Insomnies / Troubles du sommeil

lisbonne · 26-11-2014 09:34:14

Salut,

Depuis des mois maintenant je dors mal, ou très peu.

Au début c'était gérable, mais la c'est plus possible.
J'ai eu qq tracas comme tout le monde, puis des conflits avec un PE et la ca c'est aggravé.

J'ai fini par voir le médecin, bien sur au début c'est l'homéo, mais comme ca ne faisait pas effet on est passé a qq chose de plus fort.
Certes je dors avec ce cachet, mais je ne veux pas m'habituer et j'en prend très peu peut être un par semaine qd vraiment je suis trop fatiguée.

Je tourne en rond pendant des heures, regardant l'heure et stressant car je n'arrive pas a dormir et l'heure du réveil se rapproche.

Bien sur l'énervement est la.

Je voudrai me réhabituer a dormir, si vous avez été ds mon cas et que vous avez une méthode naturelle à me conseillez svp partagez ;-).

Merci

26-11-2014 09:34:14

nathodisab · 26-11-2014 09:52:59

lisbonne a écrit :

Salut,
Depuis des mois maintenant je dors mal, ou très peu.
Au début c'était gérable, mais la c'est plus possible.
J'ai eu qq tracas comme tout le monde, puis des conflits avec un PE et la ca c'est aggravé.
J'ai fini par voir le médecin, bien sur au début c'est l'homéo, mais comme ca ne faisait pas effet on est passé a qq chose de plus fort.
Certes je dors avec ce cachet, mais je ne veux pas m'habituer et j'en prend très peu peut être un par semaine qd vraiment je suis trop fatiguée.
Je tourne en rond pendant des heures, regardant l'heure et stressant car je n'arrive pas a dormir et l'heure du réveil se rapproche.
Bien sur l'énervement est la.
Je voudrai me réhabituer a dormir, si vous avez été ds mon cas et que vous avez une méthode naturelle à me conseillez svp partagez ;-).
Merci

coucou,

Peut-être que tu pourrais voir un ostéopathe, quelques fois une petite manip du crâne fait des miracles...
il y a aussi la sophrologie qui pourrait t'aider à te détendre à retrouver ton sommeil

valea123 · 26-11-2014 10:28:09

Oui l'ostéopathe c'est une très bonne idée

J'ai des problèmes de sommeil aussi et l'homéopathie ça marche pas pour moi, je n'y suis pas réceptive
Je refuse de prendre des médocs donc je cherche et je dors super bien 2 nuits par semaine, le jour ou je fais du yoga et la nuit qui suit......

Tu peux essayer les fleurs de Bach aussi, ça a marche pour moi pour le stress post traumatique, j'y croyais pas du tout donc .....

hellonounou · 26-11-2014 10:32:08

Bonjour

Je te conseille la visualisation... Tous les soirs en te couchant tu penses à la même chose (par exemple imagine que tu decores et que tu meubles la maison de tes rêves), au bout d'une semaine ton cerveau va associer "on meuble la maison" = dodo

Bon courage...

26-11-2014 10:32:08

lisbonne · 26-11-2014 10:34:35

J'ai eu 2 séances de chiropraxie a une semaine d'intervalle y'a 2 semaines.

Il m'a remis une cervicale en place, et m'a dit que pour le sommeil ca dépendait des personnes, mais visiblement ca ne marche pas pour moi.

Je veux éviter de tomber ds la spirale anxiolitique, mais la je suis a crant...

feemorgane29 · 26-11-2014 10:37:32

Moi je lis ,
J'ai une petite loupiote pres de mon lit ( j'ai de la chance rien n'empêche mon mari de dormir ...lol)
Et je lis ça me détends , et souvent apres cinq ou six pages le sommeil revient , C'est mon rituel a moi , depuis que je sais lire jamais je ne me suis couchée sans lire quelques pages ...

On dit qu'il faut se lever et faire une activité calme lire , mots croisés ect....ne pas rester au lit et s'énerver en attendant le retour du sommeil

lisbonne · 26-11-2014 10:41:38

Je ne suis pas très lecture (sauf 50 nuances mdr).

Et c'est vrai que d'attendre le sommeil m'énerve encore plus.

louquisourit · 26-11-2014 11:21:50

Coucou,

Prends des huiles essentielles de BACH.
Soit en pharmacie soit sur le net

C'est pour tout : énervement, fatigue, tracas, peu confiance en soit etc ...

Bon courage

lisbonne · 26-11-2014 11:35:05

MERCI LES FILLES

malibu · 26-11-2014 11:39:15

Bonjour,

Pas simple les problèmes de sommeil !! Plus je vieillis et moins bien je dors.
Pareil dès que quelque chose me tracasse dans la journée, je me réveille.

Je refuse de prendre des médicaments, j'ai vu ma tante, "se griller" le cerceau en prenant un cocktail de médicaments pour dormir.

Je ne focalise plus sur le fait de ne pas dormir car plus on y pense et moins on dort. Je me lève, m'active un peu et le sommeil revient.
Il faut éviter les écrans le soir et tout ce qui énerve. Un repas léger, et une bonne dépense physique dans la journée et normalement on dort bien.

Il faut penser aussi à un manque de magnésium qui fait énervement et insomnies la nuit.

