arreter de fumer , poste de soutien et motivation

Nannyetplus · 27-04-2015 11:08:24

lulu54 a écrit :

totalement hors sujet ..
mais je peux pas m'en empecher ..

Nanny ... tu as donc un defaut ? ???

oups je suis dejà sorite mdr .............................

et par la fenêtre je te cris quand meme : bravooooooo !!!!
et bon courge au ceux qui t'entourent car perso j'au dû supporter l'arret pour mon mari y'a une dizaine d'années

j'AVAIS un défaut . Maintenant il va falloir supporter ma perfectitude .

pour ceux qui m'entoure, ils remercie Sainte Vapote pour ses heureux effets sur mon éventuelle irritabilité .

27-04-2015 11:08:24

Drine37 · 27-04-2015 11:18:48

FELICITATIONS ! ! ! et je te souhaite de tout coeur que tu y arrives.
Je félicites bien sûr toutes celles qui ont ou qui vont arrêter

Pour ma part cela fait tout juste 10 ans.
Après avoir était fumeuse pendant 24 ans dont grosse fumeuse pendant plusieurs années (30 cigarettes par jour), puis maman fumeuse (10 cigarettes par jour).

Même si je savais que cela n'était pas bon ni pour ma santé, ni pour celle de mes enfants, ni pour mon porte-monnaie, je n'avais pas envie d'arrêter car j'avais l'impression que cela faisait partie de moi depuis toujours. J'ai bien-sûr essayé tout de même plusieurs fois poussé par mon entourage. Mais tant qu'au fond de moi l'envie n'y était pas je n'y arrivais pas.

Un malaise sous les yeux de mes enfants, examiné par le samu puis emmené en urgence à l'hôpital, toujours sous les yeux de mes enfants ont été l'élément déclencheur à ma détermination.

Depuis ma sortie de l'hôpital il y a 10 ans je n'ais jamais retouché une cigarette.

Et pourtant ..... ce n'est pas l'envie qui me manque .... comme quoi c'est vraiment de la cochonnerie cette chose ......

Je suis décidée à ne jamais refumer car pas bon, trop cher, ...etc .... mais j'avoue que cela me manque toujours

annie1369 · 27-04-2015 11:19:04

Ah la cigarette !
Perso je fumais depuis l'adolescence et j'en étais arrivée à 2 paquets par jour à une époque.
J'ai arrêté plusieurs fois (naissance de mes deux fils puis je reprenais )...grrrrr
J'ai arrêté DEFINITIVEMENT ça fera bientôt 4 ANS;
C'est mon fils 16 ans ,ne fume pas, super sérieux qui m'a dit un jour :

" Maman ,ça ne te gêne pas de savoir que je peux être orphelin si tu continues à fumer?

moi : ""euhhhhh... ben si bien sûr mon chéri "".(grosse culpabilité et remise en question immédiate"

Le lendemain je ne fumais plus, et jamais je n'ai eu envie depuis....

Ben si ça peut t'aider, pense à tes enfants ta famille tes amis et surtout surtout à toi, ta santé.
Courage, avec ou sans vapotage, tiens bon.

Il y a un livre aussi pour t'aider ,j'en connais qui ont arrêté en le lisant, je ne me rappelle plus du titre mais je peux le retrouver si tu veux.

Dernière modification par annie1369 (27-04-2015 11:20:05)

dada62 · 27-04-2015 11:19:09

Allez les futures ex-fumeuses : on se motive...

