Perte de poids ... ensemble

mabouya8 · 24-11-2015 14:11:33

coucou aufrey
le soucis c'est que beaucoup d'entre nous n'arrivent pas a se contacter via le forum !!
si tu demande la permission aux super modos (nan je fayotte pas ):p
ce sera peut être permis

24-11-2015 14:11:33

aufrey · 24-11-2015 15:15:26

oui mabouya. j'ai demandé plus haut à zuenna si je pouvais lui envoyer afin qu'elle bidouille.
sinon dis moi comment dois je faire?
merci

nathodisab · 24-11-2015 16:24:13

aufrey a écrit :

oui mabouya. j'ai demandé plus haut à zuenna si je pouvais lui envoyer afin qu'elle bidouille.
sinon dis moi comment dois je faire?
merci

Zuenna, n'a pas les outils des modérateurs donc elle ne pourrait pas accéder à ta demande
par contre, tu peux mettre ton livret en partage dans ton espace perso sur le club privilège
ainsi les membres pourront le télécharger

cedila · 24-11-2015 17:28:20

Oh voui voui voui!!!

tu dis quand c'est fait aufrey??

merci

24-11-2015 17:28:20

aufrey · 24-11-2015 17:54:58

j'attends que mon informaticienne de fille rentre pour m'aider. à de suite.

aufrey · 24-11-2015 19:48:34

le lien a été modéré... comme déjà expliqué plus haut dans mon post précédent, le partage de documents peut se faire uniquement sur votre espace personnel dans le club privilège, les liens externes au forum n'étant pas autorisés dans la charte du forum***Nathodisab

aufrey · 24-11-2015 19:50:42

voilà! après m'être noyée dans un verre d'eau.... ma fille nous a mis le dossier "chrono nutrition" dans la signature.

je pratique aussi du pilate, de la gym douce, et de la marche active.
Bonne lecture à toutes.

le lien dans la signature a également été modéré...pour les mêmes raisons que citées précédemment ***Nathodisab

nymphealine · 24-11-2015 20:08:00

pfffff j'ai déjà craqué ...... je m'y remets demain j'espère .......

sailormoon · 24-11-2015 23:05:21

ah ben non faut pas craquer faut tenir hop hop hop

nymphealine · 25-11-2015 07:59:17

bonjour les filles , ces kilos me pèsent vraiment vraiment , motivée il y a deux jours , démotivée déjà hier ... je suis réveillée depuis 2h30 je n'arrête pas de pleurer c'est une horreur , je n'en peux plus . je tente de m'y remettre aujourd'hui ..... c'est un cercle viscieux tout ça

dada62 · 25-11-2015 08:44:51

Je te conseille d'aller voir un nutritionniste ou une diététicienne car faire un régime seule est trop difficile dans ton cas et ce forum ne pourra t'aider vraiment.

Les professionnels t'expliqueront mieux que nous ! et tu seras suivie de façon à ne pas reprendre ensuite ce que tu auras perdu....

Courage tu vas y arriver mais ne reste pas dans ton coin !!!

sailormoon · 25-11-2015 12:47:58

oui il faut te faire aider par une professionnelle, tu seras mieux conseiller et te motiveras.

tatatie · 25-11-2015 13:00:38

Et puis ne vous privez pas trop vite d'un coup ,
commencez par bien manger pendant les repas pour ne pas avoir faim entre
du coup supprimez le grignotage
et une fois que le rythme est pris supprimez les aliments trop riches

mamimijoss · 25-11-2015 13:34:53

nymphealine a écrit :

bonjour les filles , ces kilos me pèsent vraiment vraiment , motivée il y a deux jours , démotivée déjà hier ... je suis réveillée depuis 2h30 je n'arrête pas de pleurer c'est une horreur , je n'en peux plus . je tente de m'y remettre aujourd'hui ..... c'est un cercle viscieux tout ça

Allez nymphaline, j'espére que tu as séché tes larmes et que tu vas mieux maintenant.
Tous les kilos ont une histoire, que l'on ait 3 ou 30kg à perdre.
Il n'y a pas que le coté nourriture, le stress n'arrange pas les choses.
Passer un moment ici t'aidera un peu sans doute, mais une aide extérieure te serait bénéfique, car là, tu me sembles en plein desarroi.

