Perte de poids ... ensemble

budulle · 29-07-2016 09:11:20

bonjour à toutes

je peux vous rejoindre ???

car voilà j'ai enfin démarrer mon régime et j'en suis à - 1.300

bon c'est que le début mais c'est un début, l'objectif final est encore loinnnnnnnnnn

29-07-2016 09:11:20

zuenna · 29-07-2016 09:28:04

Bienvenue Budulle

La perte de poids, c'est un vrai combat sur du long terme et c'est un bon début pour toi

Pour ma part, objectif atteint pour cette semaine : - 1kg

j'en suis donc à - 34 kg depuis mi septembre donc en 10mois 1/2

Bon le we arrive et j'appréhende toujours un peu car c'est durant ces 2 jours que je fais des petits écarts qui ralentissent un peu ma perte de poids

budulle · 29-07-2016 09:32:28

zuenna a écrit :

Bienvenue Budulle
La perte de poids, c'est un vrai combat sur du long terme et c'est un bon début pour toi
Pour ma part, objectif atteint pour cette semaine : - 1kg
j'en suis donc à - 34 kg depuis mi septembre donc en 10mois 1/2
Bon le we arrive et j'appréhende toujours un peu car c'est durant ces 2 jours que je fais des petits écarts qui ralentissent un peu ma perte de poids

wouah ! 34 kg bah chapeau !

bon ce qui m'inquiète c'est les vacances qui arrivent bientôt (dans 2 semaines) et surtout l'après régime !!!

zuenna · 29-07-2016 10:11:45

C'est bien pour ça que il ne faut pas faire de régime au sens strict du terme mais faire un rééquilibrage alimentaire qui devra durer à vie et qui permettra d'éliminer immédiatement les quelques petits excès .

ma perte de poids s'arrêtera d'elle même quand mon corps dira stop et ce que je mange actuellement, je dois le manger à vie.

je m'interdis actuellement trop d'excès qui ralentissent ma perte de poids mais quand mon poids aura été atteint, je pourrai m'en permettre un peu plus à condition que je reperde immédiatement le kg repris

29-07-2016 10:11:45

agenaise · 29-07-2016 14:04:52

Bienvenue Budulle
On va y arriver.

Après avoir retrouvé le poids que je veux, je resterai sur cette méthode de calories. Je m'y suis faite et je mange moins en quantité et cela me convient.
Hier soir, j'ai mangé une raclette et pas pris de poids.

budulle · 01-08-2016 10:03:49

bonjour,

alors régime commencé il y a une semaine (le lundi 25 juillet)
- 0.900 ce matin (cumulé-2.200)

zuenna · 01-08-2016 11:23:48

budulle a écrit :

bonjour,
alors régime commencé il y a une semaine (le lundi 25 juillet)
- 0.900 ce matin (cumulé-2.200)

Bravo Budulle, bon début, ça démarre sur les chapeaux de roues !!

Pour moi, ce matin, perte de poids plus importante cette semaine que ce que je pensais, j'en suis donc à - 35 kg

budulle · 01-08-2016 11:33:42

zuenna a écrit :

budulle a écrit :
bonjour,
alors régime commencé il y a une semaine (le lundi 25 juillet)
- 0.900 ce matin (cumulé-2.200)
Bravo Budulle, bon début, ça démarre sur les chapeaux de roues !!
Pour moi, ce matin, perte de poids plus importante cette semaine que ce que je pensais, j'en suis donc à - 35 kg

ah ! ça fait du bien quand elle perte est plus importante que ce que l'on espérait, bravo

nathodisab · 01-08-2016 12:06:43

ben moi, je stagne !
pas pris c'est déjà ça ...
coté sport, juste 2 fois cette semaine, pas mal d'occupation en soirée, pour les achats de nos futurs travaux, du coup, pas trop dispo pour le reste ..
bref... les vacances approche, j'espère juste ne pas avoir repris de poids à mon retour

agenaise · 02-08-2016 07:23:42

Pesée de la semaine : -1kg 500

Soit une perte de 7 kg 200. Je suis contente et surtout fière d'y arriver
Même la diététicienne de ma fille (pas de souci à cause de prise de poids, mais n'en prend pas du tout) l'a vu hier que j'avais maigri.

Je vais prendre plus soin de moi et je me sens mieux dans mes baskets.

Jesuisunenounouquidechire · 02-08-2016 07:52:52

Bonjour,

Depuis 4 semaines je fais le programme 1 de T.p B.dy Ch.len.e.
C'est sur 12 semaines à raison de 3 séances de 30min par semaine.

Et franchement ca fonctionne!
Pour ma part -5cm de ventre, hanches et cuisses en espace d'un mois.
Je précise tout de même que je fais chaque jour un footing d'1h et une séance de zumba tous les lundis.

Je constate que l'intérieur de mes cuisses est plus ferme et ma petite bouée qui s'était incrustée au dessus de ma cicatrice de césarienne s'est envolée.
Je commence même à avoir un début d'abdos saillants.

La première partie du programme vaut 39 euros et je n'ai pas besoin vu ma morphologie d'acheter la partie 2.

Petites astuces, en complément de mon alimentation de base je mange des fibres (céréales, lentilles etc...) qui améliorent le transit et donc dêballonnent, et des bananes que mon diététicien m'avait vivement conseillé pour l'élasticité de la peau.
La banane équilibre aussi le transit lorsque l'on consomme beaucoup de fibres.

