bon , on se remet au régime ou pas ?

nymphealine · 04-09-2014 11:37:11

Et oui toujours mes kilos ( et 2 de plus pendant les vacances !!!! ) aujourd'hui c'est " ma rentrée " donc bon ... j'attaque demain !!!!

04-09-2014 11:37:11

mabouya8 · 04-09-2014 13:57:45

ça veut dire quoi ça " REGIME " ?

bon faudrait ..... mais j'ai pour habitude de me chouchouter et de commencer ma rentrée zen avec les petits d'abord ,de pas me prendre trop la tête avec ça

ensuite vient le temps des soupes et ça m'arrange ! ça cale bien et je commence la !
donc je dirais c'est a l'automne chez moi

bouddha · 04-09-2014 14:10:20

alors, le mot " régime " ne fait pas partie de mon vocabulaire
par contre, je m' inscris dès demain à une salle de sport

hellonounou · 04-09-2014 14:20:51

Je suis partante, j'ai commencé lundi et j'ai perdu mon premier kilo ! il m'en reste 20 (au moins !!)
Je me suis fait des circuits dans mon quartier et tous les jours j'en fait un (et j'habite au pied d'une colline ça rigole pas !!)

tu as des "strategies d'attaque" nymphealine ?

04-09-2014 14:20:51

vanillecaramel · 04-09-2014 14:26:06

pour celles qui aiment marcher, mes médecins conseillent largement plus la marche nordique à la traditionnelle marche (c'est celle avec des bâtons qui amortissent les chocs et donc soulagent les articulations et qui sont super cardio)
les batons se trouvent dans tous les magasins de sports à petits prix.

Dernière modification par vanillecaramel (04-09-2014 14:26:56)

bouddha · 04-09-2014 14:59:36

vanillecaramel a écrit :

pour celles qui aiment marcher, mes médecins conseillent largement plus la marche nordique à la traditionnelle marche (c'est celle avec des bâtons qui amortissent les chocs et donc soulagent les articulations et qui sont super cardio)
les batons se trouvent dans tous les magasins de sports à petits prix.

j' ai une amie qui fait de la marche nordique
effectivement, c' est très physique
meme ses bras sont musclés

carosly · 05-09-2014 09:38:44

moi je vous suis, par contre, je ne sais pas faire de régime, j'ai donc choisi la méthode du secret du poids. il y a une appli sur les smartphone qui compte les calories. il faut en consommer entre 1100 et 1600 par jour pour perdre du poids.
et rien ne m 'empeche de manger du chocolat tant que je ne dépasse pas mon quota.
j'adore le principe!!!

maelou50 · 05-09-2014 10:26:06

pffff, quoique je fasse je grossis , problème de tyroïde donc rien à faire à part faire hyper attention à ne pas amplifier la prise de poids par une alimentation désordonnée.

vélo et marche pour maintenir

malgrès tout la balance en rajoute tous les jours pffff dur dur

nymphealine · 06-09-2014 14:28:49

coucou ! invitée hier soir donc bon , ça commençait mal !!! lol
je vais faire mes courses cet aprèm et je vais prévoir des ingrédients copains avec mes kilos !!! je vais tenter de bouger d'avantage et d'adopter une hygiène alimentaire plus saine !!! en effet le mot " régime " n'est pas adapté car c'est plutôt une bonne hygiène alimentaire dont je veux parler !!!! lundi je reprends ma gym en club et petit à petit j'aimerais me remettre en condition pour pouvoir courir etc ... mais chaque chose en son temps !!! qui va doucement va sûrement !!!! à celles qui sont partantes !!!!!

nymphealine · 06-09-2014 14:30:14

hellonounou a écrit :

Je suis partante, j'ai commencé lundi et j'ai perdu mon premier kilo ! il m'en reste 20 (au moins !!)
Je me suis fait des circuits dans mon quartier et tous les jours j'en fait un (et j'habite au pied d'une colline ça rigole pas !!)
tu as des "strategies d'attaque" nymphealine ?

Bravo !!!!!!!!

mamimijoss · 06-09-2014 20:05:54

Faudrait oui, mais bon....
Pas vraiment motivée : en plus je viens de manger du chocolat aux noisettes que zhom a laissé trainé sur la table.
Je me suis même pas régalée, nounouille que je suis!

hellonounou · 07-09-2014 16:15:56

J'avais écrit un beau message qui a disparu, snif !!