Bisettes de réconfort !

j'ai trouvé mon métre au fait....

PFFFF les jolis volumes de ma jeunesse enfuie, ont du changer de place....
A l'attaque !

nymphealine · 26-11-2015 08:13:05

merci les filles , mais aller me faire peser , afficher mes chiffres , mon imc etc etc etc .... je ne suis pas prête à ça , oui je sais c'est bête , vous allez me dire c'est leur boulot etc etc ... mais je ne peux pas , j'ai trop honte de tout ça . mais là je vais tenter par moi même au moins si je pouvais en faire fondre par moi même et consulter après pour une stabilisation par exemple ( le rêve ) !!!!! mais je vais me prendre en main il le faut absolument pour mon bien être , bisouilles les filles

mabouya8 · 26-11-2015 09:17:31

kikou

allez on y croit ! c'est pas parce qu'on a mal démarré ou qu'on a un écart que ça enlève la volonté et le courage
2 jours plein déjà et je me sens moins "ballonnée "
pesée samedi matin même si je n'ai commencé que lundi soir ! je note et ce sera tous les samedi matin
on peut de donner des idées de menu ou des astuces , faudrait retrouver le post "cuisine " menus de régime "
ça peu aider non ?
allez bizzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

mamimijoss · 26-11-2015 10:04:34

nymphaline, j'espére que tu vas mieux.
Ici pas de jugement, juste des copines qui se serrent les coudes.
Alors je suis sure que tu peux arriver à te délester, d'abord des centaines de grammes ou kilos que pésent la honte, le dégout de soi....ET toutes ces vilaines choses/

1ere des choses se fixer un objectif raisonnable, ET TENIR UN CARNET DE BORD DE NOURRITURE ET SENSATION

Mabouya
il me semble que j'ai un peu dégonflé aussi ET HEUREUSEMENT
car,

je suis tombée sur un carnet de suivi qui date de juin 2014 et pour un poids quasi identique (300g de moins qu'à cette période là), j'ai aujourd'hui 3cm de plus de tour de ventre, et 1 de cuisse dodue.

hier j'ai mangé sans faim le soir, parce que du coup, je me suis dit qu'il ne fallait pas sauter de repas...

Peut être aurais je du écouter mon corps et pas ma tête...

sailormoon · 26-11-2015 11:31:51

pour faire un régime on dit souvent qu'il faut être bien dans sa tête, qu'on soit motivée etc... mais c'est un cercle vicieux car si on est mal dans son corps comment être bien dans sa tête ?

alors faut trouver une motivation et se fixer un but.
prendre de bonnes résolutions et se dire zut, pourquoi pas moi ?
je suis une stressée de nature, et mes kilos en trop viennent de là, je jalouse un peu celles qui maigrisse quand elles ont des soucis, moi c'est l'inverse pourtant je ne mange pas plus.

même si vous ne pouvez pas faire grand chose pour moi, le fait de vous lire, voir que je ne suis pas seule ça m'aide.
une chose est sure ici on ne juge pas, ça c'est super.

allez les filles courage, on se motive ensemble.

dada62 · 26-11-2015 11:57:05

Pour que la tête et le corps aillent bien ensemble, il ne faut pas se mettre à la diète et ressentir cette sensation de faim.

Alors il faut manger à satiété des aliments qui tiennent au corps.
Pâtes, riz, pomme de terre nature, semoule etc...Ajouter une petite sauce légère avec ! car pas de plaisir = frustation et on compense par du sucré ou du gras !

Bien sûr manger avec ces féculents des viandes non grasses ou poissons ou oeuf et légumes à volonté !
Ajouter aussi 3 fruits par jour et yaourt ou fromage blanc peu calorique...