Le plus dur pour moi ce sera d'encourager aussi mon mari ! Autant arrêter ensemble mais je sens qu'il va être INFERNAL alors que moi aussi j'aurais besoin d'encouragements de sa part....Mais je crois que je peux m'asseoir dessus...Il va me falloir deux fois plus de courage....:/

27-04-2015 11:19:09

zuenna · 27-04-2015 11:24:19

j'ai arrêté il y a 20 ans du jour au lendemain alors que mon paquet de cigarettes n'était pas vide et je fumais depuis 15 ans. Et 'était bin uns question de volonté pure.
Bon, j'étais enceinte et ça a grandement aidé ;-

Drine37 · 27-04-2015 11:24:43

dada62 a écrit :

Allez les futures ex-fumeuses : on se motive...
Le plus dur pour moi ce sera d'encourager aussi mon mari ! Autant arrêter ensemble mais je sens qu'il va être INFERNAL alors que moi aussi j'aurais besoin d'encouragements de sa part....Mais je crois que je peux m'asseoir dessus...Il va me falloir deux fois plus de courage....:/

On a essayé une fois avec mon mari d'arrêter en même temps, et ben on a jamais recommencé car cela a failli très mal finir tellement on était tous les deux sur les nerfs et plus maître de nos actions .....

Tu sais donc moi cela fait 10 ans que j'ai arrêté et mon mari fume toujours.

Nannyetplus · 27-04-2015 11:32:38

allez dada, moi je t'encourage, ca va le faire, la vapote permet quand même de pallier au geste, et la nicotine au manque physqiue.

Mon infirmière tabaco m'avait expliquer que ce qu'il y a de dangereux dans le fait de fumer n'est pas la nicotine (elle crée juste la dépendance mais n'a aucun effet sur la santé) mais bien la fumée avec ses goudrons et autres sal**eries.

pour te dire, j'ai même essayer la thérapie thé vert . pour chaque envie de clope, une tasse de thé vert (bo, ca a marché deux jours ).

zhom a arrêté en même temps que moi mais ses arrêts passé ont été plus fructueux que les miens (il a arrêté six ans avant de reprendre à cause de moi ).

Et il n'est pas très encourageant non plus . Moi j'aurais besoin d'échanger sur ce qu'on ressent, lui ne veux juste pas en parler pour penser à autre chose... Nous ne sommes pas les mêmes fumeurs, nous ne pouvons pas trop finalement partager ça (si ce n'est que c'est plus facile quand personne ne fume).

lulu54 · 27-04-2015 11:38:11

bon d'apres le docteur zuenna il te faudrait etre enceinte pour te motiver

je dirais que c'est pas le debut ou la volonté ( determination si tu veux) sont au top ..
c'est apres .. apres un ou deux moi ... lors des soirees entre amis ou tu snif derriere eux la delicieuse odeur

apres toutes ces annees zhom me dit parfois qu'il en grillerait bien une .. sauf qu'il le fera pas car il se sent sauvé de tous les desagrement qui entourent la cigarette ...

c'est donc que ça reste ne nous ( enfin en lui ....moi je fume pas ... je suis deja perfectitudée )

tu veux que je change le titre pour un faire un poste de motivation ?

nathodisab · 27-04-2015 11:50:58

même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,
j'étais vraiment une accro (60 clops /j quand même )... aujourd'hui, après 14 ans d'arrêt, il m'arrive encore de me dire, j'en grillerai bien une!
mais j'ai tellement eu de mal à m’arrêter que je ne ferais pas cette erreur !
mais je crois qu'un fumeur, restera toujours un accro, même des années après l'arrêt du tabac !

zuenna · 27-04-2015 11:51:42

l'envie revient parfois au grand galop, surtout après une soirée entre copains un peu arrosée quand il y en a un ou deux qui vont s'en griller une dehors. ça m'est déjà arrivé de les accompagner et de tirer une ou 2 taf et c'est bon!!!!!!

Par contre, une bonne motivation, c'est l'argent
Mon mari qui avait arrété en même temps que moi a repris. Puis il a de nouveau arrété et il mettait tous les mois sur un livret l'argent des cigarrettes qu'ils ne fumaient pas. C'est comme ça qu'on s'est payé notre 1er grand voyage aux USA . Et ça motive!!

