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#41 16-01-2012 15:55:10
Re : Menu régime :)
alors moi a midi:
rognons de veau a la creme et a la moutarde et riz complet
miam
Tiens nielle
c'est ce que zhom a mangé ce midi !!
moi je fais gaffe ; mais je continue de lui faire ses petits plats ! Il a adoré ! tu penses .:lol:
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16-01-2012 15:55:10
#42 16-01-2012 15:57:14
Re : Menu régime :)
coucou karaib, moi j'suis là, alors à midi
courgettes à la poele, riz basmati, aiguillettes de canard, 1fruit.
Pffffffffffffff, samedi soir on a mangé le couscous avec des amis (je l'avais fait préparé), j'en n'ai pas mangé beaucoup sachant que je devais faire attention , meme les tosts apéritifs j'y ai pratiquement pas touché, mais hier soir (en plus le soir) j'ai craqué j'ai remangé du coucou, et 2, oui 2 fois!!!!
Aujourd'hui je m'en veux bien sur, courge que je suis!, je m'en suis pas voulu hier soir au moment de me servir!
Alors j'espère que mes efforts depuis 2semaines ne sont pas tombés à l'eau.
Nounoulot
c'est pas grave ! ça arrive surtout les fins de semaines ! mais tu sais , on ne peut pas toujours tout controler ; on n'est pas des machines hein ?
Tu fais comme moi ,range ça aux oubliettes et on continue ! droit devant 
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#43 17-01-2012 10:40:40
Re : Menu régime :)
coucou karaib, moi j'suis là, alors à midi
courgettes à la poele, riz basmati, aiguillettes de canard, 1fruit.
Pffffffffffffff, samedi soir on a mangé le couscous avec des amis (je l'avais fait préparé), j'en n'ai pas mangé beaucoup sachant que je devais faire attention , meme les tosts apéritifs j'y ai pratiquement pas touché, mais hier soir (en plus le soir) j'ai craqué j'ai remangé du coucou, et 2, oui 2 fois!!!!
Aujourd'hui je m'en veux bien sur, courge que je suis!, je m'en suis pas voulu hier soir au moment de me servir!
Alors j'espère que mes efforts depuis 2semaines ne sont pas tombés à l'eau.
avec la chrononutricion tu peux craquer 2x par semaine sans que ca influence sur ton poids.
et en plus t'es pas obligee de te punir pour manger
je ne pourrais jamais faire un regime contraignant 
profitez de la vie tant qu'il est encore temps
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#44 17-01-2012 15:59:30
Re : Menu régime :)
Coucou ! zêtes ou les filles ????
ce midi :
carotes rapées /vinaigrette legere
saumon (100 g )cuit au M/O ndes
jus de citron dessus .
choucroute (cuite et que je rince pour enlever du gras de la cuisson )
1 yaourt.
gouter 1 pomme , 1 speculoos , 1 thé
ce soir
potage maison
poireau /carotte / p de terre
je cuis dans 1 cuilleree de beurre : mixer puis miammmmmm.
comté (30 g ) + pain
compote maison sans sucre .
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17-01-2012 15:59:30
#45 17-01-2012 17:29:20
Re : Menu régime :)
salut!!
ce midi radis croqu'au sel avec fromage blanc 0% aromatisé à la ciboulette,
petits pois et aiguillettes de canard grillées
1fruit
à 16h boisson chaude
1banane
3carrés de chocolat 70%
à diner crudités
blanc de poulet
poivrons rouges grillés et germes de soja
1 yaourt
En fait, chaque semaine les memes menus reviennent, je peux varier si j'ai envie en remplaçant par des équivalents.
Ce que je dois absolument arriver à faire c'est de ne plus grignoter entre les repas, il le faut, il le faut!!!!!
la vie n'est pas un long fleuve tranquille
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#47 17-01-2012 19:15:43
Re : Menu régime :)
salut!!
ce midi radis croqu'au sel avec fromage blanc 0% aromatisé à la ciboulette,
petits pois et aiguillettes de canard grillées
1fruità 16h boisson chaude
1banane
3carrés de chocolat 70%à diner crudités
blanc de poulet
poivrons rouges grillés et germes de soja
1 yaourtEn fait, chaque semaine les memes menus reviennent, je peux varier si j'ai envie en remplaçant par des équivalents.
Ce que je dois absolument arriver à faire c'est de ne plus grignoter entre les repas, il le faut, il le faut!!!!!
Ah bon c'est toujours les mêmes choses ? tu vas te lasser ! c'est quel regime que tu fait ?
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#48 17-01-2012 20:54:30
Re : Menu régime :)
ben en fait, j'avais trouvé ça sur une revue en 2009 c'etait un clinicien nutritioniste qui proposait ça à ses patients, je sais plus si ça s'appelait la chrononutrition ou régime chronobiologique. Toujours est-il que ça avait été efficace. 4 repas par jour , matin repas de ministre, midi repas d'ouvrier et soir repas du pauvre, avec en plus une collation à 16h. Fallait manger à heure fixe le plus possible à chaque repas et le principe aussi était de manger tout ce qui est gras, le matin.(fromage, saumon fumé, jambon).
