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15-03-2010 14:28:59
#22 15-03-2010 14:42:13
- sanbruluce
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- Inscription : 16-02-2010
- Messages : 103
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Re : encouragement!
courage tartiflette
moi je ne suis pas fumeuse du tout mais mon mari a arreter comme ça d'un coup il va y avoir 7 ans et maintenant c'est que du bonheur
continue a baisser et arrete tout c'est super
Maman d'un garçon de 13 ans et d'une fille de 10 ans
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#23 15-03-2010 15:49:20
- lesamoursdemavie
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Re : encouragement!
coucou tartiflette 
très bonne décision et je t'en félicite 
je n'ai jamais fumé mais mon mari, si, et il a arrêté du jour au lendemain 
je pense que c'est surtout une question de volonté, et je suis certaine que tu en es pleine puisque "tu" as décidé d'arrêter les substituts peuvent sans doute t'aider si tu n'es pas très bien une journée, pas le moral ou autre, et au lieu de reprendre le paquet de clopes, tu prends autre chose
allez, courage, tu peux y arriver, tu vas y arriver
je te fais un gros bisou d'encouragement
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#24 15-03-2010 16:19:58
Re : encouragement!
Bravo !
Bon alors :
on se débarrasse des inconvénients de l'arrêt de la clope comme ça on passe aux avantages vite fait :
Inconvénients :
- Le poids : argh ! la malédiction de tous les anciens fumeurs.
Petites astuces pour limiter la casse :
- bois beaucoup (de l'eau bien sûr, sinon tu aggrave le truc!!! 
) ça aide à éliminer les toxines et ça coupe l'envie de grignoter...
- profite pour te mettre tout de suite à une activité physique, ça facilitera aussi l'élimination des toxines et... quitte à prendre quelques petits kilos ça les transformera en muscles, nettement plus utiles et agréables à regarder que le bidonno grassouillet
- L'humeur : argh ! la malédiction de tous proches de fumeurs en cours de sevrage.
Petites astuces pour limiter la casse :
- Préviens ton entourage avant tout !!! chacun se préparera "sykologiquement" 
- Dans les "aides" tu as un truc totalement innofensif : les élixirs floraux. Tu trouves des mélanges tous prêts pour aider à accompagner le sevrage. Ce ne sont pas des médocs, ça n'agit pas sur le corps ni le psychisme mais sur les émotions qui sont à la base de tout...
- Apprends la respiration abdominale et 2 ou 3 exercices de relaxation simples que tu pourras mettre en oeuvre aisément dans la journée, notamment quand la moutarde commence à te monter au nez
Avantages :
- le côté finance ça, tu vas pas tarder à faire la différence !
et petite astuce que j'avais adoré, au même rythme que tu achète des clops habituellement (tous les jours, ou une fois par semaine, etc.) à l'heure à laquelle tu achète les clops, tu mets le montant de ton achat (et n'oublie pas le briquet ou les allumettes;) ) dans une tirelire vérouillée (sinon tu vas aller tapper dedans n'importe quand!) Il est important de le faire comme quand tu allais au tabac, ça marche mieux pour y penser.
Et tu dévérouilles la tirelire 1 an après avoir éteint la dernière clope!!!! je te raconte pas le cadeau que tu te fais, et que tu fais à toute la famille dans la foulée !!!
- le côté santé, même pas la peine d'en parler! tu connais par coeur !
- côté plaisirs...
- fini les "ho là! courrez pas si vite, j'ai plus de souffle", maintenant c'est à toi qu'on le dira !
- Le matin au réveil, fini l'haleine de chacal... (faudra attendre quelqes semaines quand même, mais quel bonheur pour soi comme pour le voisin de lit )
- Et à propos de voisin de lit.... le tabac a une très forte action inhibitrice sur la libido ! donc l'arrêt du tabac............
- Fini les dimanche matin :
"oh noooooooooooon! j'ai filé mon fond de paquet à Germaine hier et j'ai plus rien pour aujourd'hui!" et l'humeur en porte de prison pour la journée ...
ou les "vite les enfants, on se dépêche, il faut que je passe au tabac avant que ça ferme"
ou encore "et zut, elle me fatigue Germaine, c'est toujours de samedi qu'elle me tappe 2 ou 3 clops pour le w.e., elle a trouvé l'astuce pour limiter les frais elle!"
ou......... je te laisse chercher, tu en connais tout plein
-et surtout la fierté :
"non merci, j'ai arrêté de fumer!"
ou "ma maman (ma nounou, ma mamie, ma soeur, etc.) elle est plus forte que ton papa (ta maman, toi, etc.) elle a arrêtté de fumer, elle!"
bon ben avec ça, tu dois avoir un petit stock de remontant pour tenir
bon courage et encore bravo !
