au secours " insomnie"

jaelneix · 07-03-2014 08:51:30

Bonjour à tous,

comme le titre l'indique je ne dors que quelques heures dans la nuit. Me couche v 23h et souvent me réveille v 2, 3h et n arrive plus à m endormir.ou que sur le matin à l'heure du lever.
Je prends de l'homéopathie passiflore depuis peu de temps. Pour le moment pas d'effets.

Je voulais savoir si quelqu'un connaît des remèdes naturels et si vous avez entendu parler du mulungu une plante contre l'insomnie?
Je viens de la découvrir sur un site ou il vend que des produits naturels.
Je suis crevée et n'arrive plus à faire surface.

Merci pour votre réponse.

07-03-2014 08:51:30

chocolat50 · 07-03-2014 08:58:15

moi je connais quelque trucs mais je pense que tu connais déja: lire avant de te coucher au mieu de regarder la télé ou être sur l'ordi,boire du lait avec du miel avant de te coucher,pourquoi pas faire du sport dans la journée pour bien te crever mais surtout pas en soirée,ne pas mettre de réveil et pas regarder l'heure quand tu te réveille en pleine nuit et si tu te réveille ne surtout pas se dire "ça y est me voila réveillée je vais pas réussir à me rendormir " mais au contraire essayer de te détendre en pensant à des choses te relaxant...

Dede28 · 07-03-2014 09:07:08

Bonjour,

Malheureusement je ne vais pas t'aider car je suis confrontée au même soucis
plus ou moins prononcé suivant les périodes ...... et cela s'aggrave pas mal en période de stress, de grande fatigue (bizarrement), et surtout lors de soucis ......

On n'a beau se dire que cela ne fera pas avancer les choses, quand on rencontre des problèmes, quels qu'ils soient, on cogite énormément la nuit
enfin pour moi c'est comme ça , et peut être pour toi aussi ??

perso je n'ai jamais trouvé de solutions efficaces pour régler ce problème, à moins de vraiment prendre un médicament, ce que je me refuse de faire .....

Je ne t'aide pas, désolée

Je ne peux que te souhaiter un bon courage, je sais combien cela peut devenir dur dur certains jours , surtout avec plusieurs loulous en garde

Soleiletnuage · 07-03-2014 09:10:28

Insomnie aussi en période de stress.. du coup,je cogite encore plus ..la nuit... Ben,j'aime pas ça...mais je n'ai pas de solution.. Un verre de rhum le soir devant la télé??

07-03-2014 09:10:28

zuenna · 07-03-2014 09:18:26

Des solutions, pas vraiment.

Mon mari rencontre ce problème depuis des années /
Il se réveille au milieu de la nuit et cogite tellement qu'il ne peut plus se rendormir.
Et c'est un cerle vicieux car pour ne pas cogiter il allume la télé.
Du coup, il somnole devant mais ne se rendort jamais vraiment.

Du coup, le soir, il est crevé, s'endort très tôt vers 21h et du coup, vers 2h du mat, il est réveillé.

Il a fait de la sophrologie et maintenant du yoga depuis 5 ans.

le yoga l'aide beaucoup dans la vie de tous les jours à être beaucoup plus calme qu'avant.

Par contre, pour la nuit, seule celle qui suit sa séance est correcte

ce problème d'insomnie la nuit lui pèse beaucoup en voiture.

Il a 45 mn pour aller à son travail et le soir, quand il revient après de grosses journées, il a tendance à s'endormir.

Il a d'ailleurs eu un accident juste avant noël car endormi au volant.

Il refuse lui aussi de prendre des médicaments genre somnifères.