Babou74 · 27-04-2015 11:59:22

Nannyetplus a écrit :

" le tabac, c'est tabou, on en viendra tous à bout"
j'ai arrêté les clous de cercueil au profit du vapotage.
avant, tout essayé: patch, chewing gums, tabacologue et rien n'y a fait. Les arrêts tentés donnaient de telles crises d'angoisses, de panique, que je rechutais vite.
je n'ai pas allumé une vraie cigarette depuis mercredi .
ce qui tient du miracle quand on considère mon parcours de fumeuse.
j'ai repris le boulot aujourd'hui j'avais un peu peur, car la clope est tel synonyme de "pause" que ca paraît moins facile que pendant les congés.
mais mon gri gri electronique prend idéalement le relai: pour la première fois, j'ai arrêté sans gros symptôme de manque psychologique (sachant que ma dépendance physique est toute relative, des années sans jamais fuméer plus de deux trois taffes à la fois).
restera ensuite à se débarrasser du vapotage, mais un pas après l'autre....
je suis très fière de moi, décision prise au dernier moment, sans prise de tête et hop...
l'idée d'une vraie cigarette me donne plus mal au coeur qu'envie, ca c'est chouette.
des vapoteuses et anciennes fumeuses repenties?

coucou

j'étais fumeuse , je fumais parfois peu , parfois un peu beaucoup ( de toutes façons c'est toujours trop )

je suis passée vapoteuse , car fumer pour moi c'était plus le geste que la nicotine etc
d'ailleurs j'ai rapidement choisi un liquide aux taux de nicotine très bas
mais me suis rendu compte que je vapotais plus par rapport à quand je fumais

j'ai donc arrêté

sans aucun manque...... à part ce fameux geste

nanoenn · 27-04-2015 12:43:02

nathodisab a écrit :

nanoenn a écrit :
nathodisab a écrit :
je peux vous assurer que tout est question de volonté
j'ai commencé à fumer à 10 ans
je me suis arrêtée à 30 ans ( depuis l'âge de 20 ans je fumais 3 paquets de blondes /j)
cela fait 14 ans que je n'ai plus touché une cigarette
j'ai arrêté du jour au lendemain, après plusieurs essais infructueux
on peut y arriver les filles
donc 30 + 14 ans = 44 ans
je te donnait dans les 35 environ pas plus moi
bon ba voila. mon poste sert a rien je soooooooort
attention , tu risques de prendre goût aux chiffres Nano
et oui, je suis donc plus vieille que ce que ça y parait... en tout cas pour ce qui est du virtuel
c'est déjà ça de pris

j'adore les chifffres, et tu va pas me croire, mes collègues de ma ville, sont a me demander de l'aide pour .... les impots et ducoup, ba je donne ton super mega tableaux

Drine37 · 27-04-2015 13:31:36

nathodisab a écrit :

même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,
j'étais vraiment une accro (60 clops /j quand même )... aujourd'hui, après 14 ans d'arrêt, il m'arrive encore de me dire, j'en grillerai bien une!
mais j'ai tellement eu de mal à m’arrêter que je ne ferais pas cette erreur !
mais je crois qu'un fumeur, restera toujours un accro, même des années après l'arrêt du tabac !

+ 10000000000000

zuenna · 27-04-2015 13:40:35

nathodisab a écrit :

même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,

Pour mes 2 premieres grossesses, moi non plus je n'avais pas arrété mais j'avais réduits à 5 ou 6 cigarettes par jour. C'était il y a 28 ans et à cette époque, mon médecin m'avait dit qu'il valait mieux que je continue avec peu de cigarettes plutôt que j'arrête complètement et que je sois complètement sur les nerfs et frustrée ;-

cedila · 27-04-2015 13:57:06

Un grand bravo et plein d'encouragements

j'ai essayé ma 1ère clope à 11 ans, une gitane beuuuuurk!!!

puis vers 14/15 ans, pour faire comme les "grandes"

jeune adulte, je pouvais fumer 5 ou 6 cigarettes dans une soirée et aucune pendant plusieurs semaines.

J'ai décroché naturellement et facilement car j'étais...............asthmatique, ça aide

maintenant, j'avoue que prendre 1 cigarette quand mes amis viennent, en refaisant le monde assis sur le perron me tente parfois, et si j'ai envie de "tirer une taf", je le fais.