Le tout est de "bien remplir" son estomac pour ne pas être en manque dans la journée.
Faire 4 repas par jour : petit dej, déjeuner, goûter et dîner...
Enfin ne pas se resservir, boire de l'eau ou café ou tisane...et un grand verre d'eau avant de manger est bénéfique....

( mon petit plaisir de 16 h : galettes de riz avec une fine couche de pâte à tartiner !!!)

zuenna · 26-11-2015 12:07:50

j'étais très mal dans ma tête avant d'attaquer mon régime.
C'est mon problème au genou qui a été le déclic.
Et de voir les kg s'envoler les uns après les autres, pouvoir remettre d'anciens vêtements dans lesquels je ne rentrais plus, et bien, dans la tête ça va tout de suite mieux.

j'en sui à 10kg depuis septembre et en mai, j'en faiasais 5 de plus que j'avais un peu perdu au Pérou

C'est la 1ere fois que je tiens aussi bien le coup lors d'un régime.
je me permets même quelques écarts le we restau ou invitation mais la perte repart de pmlus belle quelques jours après.

Ce matin, j'ai craqué et je me suis pesée : 600g encore de moins par rapport à il y a une semaine malgré un we bien chargé gastronomiquement.

J'ai des portions à ne pas dépasser par jour.
Mon assiette de midi est énorme mais je cuisine topus les jours.
et tous les jours légumes midi et soir, féculents tous les midis, viande ou poisson ou oeufs midi et soir, 3 fruits par jours ( pas plus car sucrés), 1 yogourt par jour et le matin, un jus de citron et 30g de flocons d'avoines avec une autre céréale et 120 ml de lait écrémé. et 1 tranche de pain en plus lors d'un repas

je n'ai même plus besoin de ma collation du gouter.

Pour le sucre je prends du sucralose vanillé dans mon yogourt nature et j'essaye d'arréter le sucre avec le café sinon sucralose nature.

Ce midi, c'est cotellete de porc, riz, fondue de poireaux, yogourt et fruit.

Hier midi c'était poulet, blé et salade verte et endives

Hier soir, poiisson et compoté de tomates, courgettes et oignons.

je fais de réelles économies car je n'achète plus de saletés et je mange super équilibrée. mais il faut beaucoup cuisiner, c'est la clé du succès

Forums des assistantes maternelles et des parents employeurs

Annonce

#41 24-11-2015 14:11:33

Re : Perte de poids ... ensemble

24-11-2015 14:11:33

#42 24-11-2015 15:15:26

Re : Perte de poids ... ensemble

#43 24-11-2015 16:24:13

Re : Perte de poids ... ensemble

#44 24-11-2015 17:28:20

Re : Perte de poids ... ensemble

24-11-2015 17:28:20

#45 24-11-2015 17:54:58

Re : Perte de poids ... ensemble

#46 24-11-2015 19:48:34

Re : Perte de poids ... ensemble

#47 24-11-2015 19:50:42

Re : Perte de poids ... ensemble

#48 24-11-2015 20:08:00

Re : Perte de poids ... ensemble

#49 24-11-2015 23:05:21

Re : Perte de poids ... ensemble

#50 25-11-2015 07:59:17

Re : Perte de poids ... ensemble

#51 25-11-2015 08:44:51

Re : Perte de poids ... ensemble

#52 25-11-2015 12:47:58

Re : Perte de poids ... ensemble

#53 25-11-2015 13:00:38

Re : Perte de poids ... ensemble

#54 25-11-2015 13:34:53

Re : Perte de poids ... ensemble

#55 26-11-2015 08:13:05

Re : Perte de poids ... ensemble

#56 26-11-2015 09:17:31

Re : Perte de poids ... ensemble

#57 26-11-2015 10:04:34

Re : Perte de poids ... ensemble

#58 26-11-2015 11:31:51

Re : Perte de poids ... ensemble

#59 26-11-2015 11:57:05

Re : Perte de poids ... ensemble

#60 26-11-2015 12:07:50

Re : Perte de poids ... ensemble

Pied de page des forums