Perte de poids ... ensemble

nougaomiel · 29-06-2016 14:09:26

leguevinoise a écrit :

bonjour à toutes et félicitations
moi je suis en surpoids depuis décembre j'ai pris 5 à 6kg et je ne me supporte plus surtout mon ventre j'ai 45 ans bientôt et mesure 1,56 avec 70kg j'aimerais arriver à 60kg mais dur les tentations sont grandes lol le sport pas le temps ni le courage, je marche defois avec mon mari on fait du vélo aussi mais pas assez souvent .
les placards sont vide quand g vu mon poids sur la balance hier matin j'ai décider depuis hier d’arrêter le grignotage c ça mon défaut surtout les aprem .
une année suis montée a 72kg gt gonflé de partout bon je ne travaillais pas aussi donc ça aide pas pour éliminer.
Je suis déjà arriver à 58kg 2 fois oui du à une grosse déprime 10kg en 1 mois de perdu du coup je manger rien mais des que je reprends le dessus les mauvaises habitude revienne vite, je fume pas et boit aucun alcool.
donc voilà je rééquilibre mon alimentation et si j'ai faim dans l'aprem je mange un fruit on verra si cela va changer quelque chose peser ce sera tous les mardis et hier je vous dit pas la fringale que j'avais mais g tenu en mangeant une banane à 16h.

je vais essayer les baies de goji ça ma l'air pas mal et puis boire beaucoup car je boit pas assez et peut être voir une nutritionniste.
bonne continuation à toutes

Bonjour, télécharge l application gratuite " le sec?et du p?ids"
J en suis a 10 kg perdus depuis le 23 février.
Ils ont un site facebook aussi

Dernière modification par nougaomiel (29-06-2016 14:11:27)

29-06-2016 14:09:26

leguevinoise · 29-06-2016 17:16:53

nougaomiel merci je viens de telecharger l'appli

nougaomiel · 29-06-2016 19:36:09

leguevinoise a écrit :

nougaomiel merci je viens de telecharger l'appli

Ok,tu me diras. Je fais un peu comme toi
1m55 pour 72kg
Maintenant 61kg900

agenaise · 30-06-2016 07:14:04

Je ne dois pas être douée, car j'ai pas compris le fonctionnement de l'application. Il faut noter tout ce qu'on mange ?. Ne me demandez pas d'aller sur Facebook, j'ai pas de compte chez eux.

30-06-2016 07:14:04

leguevinoise · 30-06-2016 07:34:48

agenaise si j'ai bien compris c bien ça mais mon post ou je poser la question à disparu

nougaomiel · 30-06-2016 15:10:10

oui vous noté tout

leguevinoise · 01-07-2016 07:30:34

bonjour

ce matin par curiosité j'ai voulu voir si en respectant les calories que je mange si ça marche et bin en 3 jours j'ai perdu 700g c dejà un bon début et je continue et mardi cela fera 1 semaine donc je verrais si j'ai perdu au moins 1kg et pourquoi pas 1kg500

nathodisab · 01-07-2016 08:24:49

coucou,
j'ai repris ce lundi, sérieusement
je n'ai pas grand chose à perdre environ 5 kg pour être à mon poids de forme
du coup, comme je suis assez sportive, j'ai privilégié une alimentation dite de sèche,
ça consiste à faire 5 repas par jour,
le matin à jeun, un grand verre d'eau tiède avec citron /curcuma/ gingembre et une cuil de miel + envi 10 amandes
à chaque repas, protéines maigres (poulet, dinde, poissons, œufs, lentilles...) et sucre lents (riz ou autres céréales complètes) et fruits

+ les légumes verts aux deux repas principaux

et surtout faire au moins 1h d'exercice cardio 3 fois par sem, voir +

depuis lundi, j'ai déjà perdu 2 kg...

zuenna · 01-07-2016 08:37:46

attention natho, ma nutritionniste considère que les lentilles doivent ^tre classées dans les féculents, et elles n'apportent pas assez de protéines par rapport à la viande ou poisson.