Je ne sais pas vous mais moi le plus dur c'est le week end avec le fameux "c'est dimanche (ou samedi)" je peux me lacher...
Pour le moment j'ai limité les dégats en allant danser apres le resto mais la saison des bals se termine!

valea123 · 07-09-2014 17:02:51

Bon courage a celles qui se lancent

Je ne fais pas de régime mais depuis que j'ai changé mon alimentation a savoir que je suis en route vers le végétarisme et donc en diminuant la viande j'ai perdu 4 kg , bon ok sur 6 mois mais sans faire d'effort c'est pas mal!lol

Je pense sincèrement que même sans conviction particulière le fait de réduire viande, lait et œuf, sans forcément illiminer totalement, permet de perdre du poids naturellement sans effort

nymphealine · 08-09-2014 12:22:29

coucou !!! allez c'est parti pour moi ce matin !!!! semaine n° 1 !!!!! quelqu'un me suit ? bonne journée

mabouya8 · 08-09-2014 13:45:08

ça va viendre t'inquiètes

mais je finis mes invitations (dimanche et ensuite le 21 /09
je pense entamer début Octobre je refuserais un max les invitations histoire de bien demarrer ! cure de jus de bouleau en vue

nymphealine · 08-09-2014 14:38:06

mabouya8 a écrit :

ça va viendre t'inquiètes
mais je finis mes invitations (dimanche et ensuite le 21 /09
je pense entamer début Octobre je refuserais un max les invitations histoire de bien demarrer ! cure de jus de bouleau en vue

oui il faut le déclic !!! profite d'abord !!!!! moi j'entame mon "régime" mais .... je continue de profiter quand même !!!!! bises à bientôt !!!!!! ( j'espère que je serai plus sérieuse que mes précédentes tentatives lol ) !!!!!

vanillecaramel · 08-09-2014 15:21:22

avec ma diététicienne, dans le cadre de ma future opération, nous travaillons sur l'indice glycémique à savoir reconnaitre les aliments qui à peine mastiqués nous donne encore faim et ceux qui calent vraiment
et j'ai surtout retenu que les pâtes à cuisson rapide 3 mn sont une véritable cata car elles donnent faim très vite !!!
donc je viens de virer mes paquets de pates et riz à cuisson rapide

caro52 · 08-09-2014 16:18:24

vanillecaramel a écrit :

avec ma diététicienne, dans le cadre de ma future opération, nous travaillons sur l'indice glycémique à savoir reconnaitre les aliments qui à peine mastiqués nous donne encore faim et ceux qui calent vraiment
et j'ai surtout retenu que les pâtes à cuisson rapide 3 mn sont une véritable cata car elles donnent faim très vite !!!
donc je viens de virer mes paquets de pates et riz à cuisson rapide

j'en ai jamais acheté mais pourquoi on a faim très vite?

vanillecaramel · 08-09-2014 22:34:22

Les pates/riz rapides ont un indice glycémiques très élévés (taux de glucose dans le sang après ingestion) donc on a faim très vite car cela ne rassasient pas alors que les pates/riz cuisson lentes sont moins "trafiquées" donc calent beaucoup plus, à quantité égale. Elles sont donc + saines.
on évite donc aussi les pommes de terre au four ou cuites à l'eau et pelées ou bouillie. On privilégie la cuisson vapeur des pommes de terre car dans ce cas l'indice est beaucoup plus bas.
Les carottes rapées ont un indice bas, donc calent longtemps donc saines..
Pour ma doc, tout n'est pas histoire de calories mais avant tout il faut choisir les aliments qui calent longtemps car ainsi on a moins vite faim.

c'est un très gros résumé car il faut aussi tenir compte de la valeur en fibres. par exemple, les carottes crues ont un indice très bas (super) et plein de fibres (super) alors que les carottes cuites ont un indice élevé de 4X plus et beaucoup moins de fibres (bof bof).

Dernière modification par vanillecaramel (08-09-2014 22:39:43)

pervenche · 09-09-2014 17:01:46

Bonjour
Alors moi j'ai perdu 4 kg

Je ne grignote plus entre les repas ou alors si j'ai faim je mange un fruit

Dernière modification par pervenche (09-09-2014 17:02:00)

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#1 04-09-2014 11:37:11

bon , on se remet au régime ou pas ?

04-09-2014 11:37:11

#2 04-09-2014 13:57:45

Re : bon , on se remet au régime ou pas ?

#3 04-09-2014 14:10:20

Re : bon , on se remet au régime ou pas ?

#4 04-09-2014 14:20:51

Re : bon , on se remet au régime ou pas ?

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#5 04-09-2014 14:26:06

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#7 05-09-2014 09:38:44

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#9 06-09-2014 14:28:49

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#10 06-09-2014 14:30:14

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#11 06-09-2014 20:05:54

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#12 07-09-2014 16:15:56

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#13 07-09-2014 17:02:51

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#14 08-09-2014 12:22:29

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#15 08-09-2014 13:45:08

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#16 08-09-2014 14:38:06

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#17 08-09-2014 15:21:22

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#18 08-09-2014 16:18:24

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#19 08-09-2014 22:34:22

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#20 09-09-2014 17:01:46

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