Après chacune de mes 4 grossesses, j'ai perdu les petits kilos pris durant le mois suivant l'accouchement avec le régime fibres.
Je n'ai jamais arrêté de faire du sport durant les grossesse, je l'ai juste adapté pour ne pas prendre de risque avec mes bébés.

bluelady · 02-08-2016 08:03:51

hello
moi j'ai fini par prendre rdv avec une nutritionniste, je me dis qu'etre suivi me fera le plus grand bien.... 1er rdv le 22 aout , on verra bien ce que cela donnera=)

Bonne continuation sur votre voie les filles

zuenna · 02-08-2016 08:06:16

bluelady a écrit :

hello
moi j'ai fini par prendre rdv avec une nutritionniste, je me dis qu'etre suivi me fera le plus grand bien.... 1er rdv le 22 aout , on verra bien ce que cela donnera=)
Bonne continuation sur votre voie les filles

Pour moi, c'est la meilleure des méthodes

Mon mari avait 6 kg à perdre car en octobre , il part en Bolivie faire un 6000 et le moindre kg superflu se fait sentir, déjà depuis l'entrainement.

Seul , il n'y arrivait pas. Il a été voir ma nutritionniste et en l'espace de 1 mois, il a déjà perdu 4kg

leguevinoise · 02-08-2016 08:25:46

Bonjour

Je suis en vacances mais continue ma peser tous les mardis jusqu'à mon départ le 13 pour 15 jours.

J'ai pris 100gr donc c ma 5 eme semaine en tout 1kg400 de perdu
je commence le sport ce matin avec ma fille qui me met des vidéos à la tele avec gym d*rect, puis je marche et fait du vélo avec mon mari

pour l'alimentation je fait attention plus de grignotage plus de gateaux ni patisserie on se permet 1 fois dans la semaine ou pas du tout.

j'espère pdt les 15 jours qu'on part ne pas reprendre c tout , on va faire beaucoup de velo et ballade car 200km de piste cyclable sous les platanes le long du canal donc cela fera tjrs un peu de sport, et à l'ocean ce sera baignade.

voilà je me pèserais pas car j’emmène pas la balance

prochaine peser mardi 9 et ensuite rien pdt 15 jours je me pèserais à mon retour

bluelady · 02-08-2016 08:33:20

zuenna a écrit :

bluelady a écrit :
hello
moi j'ai fini par prendre rdv avec une nutritionniste, je me dis qu'etre suivi me fera le plus grand bien.... 1er rdv le 22 aout , on verra bien ce que cela donnera=)
Bonne continuation sur votre voie les filles
Pour moi, c'est la meilleure des méthodes
Mon mari avait 6 kg à perdre car en octobre , il part en Bolivie faire un 6000 et le moindre kg superflu se fait sentir, déjà depuis l'entrainement.
Seul , il n'y arrivait pas. Il a été voir ma nutritionniste et en l'espace de 1 mois, il a déjà perdu 4kg

je pense aussi... je suis capable de faire des régimes, mais je veux quelque chose qui dure dans le temps.... et je sais que c'est la meilleure solution alors on verra, mais j'y crois

Ephemere · 02-08-2016 11:27:25

Coucou
Je vous lis et vous admire, j'ai été suivi par une diététicienne mais j'ai arrêté car manque de volonté. J'ai essayé l'application : pareil, pas la volonté ou la motivation ....
Il me faudrait un électrochoc dès que je mange ce qu'il ne faut pas
Je m'ennuie et donc grignote, les après midi (sauf si je me repose) et surtout le soir .... en plus de mon repas. Mes repas du matin sont équilibrés et pas envie de grignoter puis tout s'écroule ...
Bref. Je suis admirative devant vos pertes de poids. Bravo les filles !

nougaomiel · 02-08-2016 18:01:13

Bonsoir,je ne suis plus en surpoids,j ai enfin atteint cette étape.
Je suis à 59 kg.
Encore 2 kg et je vais stabiliser.
J ai perdu 13 kg en cinq mois.partie à 72kg
Encore 2.
Mon médecin aimerait que je sois à 55 kg pour 1m55

Je verrai à la rentrée.
Mais 57 kg,ce sera bien

budulle · 02-08-2016 20:42:41

quand en été tu as de belles courgettes du jardin,
quand tu as l'habitude de les préparer avec de la crème fraîche, des lardons, et du gruyère.

quand tu es au régime et que tu te retrouves avec ses mêmes courgettes mais juste cuite à la vapeur

nougaomiel · 03-08-2016 08:38:16

budulle a écrit :

quand en été tu as de belles courgettes du jardin,
quand tu as l'habitude de les préparer avec de la crème fraîche, des lardons, et du gruyère.
quand tu es au régime et que tu te retrouves avec ses mêmes courgettes mais juste cuite à la vapeur

Bonjour,je ne manges pas à la vapeur,je cuisine comme avant.huile d olive
Margarine,
Soit tu comptes les calories et tu te fais plaisir ou tu essaies de remplacer la
Crème fraîche par du fromage blanc ou petit suisse à 0%
Les lardons par du bacon etc
Mais avec l application ,tu manges ce qui te fait plaisir
Juste rester dans le quota des calories.

zuenna · 03-08-2016 08:39:00

budulle a écrit :

quand en été tu as de belles courgettes du jardin,
quand tu as l'habitude de les préparer avec de la crème fraîche, des lardons, et du gruyère.
quand tu es au régime et que tu te retrouves avec ses mêmes courgettes mais juste cuite à la vapeur

Pourquoi cuites à la vapeur ? depuis que je fais ce régime, je ne cuis aucun de mes aliments à la vapeur et j'ai plein de reecttes différentes pour les courgettes en ce moment, je les coupe en lamelles très fines à la mandoline, et je les fait mariner crues dans un mélange de citron, vinaigre balsamique, huile olive, sel poivre, ail et herbes de toutes sorte. C'est un vrai délice.

je cuisine avec énormément d'herbes et épices et ça permet de relever tout une variété de plats

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