2kg depuis lundi, c'est énorme !! mais bravo

nathodisab · 01-07-2016 08:45:59

zuenna a écrit :

attention natho, ma nutritionniste considère que les lentilles doivent ^tre classées dans les féculents, et elles n'apportent pas assez de protéines par rapport à la viande ou poisson.
2kg depuis lundi, c'est énorme !! mais bravo

oui, les lentilles, je n'aime pas trop de toutes façon... mdr, donc pour le moment, j'en ai pas mangé

l'épreuve test ce sera ce week-end, car je pars avec des amis... l'appel de l'apéro va t il être le plus fort !!! mdr

je pense aussi que la perte importante est du au choc des modifications de mon alimentation, et au sport, j'y suis allée tous les soirs...

j'ai la mauvaise habitude de régulièrement sauter un repas (voir 2, car je ne déjeune pas d'habitude), et là, je mange 5 fois par jour...

j’essaie aussi de me sevrer du café... je prends du thé vert à la place...
et le plus, je réduis le sel, car visiblement, j'ai trop d'eau (c'est l'appareil de torture du coach sportif qui l'a dit)

agenaise · 01-07-2016 14:06:35

Bravo les filles

Hier, j'ai commencé à mettre en place l'application.
J'étais à 1600 calories et ce midi, j'en étais à 700.
Je me fixe 10 kg à perdre, on verra bien en combien de temps, je vais les perdre.

Ephemere · 01-07-2016 15:35:01

Bonjour
Je viens d'installer l'application mais je me demandais pour celles qui l'utilisent : avez vous baissé les calories ? Ça fait pas un peu beaucoup 1800 ?

agenaise · 03-07-2016 08:53:40

C'est les calories pour une femme. Je ne trouve cela pas bcp.
En tout cas, c'est génial car je suis montée sur la balance et je vois 2 kg en moins. Je tourne vers 1300 calories. Et je n'ai pas faim.

leguevinoise · 03-07-2016 09:35:16

coucou

je me suis pesée mardi 70kg et aujourd'hui 68,500 je suis trop contente et pour les calories je dépasse pas les 1800 ma pesée et tous les mardis mais la suis trop impatiente pour attendre

allez courage on va y arriver

agenaise · 03-07-2016 10:50:22

C'est bien Leguevinoise

nougaomiel · 04-07-2016 10:41:27

Bonjour.
Pour l application il faut tourner entre 1100/1600,la on perd .
On peut monter jusqu'à 1800c
Après 1800 c ,on grossit.
Je me fais plaisir une à deux fois par semaine .je tourne un peu au-dessus de 1800 calories.
Lisez bien tout les fichiers de l application.
Ils ont aussi un livre.

babeth44 · 04-07-2016 11:20:46

nougaomiel a écrit :

Bonjour.
Pour l application il faut tourner entre 1100/1600,la on perd .
On peut monter jusqu'à 1800c
Après 1800 c ,on grossit.
Je me fais plaisir une à deux fois par semaine .je tourne un peu au-dessus de 1800 calories.
Lisez bien tout les fichiers de l application.
Ils ont aussi un livre.

Coucou
Je pense que ça dépend du métabolisme de chaque personne
Si je mange pour 1600 par jour je suis sure de grossir

nathodisab · 04-07-2016 14:29:58

coucou résultat après une première sem de diète dite de sèche
-2.5kg
j'ai passé le test du week-end avec les copains, je me suis accordée un petit verre de rouge pour les apéros, mais aucun biscuits apéro
et petit repas au snack du camping, où ils ne servaient que des frites en accompagnement ...pffff, j'en ai mangé une petite poignée sans culpabiliser... et aucune incidence sur la balance
comme exercice physique, 1h de vélo rail... c'est super sympa !

leguevinoise · 05-07-2016 07:17:13

bonjour

voilà 1 semaine que fais attention aux calories et j'ai perdu 1kg alors que je me suis peser samedi ça disait 1,5kg j ai pas compris car pas d’excès je suis un peu déçue bon ceci dit je ne fait pas de sport pour le moment.

nougaomiel · 05-07-2016 14:35:00

leguevinoise a écrit :

bonjour
voilà 1 semaine que fais attention aux calories et j'ai perdu 1kg alors que je me suis peser samedi ça disait 1,5kg j ai pas compris car pas d’excès je suis un peu déçue bon ceci dit je ne fait pas de sport pour le moment.

Bonjour. Pèse toi une fois par semaine.
C est normal qui y est des variations, repas pris.boisson
Pas été à la selle etc.moi même je fluctue de plus un kg entre le matin et le soir.
Un kg de perdu ça fait 4 kg sur un mois.
Nos kilos ont mis des années pour être là.
Alors ils mettront des mois avant de partir.
Il vaut mieux une perte de poids qui va doucement.

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