encouragement!

nounou coco · 24-03-2010 13:12:56

cool

24-03-2010 13:12:56

popopilo · 24-03-2010 20:56:47

tartiflette a écrit :

merci les filles!
tous les jours je viens lire vos encouragements et je suis fière de moi!

et tu peux l'être!!!
félicitations!!! tiens bon!!
bisous!!

christine45 · 24-03-2010 22:58:41

courage courage courage!!! et dis toi que chaque jour passé sans fumer est une victoire de plus alors continues!

tartiflette · 26-03-2010 11:57:17

punaise,je ne sais pas si c'est normal,mais là j'ai une envie de fumer!Je ressens tout le bien que me procurais ma cigarette!
pourtant il faut que je tienne,je ne veux pas craquer!
j'espère que ca ne va pas me poursuivre comme ca tous les jours!

26-03-2010 11:57:17

zeldas · 26-03-2010 12:02:24

tiens bon,bois un grand verre d'eau,tu vas y arrivé!

lesamoursdemavie · 26-03-2010 15:25:15

coucou tartiflette

je suppose qu'il y des "paliers" à passer, un peu comme quand on fait un régime
et ces moments sont délicats car ils nous perturbent, nous agacent, etc
courage, tiens bon, tu vas gagner

Dernière modification par lesamoursdemavie (26-03-2010 15:25:37)

popopilo · 30-03-2010 00:17:26

coucou
une petite pensée pour toi tartiflette, je ne t'oublies pas!!
comment ça se passe en ce moment??
et toi, assmat09 (le bon chiffre???) qu'est ce que ça donne la clope éléctrique?

courage!! bisous!!

zabou89 · 30-03-2010 09:24:53

aller courage les filles!!! il faut tenir le coup meme si c'est pas toujours facil!!!

tartiflette, tu sais que je pense bien a toi et je sais que tu vas y arriver!!!! courage courage!!!!

gros bisous d'encouragement

nounou coco · 30-03-2010 09:53:40

courage tartiflette
je ressens un peu le manque mais ça se gère assez bien pour l'instant

question poids + 1 kg mais bon
question humeur : ça baigne

allez on continue

FLAGIA · 30-03-2010 10:09:23

coucou

Je vous félicite toutes les deux pour votre ténacité car ce n'est pas facile. En tout cas, c'est sur que plus les jours passent et plus ce sera dur (he oui c'est comme ça), il faut tenir sur la durée. Je ne veux pas vous décourager mais je vous transmet ma propre experience.
Plutôt que de replonger quand l'envie est trop forte, n'hésitez pas à vous servir des substituts. Cela marche bien quand la volonté est la. Il en existe de plusieurs sortes et a chacun de trouver celle qui nous convient le mieux.
Le manque se traduit par des des pics (ou flash) a differents moments de la journée. Le substitut va palier a ce manque sans les effects nocifs (cela évitera les grignotages, les irritabilités etc...) Puis quand les pics seront de moins en moins fréquents, vous pourrez les diminuer progressivement.

Allez courage

nounou coco · 30-03-2010 10:15:38

j'ai arreter sans l'aide de quoique se soit
qu'avec ma volonté et le toubib qui m'a dit "il faudrait penser à faire une pause cigarette" j'ai pris peur et voilà

tartiflette · 30-03-2010 11:00:56

merci les filles!
et bien ca se passe plutot bien meme comme le dit flagia,les pics sont bien là!et c'est dur de résister!
j'ai passé mon week en d avec des fumeurs mais heureusement je n'aime pas l'odeur de la clope du voisin!j'ai tenu et je suis fière!pourvu que ca dur!
il y a des fois je fumerai sans hésitation mais j'ai fait une promesse a quelqu'un et je crois que ca m'aide beaucoup!
mais j'espère quand meme que cette envie va m'oublier car ca me titouille et je n'aime pas ca!

tartiflette · 30-03-2010 11:13:02

nounou coco bravo,continue!
moi je ne me pèse pas,sinon je vais a coup sur refumer!je me venge sur le chocolat!
question humeur,je suis une pile électique!heureusement je pars en vacances bientot!
et asmatt 09,ta cigarette électrique,elle est bien?
dis nous tout!

NATOU60 · 30-03-2010 11:15:23

félicitation tartiflette il faut tenir le coup

cathblabla · 30-03-2010 11:19:33

tient bon tarti tient bon tient bon coco tient bon c'est bonbonbon des jolis poumons

FLAGIA · 30-03-2010 15:19:45

nounou coco a écrit :

j'ai arreter sans l'aide de quoique se soit
qu'avec ma volonté et le toubib qui m'a dit "il faudrait penser à faire une pause cigarette" j'ai pris peur et voilà

c'est très bien, il y en a qui arrive sans rien et je les admire. Maintenant tout est question du niveau de dépendance.

moi aussi j'ai fait trois tentatives. Au début je me disais que j'y arriverais sans rien, alors j'ai tenu 1 mois puis 2 et hop j'ai replongé dans le paquet. Plus de motivation, contrariété, je tournais en rond, bref

A la deuxième tentative, pareil, puis sont venus ces paquets de 10 cigarettes, alors je m'étais fait un planning fumeur (1 le matin, 1 le midi, 1 a 16 h et une le soir) une vraie ordonnance. Je n'ai pas tenu longtemps et j'ai vite repris ma vitesse de croisière 1 paquet par jour.