En plantes, il a tout essayé mais rien de vraiment efficace.

le gros problème, ce sont les idées noires dès qu'il se réveille et là, il faut arriver à trouver une technique de relaxation, mais lui, n' arrive pas, même en pratiquant le yoga

moi38 · 07-03-2014 09:20:49

2 tasses de verveine avant de se coucher..........mon mari dort comme un bébé

popopilo · 07-03-2014 09:26:01

bonjour!

insomniaque depuis des années, j'avais l'habitude de ne dormir que 2 ou 3 heures par nuit, tant est si bien que je ne considérais plus "faire des nuits" mais plutôt une sieste nocturne...

il y a plusieurs choses qui fonctionnent assez bien même s'il n'y a pas d'effet miracle non plus...
il y a les gouttes de millepertuis qui sont parait-il très bien!
sinon moi je prends des granules de Gelsenium, perso, je suis une grosse stressée, j'intériorise tellement que je suis de plus en plus malade de stress... c'est très efficace en cas de stress, ça aide le corps à décompresser et donc à mieux dormir...

(Que ce soit dit en passant, ça marche aussi très bien pour les ados en mode "énervé mais je sais pas pourquoi"... j'en donne à ma fille et à peine 2h plus tard, je l'entends passer dans la maison en chantant, elle est toute apaisée et détendue, limite elle plane!!! les granules magiques!)

enfin, je dois avouer qu'il n'y a qu'une chose qui m'a vraiment fait passé de 3h à 7h de sommeil par nuit:
15 ans de surmenage + l'arrivée de 4 bb en octobre (à l'époque 3 mois, 4 mois, 5 mois, 9 mois)
le soir je suis tellement moulue que je roupille jusqu'au lendemain sans problème!
je me réveille pendant la nuit, mais juste le temps de me rendormir, sans aucune difficulté!

pourvu que ça dure!!
je vous souhaite les mêmes nuits les filles insomniaques!

Dernière modification par popopilo (07-03-2014 09:30:40)

accueillemoi · 07-03-2014 09:29:53

Coucou,

Pas de problème de sommeil pour moi mais je compatis!

Alors,ma grand_mère disait toujours "mange de la laitue et une pomme,tu dormiras mieux!"

Et dormir le chauffage au plus bas voire coupé,dans le noir,et fenêtre ouverte ou entrouverte pour les moins frileux!

Voilà les petits trucs de grand_mère! et si vraiment réveillée,il est conseillé de se lever au lieu de "cogiter "dans son lit!

Et faire une analyse de sang car souvent on est en manque de...donc en parler avec son médecin traitant!

zuenna · 07-03-2014 09:33:59

popopilo a écrit :

sinon moi je prends des granules de Gelsenium, perso, je suis une grosse stressée, j'intériorise tellement que je suis de plus en plus malade de stress... c'est très efficace en cas de stress, ça aide le corps à décompresser et donc à mieux dormir...

merci du tuyau, du coup, je vais le mettre au Gelsenium.
On va essayer, on verra bien ce que ça donne

En quel dosage tu le prends et quel posologie ?

kikine747 · 07-03-2014 09:43:50

alors j'ai testé plusieurs trucs le mieux c'est le L72 complexe homéo qui agit sur pas mal de choses (stress, sommeil, transit....)
ou a base de plante tu as Euph*tose (y) mais le L72 est plus efficace

popopilo · 07-03-2014 09:44:35

j'étais jusqu'alors en 5ch, j'en ai trouvé du 4ch la semaine dernière.

en fait, ce sont des granules que m'a conseillé qq'un de ma famille qui a une maladie touchant l'oreille interne et qui est fortement aggravée par le stress.
le gelsenium a changé sa vie (bon! pas que! il a fallu adapter l'alimentation aussi... etc ...), il a permis de limiter, voir stopper, les crises... qui étaient très violentes.

j'ai donc essayé, et l'effet est indéniable!
encore plus sur ma fille (je me suis déjà demandé si il n'y avait pas de la drogue dans les granules tellement c'est radical sur elle! )

la posologie est de 3 granules à chaque coup de stress, jusqu'à ce que les effets soient plus durables et à ce moment là prendre en traitement de fond 3 granules 3 fois par jour.