Mais c'est vraiment rare, genre 2 à 3 fois par an!!!

mamytata · 27-04-2015 14:04:55

nathodisab a écrit :

même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,
j'étais vraiment une accro (60 clops /j quand même )... aujourd'hui, après 14 ans d'arrêt, il m'arrive encore de me dire, j'en grillerai bien une!
mais j'ai tellement eu de mal à m’arrêter que je ne ferais pas cette erreur !
mais je crois qu'un fumeur, restera toujours un accro, même des années après l'arrêt du tabac !

Je peux t'assurer que non, on ne reste pas accro au tabac, même après des années de tabagisme

Je ne peux plus sentir la cigarette du tout. Zhom fume un tout petit peu, un bien il est obligé d'aller se laver les dents pour me faire un bisou, sinon ... niet

Par contre il est vrai qu'il faut à peu près 10 ans sans fumer pour être sur d'en être sevré

Nannyetplus · 27-04-2015 14:51:12

lulu54 a écrit :

tu veux que je change le titre pour un faire un poste de motivation ?

bonne idée .

un post de motivation et d'entraide...

nathodisab · 27-04-2015 14:56:07

mamytata a écrit :

nathodisab a écrit :
même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,
j'étais vraiment une accro (60 clops /j quand même )... aujourd'hui, après 14 ans d'arrêt, il m'arrive encore de me dire, j'en grillerai bien une!
mais j'ai tellement eu de mal à m’arrêter que je ne ferais pas cette erreur !
mais je crois qu'un fumeur, restera toujours un accro, même des années après l'arrêt du tabac !
Je peux t'assurer que non, on ne reste pas accro au tabac, même après des années de tabagisme
Je ne peux plus sentir la cigarette du tout. Zhom fume un tout petit peu, un bien il est obligé d'aller se laver les dents pour me faire un bisou, sinon ... niet
Par contre il est vrai qu'il faut à peu près 10 ans sans fumer pour être sur d'en être sevré

après 14 ans je peux t'assurer que l'odeur d'une cigarette est encore loin de m’écœurer, ... je snife !

zuenna · 27-04-2015 15:20:52

nathodisab a écrit :

mamytata a écrit :
nathodisab a écrit :
même enceinte j'ai fumé, je sais c'est môche... mais j'avais ralentis à environ 10/j,
j'étais vraiment une accro (60 clops /j quand même )... aujourd'hui, après 14 ans d'arrêt, il m'arrive encore de me dire, j'en grillerai bien une!
mais j'ai tellement eu de mal à m’arrêter que je ne ferais pas cette erreur !
mais je crois qu'un fumeur, restera toujours un accro, même des années après l'arrêt du tabac !
Je peux t'assurer que non, on ne reste pas accro au tabac, même après des années de tabagisme
Je ne peux plus sentir la cigarette du tout. Zhom fume un tout petit peu, un bien il est obligé d'aller se laver les dents pour me faire un bisou, sinon ... niet
Par contre il est vrai qu'il faut à peu près 10 ans sans fumer pour être sur d'en être sevré
après 14 ans je peux t'assurer que l'odeur d'une cigarette est encore loin de m’écœurer, ... je snife !

En fait ça dépend des moments. En général, ça ne me donne pas envie et parfois même ça m'écoeure mais il suffit d'une soirée entre copain un peu arrosée, et là, l'envie est bien présente et c'est dans ces moments là que je craque un peu. mais ça m'arrive effectivement que 2 à 3 fois par an et toujours avec les mêmes copains.

oar contre, l'envie du geste est encore bien présent

Drine37 · 27-04-2015 16:17:41

Moi cela ne fait que quelques mois seulement que l'odeur et la fumée me gêne un peu quand mon homme fume dans la maison.

Mais oui l'envie est aussi toujours là. Bien sûr comme zuenna lorsqu'il y a du monde à la maison et qu'ils sortent pour fumer. Généralement je profites de ce moment pour ranger ma cuisine mais j'irais bien en griller une avec eux

C'est con mais il faut avouer que c'est un moment de convivialité.

Mais aussi en fin de journée pour marquer une pose ou quand je suis énervée.

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