Quelques temps après, j'ai m'y suis remis.
Alors, primo pas de coup de tête. j'ai longuement réfléchi a cet arret et j'ai fixé une date butoire (1mois), ça prépare psychologiquement a l'arret.

les coups de nerfs du style balancer son paquet a la poubelle ne fonctionne pas. Je l'ai fait et 2 h après on a la tête dans la poubelle et on est réduit a fumer des clopes a la vinaigrette (lol), ou fumer un vieux mégot (beurk!!!) ne riez pas toute le monde l'a fait.

Quand la date fatidique arrive, on déguste sa derniere clope (comme une condamnée a mort) mais on est prête (dans sa tête)

J'avais préparé mes "anti-tabac", et le matin suivant au lieu de fumer, j'ai coller un patch et puis diminuer progressivement et voila ça fait 6 ans

A ce jour, je n'ai plus envie de fumer, mais faut pas se leurrer, quelqu'un qui a fumé longtemps et beaucoup aura toujours envie de fumer. Le corps a une mémoire.
Voila pour mon experience, sachant que chacunes d'entre nous est differente et que nous appréhendons ce problème de differentes façons et que..... seul compte le résultat.
Pardon pour la longueur et tenez bon......

nanette83 · 30-03-2010 16:04:28

coucou tartiflette...... 19 jours, si j'ai bien compté!!!!!! comment te sens-tu!!!! continues, il ne faut pas lâcher!!!!" ce n'est pas une cigarette qui va me mener par le bout du nez" telle était ma réflexion, maintenant, cela fait 8 ans que j'ai arrêté et pour rien au monde, je ne reprendrai.....j'adorai fumer, c'était un plaisir...... quand j'ai arrêté j'en étais à 1 paquet voir 1 et demi par jour et j'ai fumé pendant 30 ans, commencé à 15 ans...... ça a été l'enfer d'arrêter, sans rien, au bout de plusieurs tentatives et j'y suis arrivée, tout simplement parce que je l'avais décidé moi, j'étais plus forte que la cigarette...... par fierté car tous me disaient que je n'y arriverais pas,( j'ai tellement dit de fois que j'arrêtais de fumer( et j'y croyais à chaque fois) que eux, n'y croyaient plus...... il y en a un qui m'a même dit" si tu y arrives, je mange un rat" cette phrase m'a vexée!!!!! et par orgueil, je voulais lui montrer de quoi j'étais capable et aussi pour ma santé, car je commençais à faire beaucoup de bronchite à répétition,je toussais le matin en me levant, le soir en me couchant, tout le temps malade et j'ai eu peur lors d'un examen médical lorsque l ORL m'a dit que j'allais finir en bronchite chronique...... et plus encore.....il faut parfois des déclics... et ça été le mien.....j'ai pensé à mes enfants......alors mon courage, ma fierté, ma santé, ma volonté et moi, on a décidé d'affronter le pire!!!!! et j'y suis arrivée et je suis très fière de moi et à chaque date d'anniversaire, une nouvelle victoire et pour mon ami " un rat à manger mais il faut que je l'attrape"..... alors oui, ce ne sera pas sans difficultés mais tu vas y arriver, j'en suis certaine!!!!!! et je te souhaite à nouveau beaucoup de courage, de fierté et de volonté........ et tu verras, quel bien-être, il en ressort d'avoir gagner......et ce, sur tous les cas de figures........ santé, énergie,beauté,appétit:(:(:(:( mais bon, cela se rectifie après.......on peut pas tout faire à la fois...... et j'en passe...... je suis avec toi de tout coeur, par la pensée et je t'envoies beaucoup d'ondes positives....... je t'envoie plein de bisous

tartiflette · 01-04-2010 13:38:36

coucou
bon ben voilà,je suis désolée mais je viens vous avouer que j'ai craquer!je viens de refumer!
désolé mais j'aurai essayé mais quand je vois mon bidou gonfler!je me dis qu'il vaut mieux fumer!
j'ai honte!!!

rosette · 01-04-2010 13:57:19

je confirme
pas bien tartiflette je l ai vu fumé sur msn
ouhhhh la vilaine
elle n a pas de parole
désolé

lesamoursdemavie · 01-04-2010 14:14:00

moi, je vous crois pas je suis sûre que c'est un poisson d'avril
et j'éspère
tu nous diras ça ce soir

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