J'avoue que j'en prend plutôt dans les grands stress et ça m'aide même sans faire le traitement de fond.
j'espère que ça soulagera Mr Zuenna

zuenna · 07-03-2014 09:46:50

kikine747 a écrit :

alors j'ai testé plusieurs trucs le mieux c'est le L72 complexe homéo qui agit sur pas mal de choses (stress, sommeil, transit....)
ou a base de plante tu as Euph*tose (y) mais le L72 est plus efficace

Ca n'a jamais été efficace pour mon mari , mais il faut essayer

zuenna · 07-03-2014 09:48:18

popopilo a écrit :

j'étais jusqu'alors en 5ch, j'en ai trouvé du 4ch la semaine dernière.
en fait, ce sont des granules que m'a conseillé qq'un de ma famille qui a une maladie touchant l'oreille interne et qui est fortement aggravée par le stress.
le gelsenium a changé sa vie (bon! pas que! il a fallu adapter l'alimentation aussi... etc ...), il a permis de limiter, voir stopper, les crises... qui étaient très violentes.
j'ai donc essayé, et l'effet est indéniable!
encore plus sur ma fille (je me suis déjà demandé si il n'y avait pas de la drogue dans les granules tellement c'est radical sur elle! )
la posologie est de 3 granules à chaque coup de stress, jusqu'à ce que les effets soient plus durables et à ce moment là prendre en traitement de fond 3 granules 3 fois par jour.
J'avoue que j'en prend plutôt dans les grands stress et ça m'aide même sans faire le traitement de fond.
j'espère que ça soulagera Mr Zuenna

Merci popo, je vais lui faire essayer

gasp · 07-03-2014 09:49:40

coucou,

pas de solutions à te proposer non

je suis dans le même cas que toi
je me couche souvent après minuit, le me lève à 3h pour gaspon (après au moins 10 réveils et rendormissements entre temps ), je me rendors souvent vers 5h quand le réveil de zom va sonner... et souvent soit je me lève soit j'essaye de me rendormir en sachant que mon réveil sonne à 6h15

mes nuits sont plus que fractionnées et si j'ai la malheur de dormir 2h ou 3h sans me réveiller une seule fois la nuit est foutue

je n'ai vraiment aucune solution car dans mon cas c'est de naissance dont j'ai l'habitude, mais sinon, on petit décontractant ou somnifère le soir parait que ça peut bien marcher

perso moi j'en veux pas

kikine747 · 07-03-2014 09:53:20

ça dépend certains y réagissent et d'autres pas c'est ce que m'a dit ma diet quand je lui ai dit que je prenais de l'euphy** et elle m'a conseillé le L72...

sinon tu as toujours la verveine, (surtout pas de menthe) lait chaud et miel ça marche sur moi quand je me réveille la nuit

aussi le gelsenium comme on dit les filles...

le truc qui marche le mieux sur moi..... la télé quand zhom mais un film le soir je ne vois que le générique je le fait râler à chaque fois...

popopilo · 07-03-2014 09:53:51

zuenna a écrit :

kikine747 a écrit :
alors j'ai testé plusieurs trucs le mieux c'est le L72 complexe homéo qui agit sur pas mal de choses (stress, sommeil, transit....)
ou a base de plante tu as Euph*tose (y) mais le L72 est plus efficace
Ca n'a jamais été efficace pour mon mari , mais il faut essayer

pour moi non plus, jamais efficace, même pas quand j'avais 15 ans...

popopilo · 07-03-2014 09:55:20

oui la verveine c'est efficace aussi!
au bout de 2 ou 3 tasses, je me sens plus détendue ...

katia21 · 07-03-2014 09:57:09

mem cas que toi,m endors tres vite et me reveille vers 2 heures du matin.

Je bois du lait chaud avec de la fleur d oranger certain soir et je dors mieux.
Sinon inscrit toi a des cours de qi gong, c est très efficace,depuis que j en fais je dors plus longtemps.

Dernière modification par katia21 (07-03-2014 09:58:59)

popopilo · 07-03-2014 09:57:38

en fait, il faut tout cumuler!

verveine + L27 + euphytruc + gelsenium + laitue + pomme ,
sans oublier le petit verre de rhum de soleiletnuage...

si avec ça vous roupillez pas!!!!

popopilo · 07-03-2014 09:58:12

un lait cha?
mon dieu j'ai peur

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