

Re : bon , moi je veux ...

#30 20-06-2014 07:49:53

Re : bon , moi je veux ...

#31 20-06-2014 08:22:24

Re : bon , moi je veux ...

#32 20-06-2014 11:12:00

Re : bon , moi je veux ...

#33 20-06-2014 11:19:39

Re : bon , moi je veux ...

#34 20-06-2014 11:28:13

Re : bon , moi je veux ...

#35 20-06-2014 13:11:31

Re : bon , moi je veux ...

Pied de page des forums