Dernière modification par valica (15-03-2010 16:20:25)
Je cherche l'inspiration et je reviens...
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15-03-2010 16:19:58
#27 15-03-2010 17:35:04
Re : encouragement!
coucou
Je te souhaite de réussir car je sais c'est pas facile. Alors moi je te dirais que certes il faut de la volonté mais la volonté ne fait pas tout (désolée pour certaines).
L'arrêt du tabac est très difficile pour certains et il ne faut surtout pas hésiter a se faire aider si tu en ressens le besoin, soit par substituts, soit par le medecin.
Je dirais que dans les premiers temps, c'est assez facile, mais au fil du temps, il faut faire attention a la baisse de motivation et ne pas replonger. Le plus dur, c'est de tenir sur la durée.
Juste un conseil, si tu veux arrêter de fumer, arrête complètement dès que tu t'en sent prête. Diminuer ne fait que reculer. C'est mon avis et expérience, j'ai fumé pendant une vingtaine d'année, un paquet voire plus. j'ai fait trois tentatives, la dernière fut la bonne et ca fait maintenant 6 ans... Que du bonheur !!!
Allez tiens bon et courage (je sais que tu peux)
le verbe aimer est difficile à conjuguer : son passé n'est pas simple, son présent n'est qu'indicatif et son futur est toujours conditionnel
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#28 15-03-2010 17:42:54
Re : encouragement!
Bon courage
et je rejoint flagia dans son raisonnement
sur la durée parce que la motiv oui
mais il faut tenir dans le temps
l'arrêt doit être définitif , la diminution est un leurre
Faut-il s'abstenir de penser pour être heureux?
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#29 15-03-2010 23:57:43
- tartiflette
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Re : encouragement!
merci les filles pour vos encouragements!
j'espère gagner le combat et valica merci pour ton post qui résume bien la situation!
pour le moment je reste calme,plutot bon signe!mais régulièrement dans la journée j'ai envie et je fais autre chose et ca passe et ca revient,j'espère qu'au bout d'un an ce n'est pas comme ca!
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#30 17-03-2010 22:13:50
- tartiflette
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Re : encouragement!
eh les filles,cela va faire 2 jours que je n'ai pas fumée!
trop contente!pourvu que je tienne!
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#32 17-03-2010 23:10:52
- lesamoursdemavie
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Re : encouragement!
ben tu vois tartiflette
allez, accroche toi, tu vas gagner
de toute façon, t'auras pas le choix si tu viens me voir: on fume pas chez moi 
tu viendras quand même, dis?
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#34 18-03-2010 03:37:13
- popopilo
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Re : encouragement!
bravooooo tartiflette!!!!!
continues, tu es forte!!!
INDEX : cliquez ici
Hier est un souvenir, demain est un mystère, aujourd'hui est un cadeau, c'est pour ça qu'on l'appelle Le Présent.
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#35 18-03-2010 08:23:03
- tartiflette
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Re : encouragement!
merci les filles,je tiens je tiens,meme si parfois c'est dure!
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#37 18-03-2010 08:38:28
- tartiflette
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Re : encouragement!
merci rachel!
vous m'aidez beaucoup,car je vous relis et je me dis,ne craque pas!
tous me dise que je vais y arriver,et vous avez raison!
je dois rester forte et ce n'est pas une cigarette sans vie,qui se laisse écraser comme une M qui va gagner!
non mais!
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#38 18-03-2010 09:30:19
Re : encouragement!
Allez, courage tartiflette
le plus dur dans tout ça reellement, c'ets le geste.
On a bien plus envie de faire le geste de fumer que de finquer reellement.
Il te suffit de mettre un truc a tripotter dans ta main ses moments la.
ALLEZ .............le tabac, c'est tabou..............on en viendra tous a bout !!!!!
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#39 18-03-2010 09:42:29
Re : encouragement!
bravo ! ! !
moi j'ai arreté pendant 1 an et demi puis un jour la reprise de nom de chmlbk !! quand j'ai commencé à la crèche 
depuis que jsuis à la maison ben 1 max par jour voire 2 si faut sortir et attendre le bus....
COURAGE c'est super ce que tu fais, tu sais ya des clopes éléctriques maintenant: tout pareil sauf que ya pas de fumée, pas de goudron etc , c'est pour la gestuelle !
bisou
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#40 18-03-2010 09:44:43
Re : encouragement!
jour après jour, le combat sera plus difficile...... alors, tiens bon!!!!! et quand l'envie se fait trop forte, bois un verre d'eau et pense vite à autre chose!!!!! l'envie se fait sur un quart de seconde et passe aussi vite alors courage à toi.....................bisous
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