Forums des assistantes maternelles et des parents employeurs

oui mabouya mais j'avais mis mon regime donné par ma dieteticienne sur un autre post mais je veux bien te le redonner.
Matin:
1 boisson sans sucre
4 biscottes ou 40g pain +beurre raclé
1 yaourt ou fromage blanc (pas de 0%)
1 fruit

Midi:
1 portion viande(100/150g)
200g legumes et/ou 100g feculents
si pas de feculents 40 g de pain
1 portion fromage (30g environ) ou 1 yaourt, ou fromage blanc
1 fruit (cru ou cuit, ou 1 compote

Soir:
1 petite portion de viande maigre
1 portion legumes
20g de pain
1 yaourt
1 fruit

Collation: 1 boisson sans sucre

Faire du sport (pour moi c'est 2x2h de badminton /semainemais la marche c bien)
Boire 1.5l d 'eau /jour
Plaisir autorise: 1 bon plat et 1 bon dessert par semaine

Prendre au moins 20 minutes pour manger, ne pas se resservir

recette de vinaigrette allégéé: 1/3 vinaigre, 1/3 huile (colza ou olive) 1/3 d'eau + moutarde, sel, poivre. En consommer 2 c a soupe pas plus

J'espere que ca pourra vous aider c'est un rééquilibrage alimentaire rien de plus mais ca marche plutot bien sur moi

bnjour,
je viens enfin de trouver le post regime pas douée!!!! moi j 'ai rdv le 9 juillet chez ma dieteticienne je vous dirais le resultat!!! et vous vous en etes ou?

mabouya c bien ce que tu fais moi elle ne m'autorise pas le fromage le soir et elle m'a dit de choisir des fromages frais a moins de 25% de MG (le camembert ...) par contre g une recette de vinaigrette allegéé et vous pouvez en consommer  2c a soupe  voici la recette : 1/3 vinaigre, 1/3 huile colza ou olive ou noix, 1/3 d'eau + moutarde, sel, poivre
voila ce que j'avais oublié
je vous rejoins je vous dirais mes progres et vous dites les votres moi j'ai rendez vous le 9 juillet chez ma dieteticienne
courage les filles nous allons remporter ce combat!!

salut, je vous donne mon experience il y a 17 ans apres mon 1er enfant j'avais ete voir une nutritionniste qui m'a fait perdre presque 40kg en 1ans 1/2, puis 2eme grossesse nikel retour a 58/60kg , puis fausse couche puis 3eme grossesse et la de nouveau a 90kg l'horreur!!!!! Essai seule rien donné!!! Puis un jour je prend l'annuaire et regarde dieteticienne j'en vois une nouvelle j'appelle j'ai rendez vous 1 semaine apres cela fait 2 mois que j'y vais et j'ai presque perdu 10kg bonheur mais encore 20 a perdre au moins!! le chemin est encore long mais c'est uniquement alimentaire et facile a suivre !! Si quelqu'un est interesse je peux lui dire ce que je fais mais elle adapte au fur et a mesure de mes progres mais ca peut aider.

Bon anniversaire a ton fils!!

en fait j'ai reessayer avec une adresse sfr.fr et ca afonctionné j'ai recu le mail mais avec live je ne recevais pas le mail d'activation.Merci pour votre aide. Bonne journée

Joyeux anniversaire a vous !! Et joyeux anniversiare a ma fille elle a 17 ans aujourd'hui !!

merci occitane de ta reponse c'est sympa, donc c'est une année incomplete meme si je n'enleve que les 2 semaines ou les parents seront en vacances , je rajoute donc les cp. Oui je ne travaillerais que 24 semaines(en fait il y a 26 semaines - les 2semaines de conges des parents donc 24) car jusqu'ici j'avais le petit en année incomplete et la il  rentre a l'ecole et on est sur qu'apres le 5 juillet il ne reviendra plus donc je trouve bete de calculer sur 12 mois alors que je ne travaillerais que 6 mois!!

bjr, moi la derniere que la pmi est venue elle m'a demande l'attestation d entretien de la chaudiere et m'a dit que ce serzit dorenavant a fournir chaque année. mais pour moi rien de choquant car lorsque l'on entretient pas son installation il y a des risques d'intoxication.....
bonne journée