Donc il proposait un menu sur 1semaine pour avoir une idée. J'ai gardé le principe, mais maintenant, je change qquefois les aliments. Mais j'avoues c'est un peu rébarbatif.
la vie n'est pas un long fleuve tranquille
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#49 17-01-2012 21:07:21
Re : Menu régime :)
Ah bon cela ressemble a la chrononutrition ça non ? voir le post de nielle !!
perso je prefere faire celui que j'ai concocté , cela me parait equilibré et varié ! et comme nielle cela me poserai des problèmes car trop de proteines !pour mes reins .
perdre des kilos ok ; mais pas le moral
j'adore cuisiner alors je garde encore au menu des sautés que je cuisine avec les epices (curry, cumin ,colombo ) et c'est bon !
c'est sur que même comme ça il y a des choses interdites ! mais cela va pour le moment.
bizz.
(modif erreur )
Dernière modification par karaib (17-01-2012 21:09:37)
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#50 17-01-2012 21:21:03
Re : Menu régime :)
non, ce n'est pas basé sur des protéines, ce n'est pas du**n, celui là j'ai aussi essayé de le faire et je crois que si je me degoute de la viande aujourd'hui c'est un peu à cause de lui.
Non, ce régime ne contient pas plus de protéines qu'un autre, de la viande blanche et du poisson, et 2fois par semaine de la viande rouge. Il préconise de manger richement le matin car c"est là qu'on élimine le mieux les toxines et les calories. Et franchement, je n'ai pas faim car je mange de bonnes proportions.
C'est sympa d'echanger, ça permet de voir ce qui marche bien chez les unes et chez les autres. Enfin, j'ai reçu samedi mes resultats de prise de sang, tout va bien et je suis rassurée de ne manquer de rien en faisant le régime.
la vie n'est pas un long fleuve tranquille
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#52 17-01-2012 21:31:53
Re : Menu régime :)
bonjour
alors aujourd'hui
petit dejeuner
50 g de pain a l'emmmental +10 g de beurre +60g de leerdamer
café+sucrette
midi
200g de viande+3cs de courgette a la tomate
café+sucrette
gouter
30g de chocolat noir+2 clementines
thé +sucrette
diner
160g de truite+salade verte
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#53 18-01-2012 16:09:14
Re : Menu régime :)
bonjour
aujourd'hui
matin
50g de pain+10g de beurre + 60g de leerdamer
café
midi
160g d'emincé de poulet,1 cs de sauce a la creme
2cs de quinoa ( 12cl)
café
gouter
1 poignée d'amandes ( 6cl)+ 2 clémentines
soir
160g de poisson +2cs ( 12cl) confit de courgette
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#56 19-01-2012 15:26:29
- veraline3013
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Re : Menu régime :)
bonjour
aujourd'hui
matin
50g de pain+10g de beurre + 60g de leerdamer
cafémidi
160g d'emincé de poulet,1 cs de sauce a la creme
2cs de quinoa ( 12cl)
cafégouter
1 poignée d'amandes ( 6cl)+ 2 clémentinessoir
160g de poisson +2cs ( 12cl) confit de courgette
bonjour,
2 cs pour l'accompagnement c'est plus que juste , non? n'as tu pas trop faim ?
AM de trois enfants
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#57 19-01-2012 15:49:55
Re : Menu régime :)
2 cs pour l'accompagnement c'est plus que juste , non? n'as tu pas trop faim ?
Bonjour, non car ce sont 2cs pleines, pour le moment je pese ,n'ayant pas encore l'habitude
1cs= 6cl en quantité une fois pesé c'est correct
Pour le moment aucune sensation de faim
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#58 19-01-2012 15:53:01
Re : Menu régime :)
aujourd'hui
matin
60g de fromage+35g de pain+ beurre+café
midi
160g d'escalope de poulet sauce aneth-citron+2 cs soupe quinoa
gouter
20cl de jus pamplemousse+une poignée d'amandes
soir
poisson sauce hollandaise+ poireaux
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#59 19-01-2012 15:57:17
- veraline3013
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Re : Menu régime :)
veraline3013 a écrit :2 cs pour l'accompagnement c'est plus que juste , non? n'as tu pas trop faim ?
Bonjour, non car ce sont 2cs pleines, pour le moment je pese ,n'ayant pas encore l'habitude
1cs= 6cl en quantité une fois pesé c'est correct
Pour le moment aucune sensation de faim
c'est dans ces moments là que je me rends compte que je mange comme dix 
AM de trois enfants
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#60 20-01-2012 14:06:52
Re : Menu régime :)
Menu du jour
ce midi
asperges (petit bocal)/ tomate
filet de merlan
epinards / riz
1 orange
ce soir
oufs coque (2) + pain
salade endives
yaourt.
pesée demain matin ! je m'attends a avoir moins perdu ! normal la deuxieme semaine mais bon ce sera toujours ça de pris ! ou plutôt en moins
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