Bon courage !!

lisbonne · 26-11-2014 11:42:04

Oui peut etre que je devrai me lever qd je vois que je ne trouve pas le sommeil.

Merci

mabouya8 · 26-11-2014 12:00:31

louquisourit a écrit :

Coucou,
Prends des huiles essentielles de BACH.
Soit en pharmacie soit sur le net
C'est pour tout : énervement, fatigue, tracas, peu confiance en soit etc ...
Bon courage

coucou
lesquelles ?
l'autre jour j'ai regardé mais il y en a tellement !
et sous quelle forme (gouttes , bonbons ? )
j'ai vu que selon l'analyse de nos besoins il y en a des différentes mais quand on a plusieurs trucs en même temps ?
je sais plus écrire "le reascuue" (ortho " c'est en cas de gros stress ?
bref si valéa ou toi pouviez m'orienter

louquisourit · 26-11-2014 12:08:45

mabouya8 a écrit :

louquisourit a écrit :
Coucou,
Prends des huiles essentielles de BACH.
Soit en pharmacie soit sur le net
C'est pour tout : énervement, fatigue, tracas, peu confiance en soit etc ...
Bon courage

coucou
lesquelles ?
l'autre jour j'ai regardé mais il y en a tellement !
et sous quelle forme (gouttes , bonbons ? )
j'ai vu que selon l'analyse de nos besoins il y en a des différentes mais quand on a plusieurs trucs en même temps ?
je sais plus écrire "le reascuue" (ortho " c'est en cas de gros stress ?
bref si valéa ou toi pouviez m'orienter

Coucou !
Tu peux aller sur le site : lesfleursdebach.c*m
C'est comme tu veux : en forme de gouttes ou spray
Rescue c'est pour le stress.

Tu peux faire sur mesure, composées ou unitaire

Si besoin n'hésite-pas, écris moi

Bisous Bisous

Dernière modification par louquisourit (26-11-2014 12:09:17)

lisbonne · 26-11-2014 13:01:49

Louquisourit je t'ai mailé!

Ephemere · 26-11-2014 14:00:13

Bonjour
pour ma part je t'enverrai bien chez mon magnétiseur ... c'est incroyable comme il m'a soulagé de plusieurs maux ... mais je crois pas que tu habites dans le 44 ....

aster · 26-11-2014 14:09:52

mabouya8 a écrit :

louquisourit a écrit :
Coucou,
Prends des huiles essentielles de BACH.
Soit en pharmacie soit sur le net
C'est pour tout : énervement, fatigue, tracas, peu confiance en soit etc ...
Bon courage

coucou
lesquelles ?
l'autre jour j'ai regardé mais il y en a tellement !
et sous quelle forme (gouttes , bonbons ? )
j'ai vu que selon l'analyse de nos besoins il y en a des différentes mais quand on a plusieurs trucs en même temps ?
je sais plus écrire "le reascuue" (ortho " c'est en cas de gros stress ?
bref si valéa ou toi pouviez m'orienter

Coucou. Depuis mes soucis de santé, je pratique yoga et aquagym, les 2 m'aident beaucoup, yoga aussi seule 2 à 3 fois par semaine, mais plus efficace en groupe,
Pour les huiles essentielles, j'utilise lavande et oranger sur un mouchoir sous ou sur l'oreiller, et puis je m'efforce de faire le vide dans la tête, pas facile mais j'apprends.voilà quelques pistes.

poupinette2012 · 26-11-2014 14:10:38

sinon je vous prete ma fille..... votre problème de sommeil sera resolu en quelques jours

désolé j'avais besoin de le placer.

non sinon j'ai eu des problème de sommeil pendant des années et c'est vrai que la visualisation marche plutot bien.
moi je m'imaginais coucher dans du sable a chaque respiration je comptais 1 et j'imaginais mes pieds qui s'enfoncent un peu plus dans le sable, puis 2 c'était les mollets..... jusqu'a remonter à la tête. si je ne dormais pas après ça, je restaits dans l'état de bien être dans lequel ça me mettait et je faisais en sens inverse
1 j'imaginais ma t^te toute légère puis 2 le cou....

généralement je n'alis pas jusqu'au bout je m'endormais avant

Luceuh · 26-11-2014 14:51:14

coucou

tu es fatiguée physiquement la journée ou tu es stressée de ne pas dormir.

j'ai été longtemps à cran de ne dormir que 5h par nuit puis le jour où je me suis rendu compte que c'était mon rythme et qu'au lieu de rester au lit je pouvais faire des choses pendant ce temps ben depuis le fait de peu dormir n'est pas un problème.

fais tu du sport ou une activité physique?

Nasoif44 · 26-11-2014 15:00:00

Ephemere a écrit :

Bonjour
pour ma part je t'enverrai bien chez mon magnétiseur ... c'est incroyable comme il m'a soulagé de plusieurs maux ... mais je crois pas que tu habites dans le 44 ....

moi si et ça m'interesse

les maux pour lesquels il t'a soignée, et son adresse

maile moi

louquisourit · 26-11-2014 16:05:54

lisbonne a écrit :

Louquisourit je t'ai mailé!

Désolé mais on peut voir où le mail ? (oui je suis fatiguée )
Sur le site assistante-maternelle.biz ?

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